KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln / Triathlon 24.08.2025

[KenTakel]

Um deine Leistung richtig einordnen zu können wäre noch wichtig zu wissen wieviel Zoll der Laptop hat und wieviele mAh der Akku.

Guter Punkt!! Der Ladezustand des Laptops wird ja auch sicherlich Einfluss auf das Gewicht haben. Falls ich mal die Daten der restlichen Arbeitsgeräte (Waffeleisen etc.) vergessen sollte, dann kannst du mich gern nochmal darauf hinweisen!

[beingboredsucks]

Ein Autofahrer rief mir heute zu „Lauf Forest! Lauf!“ Schön wenn die Leute morgens schon so gute Laune haben.

Geiler Typ, sowas liebe ich ja

[Maxim]

Haha

Mir hat mal einer Anfang zugerufen: Wovor rennst du weg?
lol

[KenTakel]

Haha

Mir hat mal einer Anfang zugerufen: Wovor rennst du weg?
lol

Auch gut!!

Antwort: Vor meinem fetten Ich!

[Maxim]

Hatte unterzuckerte 160+ Puls bei ner lahmen 7er und haben nur geschnauft: Vor blöden Fragen

inb4 du bist nicht du, wenn du hungrig bist

[Zotto]

Haha

Mir hat mal einer Anfang zugerufen: Wovor rennst du weg?
lol

Kommt meist von Leuten, deren täglicher Maxeffort darin besteht, heruntergefallene Sachen vom Boden aufzuheben

[KenTakel]

Haha

Mir hat mal einer Anfang zugerufen: Wovor rennst du weg?
lol

Kommt meist von Leuten, deren täglicher Maxeffort darin besteht, heruntergefallene Sachen vom Boden aufzuheben

Solange du dich weiterhin vorm Kreuzheben drückst, haben die dir sogar was voraus

[Maxim]

Haha

Mir hat mal einer Anfang zugerufen: Wovor rennst du weg?
lol

Kommt meist von Leuten, deren täglicher Maxeffort darin besteht, heruntergefallene Sachen vom Boden aufzuheben

Solange du dich weiterhin vorm Kreuzheben drückst, haben die dir sogar was voraus

[Zotto]

Haha

Mir hat mal einer Anfang zugerufen: Wovor rennst du weg?
lol

Kommt meist von Leuten, deren täglicher Maxeffort darin besteht, heruntergefallene Sachen vom Boden aufzuheben

Solange du dich weiterhin vorm Kreuzheben drückst, haben die dir sogar was voraus

Pls Kreuzheben brauchen weder Highperformer wie Phil Heath noch ich

[Leucko]

(200kg) Kreuzheben ist ja auch normalen gesunden Menschen vorbehalten.

[KenTakel]

Musste heute bisschen improvisieren und hab in einem anderen Gym mit nem Kumpel trainiert und dann leider die Zughilfen vergessen aber konnte trotzdem genügend heben. Musste dann auch bisschen schneller gehen also eher knackiges Workout. Hatte eigentlich damit gerechnet, dass Kreuzheben diese Woche zugunsten des Laufens ausfällt aber bin froh eine Lösung gefunden zu haben. Diesmal ins Gym hin- und zurückgelaufen (je eine Meile pro Strecke). Beim Endsprint sogar eine Höchstpace von 1:57 hinlegen können (aber bloß ein paar Meter).

30.05.2025, 0:53h

LH-Kreuzheben:
wu
110x5
110x5
110x5
110x3
120x3


Schulterdrücken KH:
wu
5x5x20

Bauch-/Crunchmaschine (keine Ahnung welches Fabrikat):
4x10x45kg