LiLo sucht die beste SFA-Transformation. Stimmt HIER ab!

Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 57)

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
Antworten
Benutzeravatar
Alcertraz
Top Lounger
Beiträge: 1663
Registriert: 7. Mär 2023, 09:42
Wohnort: Fledermausland
Geschlecht: Alle
Sportart: lel
Ich bin: 1 Märchenprinz

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Hab bei Wadenheben sitzend immer an sowas gedacht:
Bild

Da sind die Knie ja gestreckt, hat das trotzdem einen Nachteil ggü. stehend?
"Maximum Effort!" - Wade Winston Wilson
► Text anzeigen
Benutzeravatar
Moseltaler
Lounge-Legende
Beiträge: 5046
Registriert: 5. Mär 2023, 15:18
Wohnort: Augusta Treverorum
Geschlecht: männlich
Sportart: Physiotherapie
Squat: 200
Bench: 150
Deadlift: 250
Lieblingsübung: PMR
Ich bin: Rehasportler

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Alcertraz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Dez 2023, 10:45 Da sind die Knie ja gestreckt, hat das trotzdem einen Nachteil ggü. stehend?
Nein … ist ja im Prinzip wie Donkey-Wadenheben.

Sitzendes Wadenheben = gebeugte Knie
Benutzeravatar
Röderson
Edler Spender
Beiträge: 2075
Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
Alter: 28
Geschlecht: m
Ich bin: certa fan

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

FitNotes Workout - Donnerstag 7th Dezember 2023

** Schrägbank Kurzhantel **
- 20.0 kgs x 9 reps
- 20.0 kgs x 7 reps
- 27.5 kgs x 6 reps
- 27.5 kgs x 4 reps
- 30.0 kgs x 8 reps
- 32.5 kgs x 5 reps [Mit ach und Krach und sehr viel grind]
- 32.5 kgs x 6 reps [PR] [Umsetzen deutlich besser, sofort ne rep mehr]
- 27.5 kgs x 8 reps

** Barbell Row **
- 60.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 60.0 kgs x 8 reps

** Latzug (Eng) **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 8 reps [PR]
- 40.0 kgs x 10 reps

** Seitheben KH **
- 12.5 kgs x 12 reps
- 12.5 kgs x 12 reps
- 10.0 kgs x 12 reps
- 10.0 kgs x 12 reps

** Rear Delt Machine Fly **
- 25.0 kgs x 10 reps [Irgendwie blockiert meine rechte Schulter leicht]
- 20.0 kgs x 11 reps
- 20.0 kgs x 10 reps

** EZ-Bar Curl **
- 27.5 kgs x 8 reps
- 27.5 kgs x 8 reps
- 27.5 kgs x 8 reps

** Parallel Bar Triceps Dip **
- 15.0 kgs x 8 reps
- 15.0 kgs x 8 reps
- 15.0 kgs x 8 reps
Benutzeravatar
Alcertraz
Top Lounger
Beiträge: 1663
Registriert: 7. Mär 2023, 09:42
Wohnort: Fledermausland
Geschlecht: Alle
Sportart: lel
Ich bin: 1 Märchenprinz

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Mirin stark sein
"Maximum Effort!" - Wade Winston Wilson
► Text anzeigen
Benutzeravatar
Röderson
Edler Spender
Beiträge: 2075
Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
Alter: 28
Geschlecht: m
Ich bin: certa fan

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Alcertraz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 18:18 Mirin stark sein
Bedeutet mir viel brudi
Benutzeravatar
Waschbär
Lounge Ultra
Beiträge: 6701
Registriert: 9. Mär 2023, 19:32
Geschlecht: Unschlüssig
Sportart: fühlen
Squat: 170
Ich bin: gebrochen

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Freut mich dass ich ihnen helfen konnte beim SBD KH
Erst wenn der letzte Baum gerodet, der letzte Fluss vergiftet, der letzte Fisch gefangen ist, werdet ihr feststellen, dass man Geld nicht essen kann
Benutzeravatar
Röderson
Edler Spender
Beiträge: 2075
Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
Alter: 28
Geschlecht: m
Ich bin: certa fan

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 19:20 Freut mich dass ich ihnen helfen konnte beim SBD KH
Alles was du meintest, hat mir 0 geholfen
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 16007
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Röderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 19:38
Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 19:20 Freut mich dass ich ihnen helfen konnte beim SBD KH
Alles was du meintest, hat mir 0 geholfen
Freut mich, dass ich Ihnen helfen konnte. ;)
Benutzeravatar
Röderson
Edler Spender
Beiträge: 2075
Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
Alter: 28
Geschlecht: m
Ich bin: certa fan

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 19:40
Röderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 19:38
Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 19:20 Freut mich dass ich ihnen helfen konnte beim SBD KH
Alles was du meintest, hat mir 0 geholfen
Freut mich, dass ich Ihnen helfen konnte. ;)
Selbiges
Benutzeravatar
LeifEriksson
Lounge Ultra
Beiträge: 5807
Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
Körpergröße: 177

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Freut mich, dass ich Zeuge eines aufsteigenden Sterns sein kann
Benutzeravatar
Waschbär
Lounge Ultra
Beiträge: 6701
Registriert: 9. Mär 2023, 19:32
Geschlecht: Unschlüssig
Sportart: fühlen
Squat: 170
Ich bin: gebrochen

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Jaja erst rumheulen dass du es nicht umgesetzt bekommst. Dann mein Tutorial gesehen und auf einmal gehts.

Sus
Miesepeter
deabo!
Erst wenn der letzte Baum gerodet, der letzte Fluss vergiftet, der letzte Fisch gefangen ist, werdet ihr feststellen, dass man Geld nicht essen kann
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 16007
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Kann ich das Tutorial auch mal sehen?

P.S.:
Deabo eigentlich keine schlechte Idee.
Der 31er meckert eh nur rum.
Benutzeravatar
Röderson
Edler Spender
Beiträge: 2075
Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
Alter: 28
Geschlecht: m
Ich bin: certa fan

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 20:01 Kann ich das Tutorial auch mal sehen?

P.S.:
Deabo eigentlich keine schlechte Idee.
Der 31er meckert eh nur rum.
Rufst wieder Polizei?
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 16007
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Röderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 20:23
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 20:01 Kann ich das Tutorial auch mal sehen?

P.S.:
Deabo eigentlich keine schlechte Idee.
Der 31er meckert eh nur rum.
Rufst wieder Polizei?
Bisher noch nie, aber für dich mach ich Ausnahme.
Sind gleich da.
Benutzeravatar
Röderson
Edler Spender
Beiträge: 2075
Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
Alter: 28
Geschlecht: m
Ich bin: certa fan

Re: Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 51)

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 20:24
Röderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 20:23
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2023, 20:01 Kann ich das Tutorial auch mal sehen?

P.S.:
Deabo eigentlich keine schlechte Idee.
Der 31er meckert eh nur rum.
Rufst wieder Polizei?
Bisher noch nie, aber für dich mach ich Ausnahme.
Sind gleich da.
Freu mich schon. Mit einem bin ich zur Schule gegangen und die andere macht mit mir MT.
Antworten