Kurze Frage, schnelle Antwort

[Moseltaler]

Für (mehr/schnelleres) Wachstum der vorderen und seitlich Schulter eher Schulterdrücken oder eher Y-Seitheben oder was ganz anderes?

Kenne niemanden, der Probleme mit der Entwicklung der vorderen Schulter hat ... wie auch? Ist ja quasi überall involviert

Für die seitliche Schulter halt die üblichen Verdächtigen und diese ggf. als Priorität bearbeiten

[darkes7soul]

Für (mehr/schnelleres) Wachstum der vorderen und seitlich Schulter eher Schulterdrücken oder eher Y-Seitheben oder was ganz anderes?

konnte bei mir einen normen sprung nach jahren feststellen als ich zum kdk training ergänz mit überkopfdrücken gewechselt bin, rühl auf seiner dvd für schultern auch immer mit so einer vikingpress variante angefangen, ich schwöre da mittlerweile drauf und sehe alle seithebe und isolations varianten maximal als kirschen nachdem man schon die torte gebacken hat

[Netzokhul]

Für (mehr/schnelleres) Wachstum der vorderen und seitlich Schulter eher Schulterdrücken oder eher Y-Seitheben oder was ganz anderes?

Seitheben in drölfzig Varianten

[Piotr]

Für (mehr/schnelleres) Wachstum der vorderen und seitlich Schulter eher Schulterdrücken oder eher Y-Seitheben oder was ganz anderes?

Wenn wir von 7 Anteilen ausgehen kannst du nur die vorderen und eher vorderen durch Schulterdrücken sehr gut reizen (mit Beteiligung Brust und Trizeps)
Bei Fixierter Bewegung der LH noch mehr

Seitliche Anteile am effizientesten durch Seitheben
Und der eher hintere und natürlich auch hintere Teil ist verdammt wichtig

[OHP92]

frontheben ist als übung auch weit besser als ihr ruf

[husefak]

Für (mehr/schnelleres) Wachstum der vorderen und seitlich Schulter eher Schulterdrücken oder eher Y-Seitheben oder was ganz anderes?

Wenn wir von 7 Anteilen ausgehen kannst du nur die vorderen und eher vorderen durch Schulterdrücken sehr gut reizen (mit Beteiligung Brust und Trizeps)
Bei Fixierter Bewegung der LH noch mehr

Seitliche Anteile am effizientesten durch Seitheben
Und der eher hintere und natürlich auch hintere Teil ist verdammt wichtig

Hintere geht gut. Fast am besten.

Einer der 7 Anteile (eher mittig) in der linken Schulter muckt beim Kabel-Seitheben immer wieder rum, bei viel Volumen oder viel Gewicht. Kriege das auch weder raus was es auslöst noch welche Ausführung besser ist, also klassisch, in der ominösen Sagitalebene oder als Y Raise.

[husefak]

frontheben ist als übung auch weit besser als ihr ruf

Oh ja, da kommen meine Gymbros sofort gerannt: Ey Alter, mach das nischd ey...

[PRaXX]

Sieht bisschen Behindert aus aber kann man durchaus mal machen wenn das Studio leer ist oder man im Homegym trainiert.

[husefak]

Sieht bisschen Behindert aus aber kann man durchaus mal machen wenn das Studio leer ist oder man im Homegym trainiert.

Sieht echt wild aus.

[Maxim]

Für (mehr/schnelleres) Wachstum der vorderen und seitlich Schulter eher Schulterdrücken oder eher Y-Seitheben oder was ganz anderes?

konnte bei mir einen normen sprung nach jahren feststellen als ich zum kdk training ergänz mit überkopfdrücken gewechselt bin, rühl auf seiner dvd für schultern auch immer mit so einer vikingpress variante angefangen, ich schwöre da mittlerweile drauf und sehe alle seithebe und isolations varianten maximal als kirschen nachdem man schon die torte gebacken hat

dieses

Wo ist der Bus mit den Leuten, die Überkopf stark sind und keine guten Schultern haben?

[OHP92]

es kommt halt immer auf den faserverlauf an. manche reicht dieses, andere brauchen jenes

im zweifel einmal runtercutten bis man die schultern frei hat dann sieht man was zu tun ist

[Netzokhul]

Vllt sind jene, welche zu einer starken OHP tendiere , ja auch immer die, denen das ganze optisch am meisten bringt.

[husefak]

Weiß nur nicht ob ich im Drücken jemals wieder stark werde. Konnte über ein halbes Jahr gar nicht drücken und aktuell scheint die Schulter noch zu überlegen, ob sie das jetzt mitmachen oder doch wieder kaputtgehen soll. Nach dem ersten Aufbaublock von 6 Wochen meldet sie sich wieder etwas. Nächste Woche mal nen gepflegten Deload machen und dann das Programm vllt. etwas weniger progressiv gestalten.

[darkes7soul]

Weiß nur nicht ob ich im Drücken jemals wieder stark werde. Konnte über ein halbes Jahr gar nicht drücken und aktuell scheint die Schulter noch zu überlegen, ob sie das jetzt mitmachen oder doch wieder kaputtgehen soll. Nach dem ersten Aufbaublock von 6 Wochen meldet sie sich wieder etwas. Nächste Woche mal nen gepflegten Deload machen und dann das Programm vllt. etwas weniger progressiv gestalten.

insta paar videos von andreasleib coaching zur schulter mobilisation und dann abfahrt, hab seit dem ich ohp mache bulletproof schultern

[husefak]

Weiß nur nicht ob ich im Drücken jemals wieder stark werde. Konnte über ein halbes Jahr gar nicht drücken und aktuell scheint die Schulter noch zu überlegen, ob sie das jetzt mitmachen oder doch wieder kaputtgehen soll. Nach dem ersten Aufbaublock von 6 Wochen meldet sie sich wieder etwas. Nächste Woche mal nen gepflegten Deload machen und dann das Programm vllt. etwas weniger progressiv gestalten.

insta paar videos von andreasleib coaching zur schulter mobilisation und dann abfahrt, hab seit dem ich ohp mache bulletproof schultern

Vielen Dank. Der Mann ist echt gut, genau mein Wetter, seine Herangehensweise.

https://www.instagram.com/coachandreasleib/?hl=de