K4S4 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Aug 2026, 20:28
Verzögerte Schmerzen sprechen ebenfalls für die Sehne. Würde lieber aufs Fahrrad gehen als auf den Crosstrainer, da die hintere Kette hier nicht unerheblich involviert ist. Und - wie gesagt - unmittelbar mit Rehaübungen beginnen.
Sollte man nicht erstmal abklären was es wirklich ist?
Radfahren war bei mir zB auch nicht so wirklich möglich, weil der Sattel teilweise auf den Ansatz drückt.
Und man kann auch nur in relativ aufrechter Position fahren.
@Asmodäus scheiß di ned an, dasst an Fitness verlierst..des dauert scho a zeidl.
Moch moi a paar Tog Pause und entspann di
K4S4 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Aug 2026, 20:28
Verzögerte Schmerzen sprechen ebenfalls für die Sehne. Würde lieber aufs Fahrrad gehen als auf den Crosstrainer, da die hintere Kette hier nicht unerheblich involviert ist. Und - wie gesagt - unmittelbar mit Rehaübungen beginnen.
Rad habe ich am Dienstag ausprobiert.
Habe aber ein Video bei YouTube zu der Thematik gesehen, in dem gesagt wurde dass Fahrrad schlechter sein könnte aufgrund der vorbegeugten Haltung. Ich probiere aus.
Bei mir meinte der Orthopäde auch, dass er seinen Triathleten machmal das Rad verbietet bei einer solchen Entzündung. Bei mir hatte das keine Probleme verursacht, solange ich kein Gas gegeben habe, obwohl ich mit der Stelle direkten Kontakt mit dem Sattel hatte und zusätzlich nochmal einen Rucksack draufhabe.
Zuletzt geändert von KenTakel am 28. Aug 2026, 11:00, insgesamt 1-mal geändert.
K4S4 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Aug 2026, 20:28
Verzögerte Schmerzen sprechen ebenfalls für die Sehne. Würde lieber aufs Fahrrad gehen als auf den Crosstrainer, da die hintere Kette hier nicht unerheblich involviert ist. Und - wie gesagt - unmittelbar mit Rehaübungen beginnen.
Sollte man nicht erstmal abklären was es wirklich ist?
Radfahren war bei mir zB auch nicht so wirklich möglich, weil der Sattel teilweise auf den Ansatz drückt.
Und man kann auch nur in relativ aufrechter Position fahren.
@Asmodäus scheiß di ned an, dasst an Fitness verlierst..des dauert scho a zeidl.
Moch moi a paar Tog Pause und entspann di
Wieso warten? Die Rehaübungen schaden ja nichts. Im schlechtesten Fall waren sie umsonst. Im besten Fall hat man wertvolle Zeit gewonnen und einer Chronifizierung entgegen gewirkt. Mal abgesehen davon, dass der Orthopäde zu 99% auch keine andere Diagnose stellen wird. Auf welcher Basis auch. MRT wird eigentlich nur gemacht wenn der Verdacht auf einen Riss vorliegt und der ist hier nicht gegeben.
Fahrrad sollte in jedem Fall schon aufrecht gefahren werden, also Ergometer und kein Rennrad. Insbesondere Assault Bike ist aus meiner Erfahrung gut, weil da auch der Puls richtig hoch kommt und man nicht so lange da drauf hocken muss. Wenn es unangenehm ist, dann natürlich weglassen.
K4S4 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Aug 2026, 20:28
Verzögerte Schmerzen sprechen ebenfalls für die Sehne. Würde lieber aufs Fahrrad gehen als auf den Crosstrainer, da die hintere Kette hier nicht unerheblich involviert ist. Und - wie gesagt - unmittelbar mit Rehaübungen beginnen.
Sollte man nicht erstmal abklären was es wirklich ist?
Radfahren war bei mir zB auch nicht so wirklich möglich, weil der Sattel teilweise auf den Ansatz drückt.
Und man kann auch nur in relativ aufrechter Position fahren.
@Asmodäus scheiß di ned an, dasst an Fitness verlierst..des dauert scho a zeidl.
Moch moi a paar Tog Pause und entspann di
Wieso warten? Die Rehaübungen schaden ja nichts. Im schlechtesten Fall waren sie umsonst. Im besten Fall hat man wertvolle Zeit gewonnen und einer Chronifizierung entgegen gewirkt. Mal abgesehen davon, dass der Orthopäde zu 99% auch keine andere Diagnose stellen wird. Auf welcher Basis auch. MRT wird eigentlich nur gemacht wenn der Verdacht auf einen Riss vorliegt und der ist hier nicht gegeben.
Fahrrad sollte in jedem Fall schon aufrecht gefahren werden, also Ergometer und kein Rennrad. Insbesondere Assault Bike ist aus meiner Erfahrung gut, weil da auch der Puls richtig hoch kommt und man nicht so lange da drauf hocken muss. Wenn es unangenehm ist, dann natürlich weglassen.
Aha.
Also bei mir hat der Orthopäde erstmal keinen (Ab)riss festgestellt.
Und dann war mein Sehnenansatz beim MRT aber doch schon fast näher am Knie als am Arsch.
Sollte man nicht erstmal abklären was es wirklich ist?
Radfahren war bei mir zB auch nicht so wirklich möglich, weil der Sattel teilweise auf den Ansatz drückt.
Und man kann auch nur in relativ aufrechter Position fahren.
@Asmodäus scheiß di ned an, dasst an Fitness verlierst..des dauert scho a zeidl.
Moch moi a paar Tog Pause und entspann di
Wieso warten? Die Rehaübungen schaden ja nichts. Im schlechtesten Fall waren sie umsonst. Im besten Fall hat man wertvolle Zeit gewonnen und einer Chronifizierung entgegen gewirkt. Mal abgesehen davon, dass der Orthopäde zu 99% auch keine andere Diagnose stellen wird. Auf welcher Basis auch. MRT wird eigentlich nur gemacht wenn der Verdacht auf einen Riss vorliegt und der ist hier nicht gegeben.
Fahrrad sollte in jedem Fall schon aufrecht gefahren werden, also Ergometer und kein Rennrad. Insbesondere Assault Bike ist aus meiner Erfahrung gut, weil da auch der Puls richtig hoch kommt und man nicht so lange da drauf hocken muss. Wenn es unangenehm ist, dann natürlich weglassen.
Aha.
Also bei mir hat der Orthopäde erstmal keinen (Ab)riss festgestellt.
Und dann war mein Sehnenansatz beim MRT aber doch schon fast näher am Knie als am Arsch.
Ist ja genau was ich sage: wenn er zunächst kein MRT macht, so wie bei dir und den meisten anderen, dann wird er ohnehin keine andere Diagnose stellen. Falls er doch eins macht und man einen Abriss feststellt, dann haben die Rehaübungen garantiert nicht geschadet. Ist aber auch sehr unwahrscheinlich, weil die Schmerzen im Vergleich zu dir noch nicht lange da und nicht dauerhaft sind sowie kein spezifisches Rennen existiert, durch das sie ausgelöst wurden. So ein On/Off Schmerz ist typisch für eine Tendinopathie und nicht für einen Abriss. Eher kommt vielleicht noch etwas Muskuläres in Frage und auch da nutzt es mehr als dass es schadet, sein Training entsprechend anzupassen.
K4S4 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Aug 2026, 20:28
Verzögerte Schmerzen sprechen ebenfalls für die Sehne. Würde lieber aufs Fahrrad gehen als auf den Crosstrainer, da die hintere Kette hier nicht unerheblich involviert ist. Und - wie gesagt - unmittelbar mit Rehaübungen beginnen.
Sollte man nicht erstmal abklären was es wirklich ist?
Radfahren war bei mir zB auch nicht so wirklich möglich, weil der Sattel teilweise auf den Ansatz drückt.
Und man kann auch nur in relativ aufrechter Position fahren.
@Asmodäus scheiß di ned an, dasst an Fitness verlierst..des dauert scho a zeidl.
Moch moi a paar Tog Pause und entspann di
Wieso warten? Die Rehaübungen schaden ja nichts. Im schlechtesten Fall waren sie umsonst. Im besten Fall hat man wertvolle Zeit gewonnen und einer Chronifizierung entgegen gewirkt. Mal abgesehen davon, dass der Orthopäde zu 99% auch keine andere Diagnose stellen wird. Auf welcher Basis auch. MRT wird eigentlich nur gemacht wenn der Verdacht auf einen Riss vorliegt und der ist hier nicht gegeben.
Fahrrad sollte in jedem Fall schon aufrecht gefahren werden, also Ergometer und kein Rennrad. Insbesondere Assault Bike ist aus meiner Erfahrung gut, weil da auch der Puls richtig hoch kommt und man nicht so lange da drauf hocken muss. Wenn es unangenehm ist, dann natürlich weglassen.
Rein interessehalber - was für Symptome würden auf einen Riss hindeuten?
Assault bike will ich definitiv auch noch ausprobieren. Könnte mir aber vorstellen, dass der relativ harte Sattel ein Problem sein könnte.
Bei einer vermuteten Verletzung in der hinteren Kette halt darauf achten, dass man nicht "richtig" Rad fährt (aka die Pedale nach hinten zieht - pull - das geht ja auch ohne Klicker) sondern in erster Linie pusht. Aber solange du dabei und danach Schmerzlevel 0-1 hast, wird es schon richtig sein behaupte ich.
Symptome bei einem Riss wären u.a. dauerhafter Schmerz, Bluterguss, Schwellung und Schwierigkeiten den Muskel zu kontrahieren. Außerdem hättest du es wahrscheinlich gehört beim Reißen und es würde auch sichtbar sein. Komplizierter ist es natürlich bei einem Teilriss. Aber auch da hättest du vermutlich einen eindeutigen Auslöser identifizieren können und dauerhaft Probleme
