Old Men Strength - Betreutes Pumpen

[Waldo]

Eine Verneigung, für alle die bei dem Wetter trainiert und überlebt haben. Mit 20+ schon bei Hitze gerade so eben noch aufrecht gelaufen, mit 50+ geht nix mehr, kek. Trainiere nicht nur um den Kadaver Drumherum sondern auch ums Wetter und hier werden PR geliefert

Könnte im Studio meine Zelte aufschlagen. Kühlster Ort innerhalb meines Bewegungsradius. Mit PRs geht es Schlag auf Schlag hier

Heute mal mit Gewichtsangaben weil PR.

FitNotes Workout - Donnerstag 14th August 2025
Body Weight: 80.5 kgs

Ich dachte erst, das bezieht sich auf das Körpergewicht 80,5kg auf 1.82m heißt Bandwurm oder ripped as fuck
Gratulation zum PR

FitNotes Workout - Freitag 15th August 2025
Total Volume: 12.370 Kg
Total Sets: 13

** Highbar Squat **
- 120.0 kgs x 2 reps
- 140.0 kgs x 1 rep
- 150.0 kgs x 1 rep [PR]
- 105.0 kgs x 3 reps
- 105.0 kgs x 3 reps
- 105.0 kgs x 3 reps

** Sumo Deadlift **
- 140.0 kgs x 5 reps
- 140.0 kgs x 4 reps
- 140.0 kgs x 5 reps

** Leg Press Cybex **
- 250.0 kgs x 15 reps [PR]
- 250.0 kgs x 15 reps

** Leg Extension Machine **
- 50.0 kgs x 10 reps
- 55.0 kgs x 17 reps

Vor 2 Wochen zuletzt schwer gebeugt. Der Rhytmus scheint zu taugen. Ob ich vor dem nächsten PR wieder eine schreckliche Buddel Schardonäh von Feinkost Penny und 4h miesen Schlaf zuvor brauche, wird sich zeigen. Lowbar sollte noch mehr gehen, momentan hab ich aber keine Lust, mich zusammenzufalten.

[Quickhatch]

** Highbar Squat **
- 150.0 kgs x 1 rep [PR]

Sehr stark! Glückwunsch dazu! Hast mich dazu noch überholt.

[Morn]

Der Rest ist fake it til you make it, oder sowas.

Krieg ich hin

Ich hab immer gedacht, du bist ein paar 30

Ich bin dir jetzt eher nicht böse
"Old" und "Betreut" hatte mich seinerzeit in diesen Log getrieben, dann kam noch die Musik dazu.

Kühlster Ort innerhalb meines Bewegungsradius. Mit PRs geht es Schlag auf Schlag hier

Da kann man schon mal neidisch werden.

[M.I.T.]

- 150.0 kgs x 1 rep [PR]

Vor 2 Wochen zuletzt schwer gebeugt. Der Rhytmus scheint zu taugen.

Bombe! Meinen Glückwunsch!

Ist bei mir auch so. Die Intervalle werden mit den Jahren immer länger.