Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2025, 18:31
Finde diese ganzen Ultraevents so krank.
Könnte mir nicht vorstellen so aus meiner Komfortzone zu kommen bzgl. Schlaf etc.
Und dann die Vorstellung wie lange mich die Nachwirkungen zerstören würden.
+1!
Daher umso spannender was du berichten wirst.
Finde es auch verrückt das dir das mehrmals dieses Jahr antust.
Vermutlich schläfst du nur immer so scheiße als Training für die Ultras
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2025, 18:31
Finde diese ganzen Ultraevents so krank.
Könnte mir nicht vorstellen so aus meiner Komfortzone zu kommen bzgl. Schlaf etc.
Und dann die Vorstellung wie lange mich die Nachwirkungen zerstören würden.
+1!
Daher umso spannender was du berichten wirst.
Finde es auch verrückt das dir das mehrmals dieses Jahr antust.
Vermutlich schläfst du nur immer so scheiße als Training für die Ultras
Kann ja einfach immer nach 1 Runde aufhören, dann ist da nix dabei
Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2025, 18:36
Als Boomer mit Familie usw. sowieso komplett unvorstellbar.
Stinknormales DAX-30 Vorstandshobby.
Up the cocaine
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22
Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
Und ein kurzes Training nach der Arbeit.
Paused Bench war irgendwie komisch. Die 70 im ersten Satz kamen mir schwer vor, also hab ich reduziert.
67,5 waren dann zu leicht, also wieder auf 70, die dann auch irgendwie nicht so schwer waren
Upper #3 09/5
Friday, 9 May 2025 at 12:27
Jeff Nippard's Bench Program
Paused Bench Press (Barbell)
3sec Pause
W: 20 kg × 10 reps
W: 40 kg × 5 reps
W: 60 kg × 2 reps
Set 1: 70 kg × 5 reps
Set 2: 67.5 kg × 5 reps
Set 3: 67.5 kg × 5 reps
Set 4: 70 kg × 5 reps
Set 5: 70 kg × 5 reps
Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 60 kg × 12 reps
Set 2: 60 kg × 12 reps
Set 3: 65 kg × 9 reps
Incline Bench Press (Dumbbell)
W: 18 kg × 8 reps
Set 1: 32 kg × 8 reps
Set 2: 28 kg × 10 reps
Seated Row (Machine)
Set 1: 85 kg × 12 reps
Set 2: 85 kg × 10 reps
Set 3: 85 kg × 10 reps
Dann bin ich gleich noch nach Loosdorf gefahren und hab mal das Lager für die nächsten XX Stunden aufgeschlagen.
20250509_162002.jpg20250509_162007.jpg
Viel Erfolg.
Hast du jemand dabei der dich bekocht, massiert eincremt oder alles in Eigenleistung?
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22
Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
Und ein kurzes Training nach der Arbeit.
Paused Bench war irgendwie komisch. Die 70 im ersten Satz kamen mir schwer vor, also hab ich reduziert.
67,5 waren dann zu leicht, also wieder auf 70, die dann auch irgendwie nicht so schwer waren
Upper #3 09/5
Friday, 9 May 2025 at 12:27
Jeff Nippard's Bench Program
Paused Bench Press (Barbell)
3sec Pause
W: 20 kg × 10 reps
W: 40 kg × 5 reps
W: 60 kg × 2 reps
Set 1: 70 kg × 5 reps
Set 2: 67.5 kg × 5 reps
Set 3: 67.5 kg × 5 reps
Set 4: 70 kg × 5 reps
Set 5: 70 kg × 5 reps
Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 60 kg × 12 reps
Set 2: 60 kg × 12 reps
Set 3: 65 kg × 9 reps
Incline Bench Press (Dumbbell)
W: 18 kg × 8 reps
Set 1: 32 kg × 8 reps
Set 2: 28 kg × 10 reps
Seated Row (Machine)
Set 1: 85 kg × 12 reps
Set 2: 85 kg × 10 reps
Set 3: 85 kg × 10 reps
Dann bin ich gleich noch nach Loosdorf gefahren und hab mal das Lager für die nächsten XX Stunden aufgeschlagen.
20250509_162002.jpg20250509_162007.jpg
Viel Erfolg.
Hast du jemand dabei der dich bekocht, massiert eincremt oder alles in Eigenleistung?
Danke!
Mal schauen, ob ich Lauch überreden mich zu pflegen
War bei den letzten beiden auch komplett alleine dort. War kein Problem.
Die Teilnehmer helfen sich untereinander und ansonsten gibts ja eh die Verpflegung vom Veranstalter.
Gab auch immer einen Masseur vor Ort..hab ich aber nicht genutzt.
Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jun 2025, 10:45
Es ist nun mal leider leichter es sich schwer zu machen, als es schwer ist, es sich leicht zu machen
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22
Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
