Morgendliches Gelaufe:
Habe fünf Strides auf dem Parkplatz unseres Supermarktes eingebaut. Das war auch ganz cool. Normalerweise ist da bis mindestens 6:15 Uhr alles dunkel. Mein Studio ist ebenfalls dort, daher weiß ich das, wenn ich morgens im Studio Cardio mache. Da ich spätestens um 6:15 immer nachhause fahre und dann immer noch alles dunkel ist.
Ich war heute so gegen 5:35 dort und bin die ersten zwei Strides mit meiner Kopflampe gelaufen. Auf einmal ging auf der Höhe des Parkplatzes, wo ich gelaufen bin die Beleuchtung an. Alles andere ist dunkel geblieben. Weiß nicht, ob mich jemand vom Sicherheitsdienst oder so beobachtet hat, aber ich fand’s super. Hat mich erfreut, so blöd sich das anhört
Abends dann Arme und ein bisschen Schulter:
Trizeps Kabel Seil
45x 18, 11, 9
Hammercurls Kabel Seil
45x 20, 12, 11
Klimmzüge OG
85 (=BW)x 15
Frenchpress KH
20x 18, 8, 7
Schrägbankcurls KH
15x 15, 8, 6
Brustpresse enger Griff
80x 11, 9
Scott Curls PL
40x 13, 9
Seitheben PL
25x 17, 11, 9, 9
Hatte heute auch ein neues Low auf der Waage. Irgendwie war es auch alles sehr hart heute, die Gewichte gefühlt viel schwerer als sonst. Konnte mich aber trotzdem fast überall steigern - Läuft!
