Aus Halb mach Ganz - Marathon X Muskelaufbau [Wintersem. 24/25]

[Maxim]

Abospam die nächste, thx @Leucko

[Asmodäus]

Die 180kg Heben dürften doch an 'nem guten Tag schon wieder drin sein, oder?

[Höfer]

Sauber abgeliefert

[D58]

Die 180kg Heben dürften doch an 'nem guten Tag schon wieder drin sein, oder?

Je nach dem, wie ich mich am Samstag fühle, werde ich es vielleicht wagen.

Sollte aber drin sein, wenn auch nur mit Zugehilfen, Kreuzgriff oder Mir-Fallen-Danach-Die-Daumen-Ab-Griff

[Leucko]

Letztens auch mal wieder mit Hookgrip gehoben.
Wohlgemerkt nur 110kg.
Echt brutal wenn man das nicht regelmäßig macht

[D58]

Einen hab ich noch

82,5 (30.10.2024) vs 89,6 (28.01.2025)

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IMG-20250128-WA0055.jpg

[Leucko]

Krass gute Arme

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für einen Läufer

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[Rhovan]

Einen hab ich noch

82,5 (30.10.2024) vs 89,6 (28.01.2025)

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IMG-20250128-WA0055.jpg

Mega, sieht top aus. Ich glaube so dicke ballermänner werde ich nie bekommen.

[D58]

Die 180kg Heben dürften doch an 'nem guten Tag schon wieder drin sein, oder?

Je nach dem, wie ich mich am Samstag fühle, werde ich es vielleicht wagen.

Sollte aber drin sein, wenn auch nur mit Zugehilfen, Kreuzgriff oder Mir-Fallen-Danach-Die-Daumen-Ab-Griff

Zugehilfen zu Hause vergessen, Daumen sind noch dran, 180kg dann im Kreuzgriff, damit die Daumen auch weiterhin dranbleiben.

5x120kg

5x140kg
5x150kg
4x160kg
2x170kg
1x180kg

[D58]

Einen hab ich noch

82,5 (30.10.2024) vs 89,6 (28.01.2025)

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Mega, sieht top aus. Ich glaube so dicke ballermänner werde ich nie bekommen.

Niemals vergessen, dass das alles nur Momentaufnahmen unter guten Bedingungen sind + dass mit entsprechendem Posing (nicht, dass ich ein Guter wäre) auch noch einiges rausgeholt werden kann.

Da kommst du auch noch hin.
Die Ärmel umfassen auch lediglich ~38cm.

[Leucko]

Einen hab ich noch

82,5 (30.10.2024) vs 89,6 (28.01.2025)

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Mega, sieht top aus. Ich glaube so dicke ballermänner werde ich nie bekommen.

Niemals vergessen, dass das alles nur Momentaufnahmen unter guten Bedingungen sind + dass mit entsprechendem Posing (nicht, dass ich ein Guter wäre) auch noch einiges rausgeholt werden kann.

Da kommst du auch noch hin.
Die Ärmel umfassen auch lediglich ~38cm.

Ist leider so.
Ein gutes Foto nach dem Training ist sehr weit vom Alltagslook entfernt.

[D58]

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10,0km/h 10:00min
12,0km/h 05:00min

08,0km/h 02:00min
14,1km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
14,1km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
14,1km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
14,1km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
14,1km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
15,0km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
15,0km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
12,0km/h 05:00min
10,0km/h 10:00min

= 67min, 12,5km

IMG-20250205-WA0167.jpg

2025-02-05_21_05_14_457_0.jpg

[Leucko]

Immer diese Freaks mit ihren Laufbandeinheiten

Mit km/h kann doch keiner was anfangen. Wir brauchen die Pace.
aber nach dem ich den Taschenrechner gezückt habe muss ich anerkennen das das ordentliche Intervalle waren

[D58]

Immer diese Freaks mit ihren Laufbandeinheiten

Mit km/h kann doch keiner was anfangen. Wir brauchen die Pace.
aber nach dem ich den Taschenrechner gezückt habe muss ich anerkennen das das ordentliche Intervalle waren

Ich dachte, dass wir alle nach den vergangenen Diskussionen in den anderen Threads das ganze Thema verinnerlicht haben und wie die binomischen Formeln oder das Periodensystem der Elemente wie aus der Pistole geschossen auswendig vortragen können :P

Für so benutzerdefinierte Programme ist das eigentlich echt ne coole Sache. Im FitX sind die Cardiogeräte ja von Technogym, aber nicht in allen Stuidos auf dem neuesten Stand. Die Varianten mit Touchdisplay gefallen mir da wirklich sehr, gutes Look & Feel.

Wäre doch eigentlich auch was für dich? Also mal so Intervallzeugs auf deinem Laufband zu machen, sofern es zum einen robust genug ist, zum anderen aber auch entsprechende Benutzeroberfläche bietet. Wenn auch nur zur Abwechslung.

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[Leucko]

Mein Laufband könnte schnelle Intervalle souverän ausführen.
Aber Bedienung/Display sind echt ein Witz. Das kann abgesehen von Tempo, Distanz, Puls und Steigung anzeigen nichts. Da habe ich mich ganz schön täuschen lassen.
https://atletica.de/products/lightspeed
Theoretisch kann man zwar Programme eingeben aber das ist sehr Abstrakt. Das Band kann Theoretisch über Kinomap gesteuert werden. Damit würde es vielleicht gehen. Habe aktuell keine Motivation mich damit intensiver zu befassen und würde Intervalle wenn dann manuell einstellen.

Vielen Dank für den Abriss über deine allgemeine Verfassung!
Da sieht man wieder das jeder seine Baustellen hat und mit diversen Problemen kämpft.
Wenn man nur die Trainingseinheiten in den Logs ließt kommt man schnell zu dem Schluss das alle anderen ihr Leben super easy gewuppt bekommen und nur man selbst am strugglen ist.