Er ist einfach genau richtig hier im Forum!Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Mär 2026, 06:00 Du hast nach bisschen OK-Gepumpe das Gefühl das das nicht si smart war und gehst dann am nächsten Tag Intervalle laufen?
Tactical Athlete / 7000m unter 40 min
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Tobeass
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Re: Tactical Athlete / 7000m unter 40 min
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chiki
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Re: Tactical Athlete / 7000m unter 40 min
Wallah, ich mach genauso und noch schlimmerTobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Mär 2026, 06:03Er ist einfach genau richtig hier im Forum!Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Mär 2026, 06:00 Du hast nach bisschen OK-Gepumpe das Gefühl das das nicht si smart war und gehst dann am nächsten Tag Intervalle laufen?
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Re: Tactical Athlete / 7000m unter 40 min
Heute intuitiver Restday, aber fast wieder gesund.
Mir ist auch klar, dass Intervalle rein objektiv nicht so sinnig sind. Deswegen werde ich da jetzt keine Argumente dagegen suchen haha.
Habe auch zwei Kameraden, die schon Herzmuskelentzündungen hatten. Und bin selbst in den medizinischen Grundlagen ausgebildet.
Die Erkältung war nur beschränkt auf die Nase und daher habe ich die aktive Entscheidung getroffen das Risiko einzugehen.
Bitte steinigt mich.
Mir ist auch klar, dass Intervalle rein objektiv nicht so sinnig sind. Deswegen werde ich da jetzt keine Argumente dagegen suchen haha.
Habe auch zwei Kameraden, die schon Herzmuskelentzündungen hatten. Und bin selbst in den medizinischen Grundlagen ausgebildet.
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Zotto
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Re: Tactical Athlete / 7000m unter 40 min
Du machst das schon genau richtig. Kann man immer am besten einschätzen.
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Leucko
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Re: Tactical Athlete / 7000m unter 40 min
Ich finde es sehr wertvoll das hier generell skeptisch auf Traning+Krank reagiert wird und nich sinnlos Hardcorementalität abgefeiert wird.
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Nocheinhybridathlet
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Re: Tactical Athlete / 7000m unter 40 min
Wochenende war im Schwerpunkt Lifestyle in der Heimatstadt.
Es gab trotzdem ein Pumptraining am Samstag morgen, das war gut.
Heute Shake-Out Run für den Time Trial morgen. Ab da wird auch wieder richtig geloggt.
Brauche erstmal ein Wochenende vom Wochenende. Erkältung ist weg, dafür ist die Lunge jetzt von Zigaretten in Massen belastet.
Naja, ab morgen wird wieder Gas gegeben.
Es gab trotzdem ein Pumptraining am Samstag morgen, das war gut.
Heute Shake-Out Run für den Time Trial morgen. Ab da wird auch wieder richtig geloggt.
Brauche erstmal ein Wochenende vom Wochenende. Erkältung ist weg, dafür ist die Lunge jetzt von Zigaretten in Massen belastet.
Naja, ab morgen wird wieder Gas gegeben.
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Zotto
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Re: Tactical Athlete / 7000m unter 40 min
Bin gespannt auf das Ergebnis im Trial!
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Re: Tactical Athlete / 7000m unter 40 min
Montag 23.03.2026:
Einheit 1:
1) Warm Up
2) Seated Box Jump 3x5 maximale Explosivität
3)Deadlift 3RM: 180x3 (müsste ziemlich genau das 3RM sein. 4 wären nicht möglich. maximal vllt 182,5. Das habe ich seit Jahren nicht mehr gehoben. )
4) Schrägbankdrücken an der Maschine 80x6 ; 80x5 ; 70 x 9 RIR 1-2
5) Rudern T Bar / Kelso Shrugs 100x 10 ; 10 ; 12 RIR 1-0
Das wars. Heute Nachmittag Abend Time Trial. Nächster Block dann 190 für 3 haha.
Einheit 1:
1) Warm Up
2) Seated Box Jump 3x5 maximale Explosivität
3)Deadlift 3RM: 180x3 (müsste ziemlich genau das 3RM sein. 4 wären nicht möglich. maximal vllt 182,5. Das habe ich seit Jahren nicht mehr gehoben. )
4) Schrägbankdrücken an der Maschine 80x6 ; 80x5 ; 70 x 9 RIR 1-2
5) Rudern T Bar / Kelso Shrugs 100x 10 ; 10 ; 12 RIR 1-0
Das wars. Heute Nachmittag Abend Time Trial. Nächster Block dann 190 für 3 haha.