Moving north of vag - Laufen, Liften und so

[Höfer]

Mein Körper kann Asphalt und Kunststoff als Untergrund ohne Probleme ab Wenn ich Lust auf Wald habe, gehe ich eine Runde spazieren.

Wie war das mit dem Zugspitz Ultra, wolltest du den nicht Laufen?!

Da gab es leider keine Startplätze mehr. Die großen Trails scheinen bei dem Lauf-Hype mittlerweile genauso schnell ausgebucht zu sein wie Berlin oder Valencia. Vielleicht schließe ich mich noch @Lauch und @MSK an und laufe im Juli in Österreich mit. Das wird dann aber eher entspannt, um Erfahrungen zu sammeln.

Ich wollte auch nur hören, dass du Trails liebst

[Lauch]

So, Aktivitäten von gestern.

Screenshot 2025-01-05 105124.png

Ich habe es tatsächlich geschafft ohne Dip-Gürtel und ohne Laufschuhe ins Gym zu gehen.
Damit ist das geplante Chins/Dips Workout ausgefallen. Praktischerweise nutze ich derzeit meine alten Tempus als "Ich gehe damit draußen herum wenn mich niemand sieht" weil sie sich beim Spazierengehen eigentlich super anfühlen & die die Kälte des kalten Bodens besser dämmen als Sneaker. Also wurden sie nicht ausgemustet sondern sind jetzt Straßenschuhe - gestern habe ich aber trotzdem meinen Lauf damit gemacht.

Da gab es leider keine Startplätze mehr. Die großen Trails scheinen bei dem Lauf-Hype mittlerweile genauso schnell ausgebucht zu sein wie Berlin oder Valencia. Vielleicht schließe ich mich noch @Lauch und @MSK an und laufe im Juli in Österreich mit. Das wird dann aber eher entspannt, um Erfahrungen zu sammeln.

Gibt es da nicht mittlerweile den 100km und den 100mi ? Wolltest du eine der Distanzen machen?
Und natürlich solltest du mitlaufen. Ötztal mit den Buben.

Bist du echt Vorfuß Läufer? Das sieht man fast nie, wie hast du das ermittelt?

Fühlt sich für mich natürlich an. Kann daran liegen, dass ich (bevor ich Laufen ernst genommen hatte) nur mit 5 Fingers Barfußschuhen laufen war, auch auf Asphalt, das geht ja quasi nur Vorderfuß.
Ob es spezielle Tests dafür gibt weiß ich nichtmal, auf jeden Fall habe ich sie nicht gemacht.

[Höfer]

Danke für die Antwort, also vermutest du es von deinem Gefühl her, dass du so läufst?

[Lauch]

Danke für die Antwort, also vermutest du es von deinem Gefühl her, dass du so läufst?

Jo, aber im Laufshop auch nichts Gegenteiliges gehört, da habe ich es ja klar kommuniziert und ich kaufe ja alle Schuhe nur mit Beratung & Laufbandanalyse etc

[Höfer]

Krass, du bist hier damit unser Profi
Ich kaufe ebenfalls alle neuen Modelle immer erst im Laden ;-)

[Lauch]

So, erstmal Log für gestern.

Benchpress war trotz 1.5kg weniger also sonst super easy. Deadlift nicht ganz so wie das letzte mal aber auch okay.
Ich bin gerade ziemlich happy mit meinem Leistungsstand beim Liften, vermutlich wären 100kg x 5 gut gegangen, was für mich genauso wie die 160kg x 8 conv Deadlift ein durchaus brauchbares Niveau sind.

Laufen habe ich ausgelassen. Als ich raus wollte hatte es geregnet und es war überall extrem rutschig (Eis + Regen = RIP).
Gym wäre da nicht mehr gegangen.

Sonntag, 5. Januar 2025 - Benchpress/Deadlift

Body Weight: 81.95 kg

** Barbell Paused Benchpress **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 57.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 2 reps
- 97.5 kgs x 5 reps [5RM done ]
- 97.5 kgs x 3 reps
- 97.5 kgs x 3 reps
- 97.5 kgs x 3 reps
- 97.5 kgs x 3 reps

** Barbell Conventional Deadlift **
- 80.0 kgs x 5 reps
- 100.0 kgs x 5 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 140.0 kgs x 3 reps
- 160.0 kgs x 8 reps [PR] [8RM done ]
- 160.0 kgs x 6 reps
- 160.0 kgs x 6 reps

** EZ-Bar Biceps Curl **
- 20.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 12 reps [+1 rep done ]
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

Screenshot 2025-01-06 183328.png

[Lauch]

Und Aktivitäten von heute. Ich scheiße jetzt hochoffiziell auf Pace oder jeden sonstigen leistungsmäßigen Aspekt beim Laufen bis ich wieder komplett frei von Problemen bin.

Screenshot 2025-01-06 183406.png

Krass, du bist hier damit unser Profi
Ich kaufe ebenfalls alle neuen Modelle immer erst im Laden ;-)

Ist das so absurd ein Gefühl zu haben wie man läuft? Ich meine, ich steuere das doch irgendwie auch.