Kurze Frage, schnelle Antwort

[Moseltaler]

Für (mehr/schnelleres) Wachstum der vorderen und seitlich Schulter eher Schulterdrücken oder eher Y-Seitheben oder was ganz anderes?

Kenne niemanden, der Probleme mit der Entwicklung der vorderen Schulter hat ... wie auch? Ist ja quasi überall involviert

Für die seitliche Schulter halt die üblichen Verdächtigen und diese ggf. als Priorität bearbeiten

[darkes7soul]

Für (mehr/schnelleres) Wachstum der vorderen und seitlich Schulter eher Schulterdrücken oder eher Y-Seitheben oder was ganz anderes?

konnte bei mir einen normen sprung nach jahren feststellen als ich zum kdk training ergänz mit überkopfdrücken gewechselt bin, rühl auf seiner dvd für schultern auch immer mit so einer vikingpress variante angefangen, ich schwöre da mittlerweile drauf und sehe alle seithebe und isolations varianten maximal als kirschen nachdem man schon die torte gebacken hat

[Netzokhul]

Für (mehr/schnelleres) Wachstum der vorderen und seitlich Schulter eher Schulterdrücken oder eher Y-Seitheben oder was ganz anderes?

Seitheben in drölfzig Varianten

[Piotr]

Für (mehr/schnelleres) Wachstum der vorderen und seitlich Schulter eher Schulterdrücken oder eher Y-Seitheben oder was ganz anderes?

Wenn wir von 7 Anteilen ausgehen kannst du nur die vorderen und eher vorderen durch Schulterdrücken sehr gut reizen (mit Beteiligung Brust und Trizeps)
Bei Fixierter Bewegung der LH noch mehr

Seitliche Anteile am effizientesten durch Seitheben
Und der eher hintere und natürlich auch hintere Teil ist verdammt wichtig

[OHP92]

frontheben ist als übung auch weit besser als ihr ruf

[husefak]

Für (mehr/schnelleres) Wachstum der vorderen und seitlich Schulter eher Schulterdrücken oder eher Y-Seitheben oder was ganz anderes?

Wenn wir von 7 Anteilen ausgehen kannst du nur die vorderen und eher vorderen durch Schulterdrücken sehr gut reizen (mit Beteiligung Brust und Trizeps)
Bei Fixierter Bewegung der LH noch mehr

Seitliche Anteile am effizientesten durch Seitheben
Und der eher hintere und natürlich auch hintere Teil ist verdammt wichtig

Hintere geht gut. Fast am besten.

Einer der 7 Anteile (eher mittig) in der linken Schulter muckt beim Kabel-Seitheben immer wieder rum, bei viel Volumen oder viel Gewicht. Kriege das auch weder raus was es auslöst noch welche Ausführung besser ist, also klassisch, in der ominösen Sagitalebene oder als Y Raise.

[husefak]

frontheben ist als übung auch weit besser als ihr ruf

Oh ja, da kommen meine Gymbros sofort gerannt: Ey Alter, mach das nischd ey...

[PRaXX]

Sieht bisschen Behindert aus aber kann man durchaus mal machen wenn das Studio leer ist oder man im Homegym trainiert.

[husefak]

Sieht bisschen Behindert aus aber kann man durchaus mal machen wenn das Studio leer ist oder man im Homegym trainiert.

Sieht echt wild aus.