Ich würde grundsätzlich empfehlen, solche Texte, wie
@Zotto sie hier zitiert hat, immer mit einem "grain of salt" zu betrachten. Das ist kein "peer reviewdter" Text, sondern ein Buch, das von Coaches verfasst wurde und vor allem ihre Meinung widerspiegelt. Ja, sicherlich blicken sie auf eine enorme Erfahrung im Coaching zahlreicher Athleten zurück, die die jedes Einzelnen hier bei weitem übertrifft, aber es sind dann eben doch eher Meinungen, die zwar auf Erfahrungen basieren, aber nicht auf tatsächlich empirischen Datenerhebungen. Der nächste Coach kann eine andere Meinung dazu haben ... noch dazu ist ab einem gewissen Leistungsbereich (und hier geht es ja um den "advanced-Bereich" und nicht um den "Everyday Joe Runner ", der seinen ersten Marathon finishen will) auch Individualisierung ein wichtiges Thema.
Es kann also gut sein, dass ein guter Teil der Athleten, die von den Coaches, die dieses Buch verfasst haben, gecoached wurden, gut auf diese Art von Longrun-Progression angesprochen haben. Ich muss mich aber vermutlich nicht weit aus dem Fenster Lehnen, wenn ich sage, dass unter den Athleten sicherlich auch Individuen dabei waren, die darauf weniger gut angesprochen haben und die mit anders (z.B. langsamer) gestalteten Longruns (oder solchen "mit Endbeschleunigung") besser gefahren werden.
Ich will damit auf keinen Fall sagen, dass die Aussage der Autoren falsch ist, ich möchte nur dafür sensibilisieren, dass sie vermutlich nicht auf jeden Athleten gleichermaßen anwendbar ist und dass nicht jeder Longrun nur auf diese und diese eine Art und Weise und Progression gelaufen werden kann und muss, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Es ist eine Möglichkeit, sich einer Zielpace im Training anzunähern, aber sicherlich nicht die einzige, die funktioniert ... was ich damit sagen will: "
@Zotto - du hast bisher sicherlich nicht alles falsch gemacht"
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erstmal herzlichen Glückwunsch zu solch einem Debüt! Dann bist du in Valencia beim Halbmarathon wahrscheinlich an mir vorbeigezogen. Bin ja wieder glorreich geplatzt 
werde mir die empfohlene Lektüre mal bestellen. Bis zum Marathon-Block im Sommer ist ja noch viel Zeit. Da ist Input immer willkommen 
In anderen Worten - die mentale Toughness und mit dem Kopf durch die Wand aus Schmerz trainieren als ebenso wichtiges Element wie Intervalle oder Zone 2. Da sind die harten Race Pace Long Runs ohne Rest ab Februar die willkommene Gelegenheit zu.
bin aber auch in Sachen Volumen insgesamt deutlich moderater unterwegs als einige dezidierte Läufer hier. Das könnte vielleicht eine der Ursachen sein.