Schwerer, schneller, weiter!

[Leucko]

Bei niedriger Intensität bringt die Verpflegung während dessen mMn nichts. Aber ich finde die Ermüdung ist viel geringer wenn man vor, während uns danach paar Carbs zu sich nimmt.
Nehme da allerdings einfach Obstriegel. Kann man wenn man locker läuft ja auch problemlos kauen.

[Netzokhul]

Bei niedriger Intensität bringt die Verpflegung während dessen mMn nichts. Aber ich finde die Ermüdung ist viel geringer wenn man vor, während uns danach paar Carbs zu sich nimmt.
Nehme da allerdings einfach Obstriegel. Kann man wenn man locker läuft ja auch problemlos kauen.

Also nichts würde ich nicht sagen.
Auch wenn man größtenteil Fett als Energiequelle nutzt werden auch ein paar Kohlenhydrate verbrannt.
Persönlich merke ich so ab 75-90min schon das man da ein bisschen Verpflegung sinnig nutzen könnte.

[Asmodäus]

Bei niedriger Intensität bringt die Verpflegung während dessen mMn nichts. Aber ich finde die Ermüdung ist viel geringer wenn man vor, während uns danach paar Carbs zu sich nimmt.
Nehme da allerdings einfach Obstriegel. Kann man wenn man locker läuft ja auch problemlos kauen.

Also nichts würde ich nicht sagen.
Auch wenn man größtenteil Fett als Energiequelle nutzt werden auch ein paar Kohlenhydrate verbrannt.
Persönlich merke ich so ab 75-90min schon das man da ein bisschen Verpflegung sinnig nutzen könnte.

Andreas hatte (glaube ich) mal in irgendeinem Log geschrieben, dass es bei größeren Distanzen - wozu ich meine 16km natürlich nicht zähle - darum geht möglichst Fehler zu vermeiden. Also einfach nur nicht leer zu laufen. Da hatte ich so aufgefasst, dass man nicht unbedingt einen positiven Effekt der Verpflegung verspüren soll, sondern einfach nur vermeiden will negative Effekte aufgrund der nicht-Verpflegung zu verspüren.

[Netzokhul]

Ja gut.
War auch so von mir gemeint.
Keinen Leistungseinbruch zu haben ist ja schon ein Effekt.