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☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

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MaryK
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

Nun bei Deinen Km ist es ja kein Wunder :ded:
Uch wünsche Dir einen erholsamen Abend *liebhabensmilie*
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Morn
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

Immer erstmal hier rein zum Essen gucken :-) :up:
Bin auch eifriger Komootnutzer :)
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Birgit Scheum
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Apr 2024, 19:34Uch wünsche Dir einen erholsamen Abend *liebhabensmilie*
Merci #03#
Morn hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Apr 2024, 19:57Immer erstmal hier rein zum Essen gucken :-) :up: Bin auch eifriger Komootnutzer :)
Gefällt mir auch sehr gut in unbekannten Städten, anderen Ländern usw. :up:
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Phase I der SFA ist abgeschlossen, mit den 75 kg beim Kreuzheben bin ich zufrieden. Es darf gerne mehr werden 💪💪
Training.jpg

Futter

Links Gemüsegedöns mit Chunks, Rechts Vollkornspaghetti mit Linsen/Karotten
Futter.jpg

Das Wochenende wird genutzt für WanderKilometer, Fußball, Essen und Schlafen :sun:
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FluffyVegan
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

Dein Essen sieht immer so toll aus! Ich lieb‘s :)

Starkes Training und tolle Bilder. Fußball spielst du auch noch? Still sitzen ist nicht so deins, oder? Find ich richtig toll, ich bin zwar auch eher der aktive Mensch aber an dein Bewegungsniveau komme ich bei weitem nicht heran. Hast du Uhr, Ring, o.ä. Was deine Schritte oder aktive Zeit trackt? Die werden würden mich wahrscheinlich vor Ehrfurcht erblassen lassen…

Komoot fand ich früher super, einige Updates später komme ich mit der eigenen Routenplanung nicht klar und bin bei den angegebenen Routen auch schon des öfteren in Gärten, ausgedörrten Himbeerfeldern oder im Wald an Schluchten gelandet. Ist hier schon der Running Gag, wenn wir uns verfahren oder es im Wald irgendwo nicht mehr weiter geht „Ach guck, eine Komoot-Route“ :-)
Vielleicht brauche ich auch hier einfach mal mehr Muße, um mich dahinter zu setzen. AllTrails werd ich mir mal anschauen, vllt ist das für mich intuitiver…
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Birgit Scheum
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

FluffyVegan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Apr 2024, 07:24 Fußball spielst du auch noch? Still sitzen ist nicht so deins, oder? Find ich richtig toll, ich bin zwar auch eher der aktive Mensch aber an dein Bewegungsniveau komme ich bei weitem nicht heran. Hast du Uhr, Ring, o.ä. Was deine Schritte oder aktive Zeit trackt? Die werden würden mich wahrscheinlich vor Ehrfurcht erblassen lassen…
Nein Fußball heißt bei mir: Stadionfußball, habe nie aktiv nie gegen nen Ball getreten :-)

Nein, habe keine AppleWatch, keine Garmin, keine Fitbit, usw. #05#
Und bei dem was ich tue, einfach daran denken: ich bin bereits Privatière, die Jungs sind erwachsen, ich habe die Zeit :sun:
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chifer
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Apr 2024, 11:42 Und bei dem was ich tue, einfach daran denken: ich bin bereits Privatière, die Jungs sind erwachsen, ich habe die Zeit :sun:
Zeit ist das Eine, aber Du hast auch den Willen und die Power um durchzuziehen :thumbup:
Darf man auch mal sagen, dafür absoluten :respekt:
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MaryK
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

chifer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Apr 2024, 12:05
Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Apr 2024, 11:42 Und bei dem was ich tue, einfach daran denken: ich bin bereits Privatière, die Jungs sind erwachsen, ich habe die Zeit :sun:
Zeit ist das Eine, aber Du hast auch den Willen und die Power um durchzuziehen :thumbup:
Darf man auch mal sagen, dafür absoluten :respekt:
:pump: :sun:
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Birgit Scheum
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

chifer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Apr 2024, 12:05 Zeit ist das Eine, aber Du hast auch den Willen und die Power um durchzuziehen :thumbup:
Darf man auch mal sagen, dafür absoluten :respekt:
Merci #03#
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Hier noch rasch die Wanderei vom Wochenende, dann gibt es das Update :)
Wandern.jpg
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Birgit Scheum
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

U p d a t e I

Spätestens seit Ü60 geht es nicht mehr um Formverbesserung, Diät / Aufbau sondern darum, den Abbau zu verlangsamen
und die Form möglichst zu erhalten. Ihr braucht also nicht nach Unterschieden zu suchen :D

Phase I lief gut, Gewicht gehalten, keine Beschwerden / Verletzungen, alles fein *drehsmilie*

Fotovergleich
Foto Vergleich.jpg

Gewicht / Maße
Gewicht.jpg
Maße.jpg
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Strandkatze
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

Sieht wie immer top aus und Deine Kilometer sind wirklich sehr beeindruckend 🤗.
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Knolle
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

Form war doch schon bei Beginn super :D aber ist doch top.
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Pinkglitterfladda
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

Abbau verlangsamen läuft offensichtlich :thumbup: Siehst wie die immer toll aus *liebhabensmilie*
🌺 SFA-Log 🌺

Kopf hoch, auch wenn der Hals dreckig ist!
- Papa.
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Morn
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

Läuft ja super, wie gewohnt, hehe. :thumbup: :)
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MaryK
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

Sehr schön, wie immer :thumbup:
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vollrohrzucker
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Apr 2024, 17:18
Phase I lief gut, Gewicht gehalten, keine Beschwerden / Verletzungen, alles fein *drehsmilie*
Toppp, echt super Leistung :thumbup: Essen, Training, Cardio, Dokumentation
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