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Freeway (Zero) to Hell
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LeifEriksson
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Morn
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Re: Monster Junkie on High Protein
Da schließe ich mich auch noch an, heile zügig und zufriedenstellend!
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runn12
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Re: Monster Junkie on High Protein
Gute Besserung!
skinny guys want to seee studies. big guys got under a bar and worked it out for themself.
same old story, always repeating itself.
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Mett
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Re: Monster Junkie on High Protein
gute besserung!
wem gehört der log eigentlich?
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Arjen
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Re: Monster Junkie on High Protein
Dem Kranken
Gestern 5min nicht gehustet, bin dann Gym
Komm ich mir deshalb etwas dumm vor?
Ja
Warte jetzt auf die nächste dumme Gelegenheit
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pushpony
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Re: Monster Junkie on High Protein
Tss tss tss
Ich kann dir nur raten
Hör auf meinen Mann!
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Mett
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Arjen
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Re: Monster Junkie on High Protein
Was sagt der denn so?pushpony hat geschrieben: 23. Feb 2026, 17:43Tss tss tss
Ich kann dir nur raten
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pushpony
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Re: Monster Junkie on High Protein
Training erst Ende der Woche wieder erlaubt
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Arjen
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Arjen
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Re: Monster Junkie on High Protein
Sonntag war bisschen Zwangsstörung, heute war okay(?)
Anyways habe ja keinen um mich besorgten Mann @pushpony und kann so getrost den yolo Lifestyle frönen
Beintraining eher so reinfühlmäßig ohne einscheißen und schauen wo man wieder einsteigt, alle Sätze nicht zum totalen Versagen
Ziel ist ja nur ready zu werden für die nächste Einheit ohne ewig und 3 Tage Muskelkater, ist ja relativ easy erreichbar bei Beinen nach längerer Abstinenz
Beinbeuger
120kg 1 Satz
125kg 1 Satz
Beinstrecker
120kg 2 Sätze
Wadenheben
110kg 2 Sätze
Hacksquat
120kg 1 Satz
125kg 1 Satz
Rdl/SDL
170kg 11/8
Heben so optional nach Gefühl auf dem Plan gehabt, war okay aber 170kg auch völlig ausreichend
Adduktoren
125kg 1 Satz
Mal schauen, wird wohl für so ein medium Muskelkater reichen nach 11 Tagen Pause oder so
Anyways habe ja keinen um mich besorgten Mann @pushpony und kann so getrost den yolo Lifestyle frönen
Beintraining eher so reinfühlmäßig ohne einscheißen und schauen wo man wieder einsteigt, alle Sätze nicht zum totalen Versagen
Ziel ist ja nur ready zu werden für die nächste Einheit ohne ewig und 3 Tage Muskelkater, ist ja relativ easy erreichbar bei Beinen nach längerer Abstinenz
Beinbeuger
120kg 1 Satz
125kg 1 Satz
Beinstrecker
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Wadenheben
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Heben so optional nach Gefühl auf dem Plan gehabt, war okay aber 170kg auch völlig ausreichend
Adduktoren
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Mal schauen, wird wohl für so ein medium Muskelkater reichen nach 11 Tagen Pause oder so
Zuletzt geändert von Arjen am 25. Feb 2026, 15:31, insgesamt 1-mal geändert.
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Jck
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Arjen
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