leucko wird niemals wieder gesund gewesen sein
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Höfer
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Re: leucko wird niemals wieder gesund gewesen sein
Gute Besserung
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
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Carter T R
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D58
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Rhovan
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Re: leucko wird niemals wieder gesund gewesen sein
Weiterhin gute Besserung mein lieber. Halt durch.
Mein Log: Laufbursche trifft Eisen: Mein Kraft- und Lauftraining
Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jun 2025, 10:45 Es ist nun mal leider leichter es sich schwer zu machen, als es schwer ist, es sich leicht zu machen
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Leucko
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Re: leucko wird niemals wieder gesund gewesen sein
Training am 05.01.2026:
Gewicht 89,3kg
- Frontsquat: 80kgx4, 85kgx3, 90kgx2, 90kgx5, 90kgx5, 90kgx5
- KH Schrägbank 20° 32,5kg: 10x, 8x, 7x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 80kg: 10x, 8x
- B-Stance RDL 32kg: 10x, 9x (je 1x re/li)
- Pullups (Griff eng paralell): 8x, 7x
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 37kg: 10x, 9x
- Facepulls lila+rot Band: 20x
Habe mich mal wieder an eine Runde Krafttraining gewagt.
Habe die Intensität niedrig gehalten und aufgehört bevor es zum Grind wurde.
Daher netto nur knapp 50min. Ermüdet fühle ich mich trotzdem.
Gewicht 89,3kg
- Frontsquat: 80kgx4, 85kgx3, 90kgx2, 90kgx5, 90kgx5, 90kgx5
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im Supersatz mit
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- B-Stance RDL 32kg: 10x, 9x (je 1x re/li)
- Pullups (Griff eng paralell): 8x, 7x
im Supersatz mit
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- Facepulls lila+rot Band: 20x
Habe mich mal wieder an eine Runde Krafttraining gewagt.
Habe die Intensität niedrig gehalten und aufgehört bevor es zum Grind wurde.
Daher netto nur knapp 50min. Ermüdet fühle ich mich trotzdem.
Zuletzt geändert von Leucko am 5. Jan 2026, 08:26, insgesamt 1-mal geändert.
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pushpony
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Re: leucko wird niemals wieder gesund gewesen sein
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Unbestaendigkeit
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Leucko
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Re: leucko wird niemals wieder gesund gewesen sein
Zweiteres.Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Jan 2026, 08:13 Log Nachtrag oder Datum nur nicht aktualisiert?
Hier wird immer tagesaktuell geloggt insofern es etwas logbares gibt.
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Hubee
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Leucko
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Re: leucko wird niemals wieder gesund gewesen sein
War recht nervig die letzten Wochen immer völlig unmüde schlafen zugehen.
Heute werde ich nach Training und produktivem Arbeitstag endlich mal wieder ehrlich erschöpft ins Bett gehen
Allerdings Stress von Training schon deutlich vorhanden: Bin gespannt wie und ob ich mich über Nacht erhole. Atm würde ich sagen 50/50 ob ich das Training gut wegsteck.
Aber mehr als möglichst locker wieder einsteigen kann ich ja nicht tun.
Heute werde ich nach Training und produktivem Arbeitstag endlich mal wieder ehrlich erschöpft ins Bett gehen
Allerdings Stress von Training schon deutlich vorhanden: Bin gespannt wie und ob ich mich über Nacht erhole. Atm würde ich sagen 50/50 ob ich das Training gut wegsteck.
Aber mehr als möglichst locker wieder einsteigen kann ich ja nicht tun.
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Barbellmonkey
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Re: leucko wird niemals wieder gesund gewesen sein
Was sagt denn deine HFV und der Ruhepuls. Sind die erhöht?
Krafttraining und Laufen --> LOG
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Netzokhul
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Zotto
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Re: leucko wird niemals wieder gesund gewesen sein
Das wird mir hier langsam zu bunt hier!
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)