☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

[MaryK]

Nun bei Deinen Km ist es ja kein Wunder
Uch wünsche Dir einen erholsamen Abend

[Morn]

Immer erstmal hier rein zum Essen gucken
Bin auch eifriger Komootnutzer

[Birgit Scheum]

Uch wünsche Dir einen erholsamen Abend

Merci

Immer erstmal hier rein zum Essen gucken Bin auch eifriger Komootnutzer

Gefällt mir auch sehr gut in unbekannten Städten, anderen Ländern usw.
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Phase I der SFA ist abgeschlossen, mit den 75 kg beim Kreuzheben bin ich zufrieden. Es darf gerne mehr werden

Training.jpg

Futter

Links Gemüsegedöns mit Chunks, Rechts Vollkornspaghetti mit Linsen/Karotten

Futter.jpg

Das Wochenende wird genutzt für WanderKilometer, Fußball, Essen und Schlafen

[FluffyVegan]

Dein Essen sieht immer so toll aus! Ich lieb‘s

Starkes Training und tolle Bilder. Fußball spielst du auch noch? Still sitzen ist nicht so deins, oder? Find ich richtig toll, ich bin zwar auch eher der aktive Mensch aber an dein Bewegungsniveau komme ich bei weitem nicht heran. Hast du Uhr, Ring, o.ä. Was deine Schritte oder aktive Zeit trackt? Die werden würden mich wahrscheinlich vor Ehrfurcht erblassen lassen…

Komoot fand ich früher super, einige Updates später komme ich mit der eigenen Routenplanung nicht klar und bin bei den angegebenen Routen auch schon des öfteren in Gärten, ausgedörrten Himbeerfeldern oder im Wald an Schluchten gelandet. Ist hier schon der Running Gag, wenn wir uns verfahren oder es im Wald irgendwo nicht mehr weiter geht „Ach guck, eine Komoot-Route“
Vielleicht brauche ich auch hier einfach mal mehr Muße, um mich dahinter zu setzen. AllTrails werd ich mir mal anschauen, vllt ist das für mich intuitiver…

[Birgit Scheum]

Fußball spielst du auch noch? Still sitzen ist nicht so deins, oder? Find ich richtig toll, ich bin zwar auch eher der aktive Mensch aber an dein Bewegungsniveau komme ich bei weitem nicht heran. Hast du Uhr, Ring, o.ä. Was deine Schritte oder aktive Zeit trackt? Die werden würden mich wahrscheinlich vor Ehrfurcht erblassen lassen…

Nein Fußball heißt bei mir: Stadionfußball, habe nie aktiv nie gegen nen Ball getreten

Nein, habe keine AppleWatch, keine Garmin, keine Fitbit, usw.
Und bei dem was ich tue, einfach daran denken: ich bin bereits Privatière, die Jungs sind erwachsen, ich habe die Zeit

[chifer]

Und bei dem was ich tue, einfach daran denken: ich bin bereits Privatière, die Jungs sind erwachsen, ich habe die Zeit

Zeit ist das Eine, aber Du hast auch den Willen und die Power um durchzuziehen
Darf man auch mal sagen, dafür absoluten

[MaryK]

Und bei dem was ich tue, einfach daran denken: ich bin bereits Privatière, die Jungs sind erwachsen, ich habe die Zeit

Zeit ist das Eine, aber Du hast auch den Willen und die Power um durchzuziehen
Darf man auch mal sagen, dafür absoluten

[Birgit Scheum]

Zeit ist das Eine, aber Du hast auch den Willen und die Power um durchzuziehen
Darf man auch mal sagen, dafür absoluten

Merci
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Hier noch rasch die Wanderei vom Wochenende, dann gibt es das Update

Wandern.jpg

[Birgit Scheum]

U p d a t e I

Spätestens seit Ü60 geht es nicht mehr um Formverbesserung, Diät / Aufbau sondern darum, den Abbau zu verlangsamen
und die Form möglichst zu erhalten. Ihr braucht also nicht nach Unterschieden zu suchen

Phase I lief gut, Gewicht gehalten, keine Beschwerden / Verletzungen, alles fein

Fotovergleich

Foto Vergleich.jpg

Gewicht / Maße

Gewicht.jpg

Maße.jpg

[Strandkatze]

Sieht wie immer top aus und Deine Kilometer sind wirklich sehr beeindruckend .

[Knolle]

Form war doch schon bei Beginn super aber ist doch top.

[Pinkglitterfladda]

Abbau verlangsamen läuft offensichtlich Siehst wie die immer toll aus

[Morn]

Läuft ja super, wie gewohnt, hehe.

[MaryK]

Sehr schön, wie immer

[vollrohrzucker]

Phase I lief gut, Gewicht gehalten, keine Beschwerden / Verletzungen, alles fein

Toppp, echt super Leistung Essen, Training, Cardio, Dokumentation
Alles paletti