Moving north of vag - Laufen, Liften und so

[Lauch]

Findest du Laufband wirklich schonender?
Geht mir zumindest nicht so, aber andererseits hasse ich es auch bei Eis zu laufen.
Keine Ahnung ob das in Wien ein Problem ist.

Also bei Knieschmerzen auf jeden Fall weil die ja üblicherweise vom Impact kommen und das Laufband da gut federt.
Meine Vermutung ist ja, dass ich weniger auf dem Vorderfuß gelaufen bin wegen den Achillessehen/Vorderfuß-Problemen und mir deshalb bei der plötzlichen Überlastung mit dem Longrun das Knie beleidigt habe weil dann auch noch mehr Belastung auf dem Knie war. Kann man sich nicht ausdenken.
Bin ja eigentlich Vorderfuß-Läufer.

Darum Laufbahn, Leute - ich sag es immer wieder

Abgesehen davon, dass die Bahn echt alles entzaubert was ich am Laufen schätze und ich das absolut nicht machen möchte: Lauf mal lieber Trail im Wald, da hast du sowohl weichen Untergrund als auch viel mehr Abwechslung für den Bewegungsapparat, Monotonie beim Laufen ist ja ein Hauptgrund für Überlastungserscheinungen.

[Zotto]

Darum Laufbahn, Leute - ich sag es immer wieder

Abgesehen davon, dass die Bahn echt alles entzaubert was ich am Laufen schätze und ich das absolut nicht machen möchte: Lauf mal lieber Trail im Wald, da hast du sowohl weichen Untergrund als auch viel mehr Abwechslung für den Bewegungsapparat, Monotonie beim Laufen ist ja ein Hauptgrund für Überlastungserscheinungen.

Lese da nirgendwo geil Ballern oder 4.xx Pace, also nein danke!

[Lauch]

Mit 4.xx Pace kann man ja wohl ez durch den Wald laufen, tu mal nicht so als würdest du 2.xx oder niedrige 3.xx laufen.

[Zotto]

Mit 4.xx Pace kann man ja wohl ez durch den Wald laufen, tu mal nicht so als würdest du 2.xx oder niedrige 3.xx laufen.

Mein Körper kann Asphalt und Kunststoff als Untergrund ohne Probleme ab Wenn ich Lust auf Wald habe, gehe ich eine Runde spazieren.

[Tobeass]

Mit 4.xx Pace kann man ja wohl ez durch den Wald laufen, tu mal nicht so als würdest du 2.xx oder niedrige 3.xx laufen.

Mein Körper kann Asphalt und Kunststoff als Untergrund ohne Probleme ab Wenn ich Lust auf Wald habe, gehe ich eine Runde spazieren.

Ich glaub bei den Knöcheln ist es auch besser so

Screenshot 2025-01-04 142306.png

[Netzokhul]

Mit 4.xx Pace kann man ja wohl ez durch den Wald laufen, tu mal nicht so als würdest du 2.xx oder niedrige 3.xx laufen.

Mein Körper kann Asphalt und Kunststoff als Untergrund ohne Probleme ab Wenn ich Lust auf Wald habe, gehe ich eine Runde spazieren.

Ich glaub bei den Knöcheln ist es auch besser so


Screenshot 2025-01-04 142306.png

Dachte schon ich wäre der einzige gewesen dem es auffiel.

[Zotto]

Mit 4.xx Pace kann man ja wohl ez durch den Wald laufen, tu mal nicht so als würdest du 2.xx oder niedrige 3.xx laufen.

Mein Körper kann Asphalt und Kunststoff als Untergrund ohne Probleme ab Wenn ich Lust auf Wald habe, gehe ich eine Runde spazieren.

Ich glaub bei den Knöcheln ist es auch besser so

Schauen wir mal, was 2025 bringt. Von Verletzungen und permanenten Problemchen hört man hier im Forum eher von anderer Stelle.

[Lauch]

Mit 4.xx Pace kann man ja wohl ez durch den Wald laufen, tu mal nicht so als würdest du 2.xx oder niedrige 3.xx laufen.

Mein Körper kann Asphalt und Kunststoff als Untergrund ohne Probleme ab Wenn ich Lust auf Wald habe, gehe ich eine Runde spazieren.

Darum geht es ja nicht. Beim Laufen auf flachem Untergrund ist jeder Schritt ungefähr gleich. Beim Laufen auf Trails und co wird alles immer unterschiedlich belastet (weniger Abnutzung), die Stützmuskulatur wird besser trainiert, der Boden ist meistens weicher.
Es gibt eigentlich in jeder Sportart Zeiten für spezifisches Training und Zeiten in denen man auch unspezifisch trainiert. Das eine für Leistung, das andere für einen ausgeglichenen, gesunden Körper. 100% des Jahres spezifisch zu trainieren ist gar nicht sooooo schlau.

[Zotto]

Mit 4.xx Pace kann man ja wohl ez durch den Wald laufen, tu mal nicht so als würdest du 2.xx oder niedrige 3.xx laufen.

Mein Körper kann Asphalt und Kunststoff als Untergrund ohne Probleme ab Wenn ich Lust auf Wald habe, gehe ich eine Runde spazieren.

Darum geht es ja nicht. Beim Laufen auf flachem Untergrund ist jeder Schritt ungefähr gleich. Beim Laufen auf Trails und co wird alles immer unterschiedlich belastet (weniger Abnutzung), die Stützmuskulatur wird besser trainiert, der Boden ist meistens weicher.
Es gibt eigentlich in jeder Sportart Zeiten für spezifisches Training und Zeiten in denen man auch unspezifisch trainiert. Das eine für Leistung, das andere für einen ausgeglichenen, gesunden Körper. 100% des Jahres spezifisch zu trainieren ist gar nicht sooooo schlau.

Da hast du schon nicht unrecht. Deine und meine Umfänge sind aber ja noch relativ entspannt. Soooo viel laufen wir ja jetzt gar nicht im Vergleich.

[Höfer]

Findest du Laufband wirklich schonender?
Geht mir zumindest nicht so, aber andererseits hasse ich es auch bei Eis zu laufen.
Keine Ahnung ob das in Wien ein Problem ist.

Das ist kein Gefühl sondern Physik, ein Laufband dämpft und ist dadurch schonender als Straße.

Was nicht unbedingt schonender sein muss wenn es dafür die Laufergonomik verändert

Ich wusste schon, dass du das wieder besser weißt

[Höfer]

Darum Laufbahn, Leute - ich sag es immer wieder

Die dämpft ebenfalls, steh ich auch drauf

[Höfer]

Findest du Laufband wirklich schonender?
Geht mir zumindest nicht so, aber andererseits hasse ich es auch bei Eis zu laufen.
Keine Ahnung ob das in Wien ein Problem ist.

Also bei Knieschmerzen auf jeden Fall weil die ja üblicherweise vom Impact kommen und das Laufband da gut federt.
Meine Vermutung ist ja, dass ich weniger auf dem Vorderfuß gelaufen bin wegen den Achillessehen/Vorderfuß-Problemen und mir deshalb bei der plötzlichen Überlastung mit dem Longrun das Knie beleidigt habe weil dann auch noch mehr Belastung auf dem Knie war. Kann man sich nicht ausdenken.
Bin ja eigentlich Vorderfuß-Läufer.

Darum Laufbahn, Leute - ich sag es immer wieder

Abgesehen davon, dass die Bahn echt alles entzaubert was ich am Laufen schätze und ich das absolut nicht machen möchte: Lauf mal lieber Trail im Wald, da hast du sowohl weichen Untergrund als auch viel mehr Abwechslung für den Bewegungsapparat, Monotonie beim Laufen ist ja ein Hauptgrund für Überlastungserscheinungen.

Bist du echt Vorfuß Läufer? Das sieht man fast nie, wie hast du das ermittelt?

[Höfer]

Mit 4.xx Pace kann man ja wohl ez durch den Wald laufen, tu mal nicht so als würdest du 2.xx oder niedrige 3.xx laufen.

Mein Körper kann Asphalt und Kunststoff als Untergrund ohne Probleme ab Wenn ich Lust auf Wald habe, gehe ich eine Runde spazieren.

Wie war das mit dem Zugspitz Ultra, wolltest du den nicht Laufen?!

[Höfer]

Mein Körper kann Asphalt und Kunststoff als Untergrund ohne Probleme ab Wenn ich Lust auf Wald habe, gehe ich eine Runde spazieren.

Darum geht es ja nicht. Beim Laufen auf flachem Untergrund ist jeder Schritt ungefähr gleich. Beim Laufen auf Trails und co wird alles immer unterschiedlich belastet (weniger Abnutzung), die Stützmuskulatur wird besser trainiert, der Boden ist meistens weicher.
Es gibt eigentlich in jeder Sportart Zeiten für spezifisches Training und Zeiten in denen man auch unspezifisch trainiert. Das eine für Leistung, das andere für einen ausgeglichenen, gesunden Körper. 100% des Jahres spezifisch zu trainieren ist gar nicht sooooo schlau.

Da hast du schon nicht unrecht. Deine und meine Umfänge sind aber ja noch relativ entspannt. Soooo viel laufen wir ja jetzt gar nicht im Vergleich.

In der Theorie stimmt das , aber je nach Tail und Technikvermögen des Läufers kann das Verletzungs- Risiko auf dem Trail auch exponentiell steigen.

[Zotto]

Mit 4.xx Pace kann man ja wohl ez durch den Wald laufen, tu mal nicht so als würdest du 2.xx oder niedrige 3.xx laufen.

Mein Körper kann Asphalt und Kunststoff als Untergrund ohne Probleme ab Wenn ich Lust auf Wald habe, gehe ich eine Runde spazieren.

Wie war das mit dem Zugspitz Ultra, wolltest du den nicht Laufen?!

Da gab es leider keine Startplätze mehr. Die großen Trails scheinen bei dem Lauf-Hype mittlerweile genauso schnell ausgebucht zu sein wie Berlin oder Valencia. Vielleicht schließe ich mich noch @Lauch und @MSK an und laufe im Juli in Österreich mit. Das wird dann aber eher entspannt, um Erfahrungen zu sammeln.