Immer Highcarb. So schnell füllen sich die Glykogenspeicher nicht optimal. Schon selten, dass ich mal unter 500g Carbs pro Tag habe. Wenn weniger trainiert wird, dann ist es halt bisweilen wenig Fett.H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Aug 2026, 18:48 Ich habe mir die Tage wieder einige Podcasts mit Jürg Hösli angehört und er spricht immer davon wie viele Carbs Sportler brauchen.
Wo liegt ihr denn mit euren Carbs an freien Tagen, bei Nüchternläufen, Zone 2 () und an Intervalltagen?
Cardio Thread
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Lauch
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