Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 120)

[NickySenior]

Würde eine der Beincurl-Varianten an den Anfang setzen

Lel, tatsächlich mache ich erst Strecker und Beuger vor der Presse, gar nicht gesehen, dass die Reihenfolge falsch ist.

[Netzokhul]

Würde eine der Beincurl-Varianten an den Anfang setzen

Finde ich auch am besten
Beinbeuger
Kniebeuge Variante
Hinge Variante
Beinstrecker
Abduction Adduction

Je nach Prios natürlich und abhängig von Zeit und Studio

Standard

[Moseltaler]

Finde ich auch am besten
Beinbeuger
Kniebeuge Variante
Hinge Variante
Beinstrecker
Abduction Adduction

Ich nicht

[Arjen]

Finde ich auch am besten
Beinbeuger
Kniebeuge Variante
Hinge Variante
Beinstrecker
Abduction Adduction

Ich nicht

Sag halt an

Inb4 alle isos vorweg

[Moseltaler]

Würde halt den Strecker nicht nach der Beuge-Variante machen … Strecker, sprich Arbeit für den Rectus Femoris, limitiert kaum die Leistung in der Beuge-Variante. Umgedreht limitiert es allerdings deutlich.

[Arjen]

Würde halt den Strecker nicht nach der Beuge-Variante machen … Strecker, sprich Arbeit für den Rectus Femoris, limitiert kaum die Leistung in der Beuge-Variante. Umgedreht limitiert es allerdings deutlich.

Habe ich schon vor etlicher Zeit festgestellt

Der Leistungsabfall ist einfach gottlos beim Strecker hinterher

Einfluss vor Beugevariante ist quasi nicht nennenswert...

Zudem könnte man noch Waden dazwischenschieben vorm Beugen

So halt bei mir..

[Moseltaler]

Habe ich schon vor etlicher Zeit festgestellt

Der Leistungsabfall ist einfach gottlos beim Strecker hinterher

Einfluss vor Beugevariante ist quasi nicht nennenswert...

Zudem könnte man noch Waden dazwischenschieben vorm Beugen

So halt bei mir..

Jup

[Flocki]

Na toll
Inb4 überdenke dein Scheiß Training

[LeifEriksson]

Na toll
Inb4 überdenke dein Scheiß Training

würde 1 Teenie Ruderklub die mein Training nicht hinterfragen coachen

[Arjen]

Na toll
Inb4 überdenke dein Scheiß Training

würde 1 Teenie Cheerleaderklub die mein Training nicht hinterfragen coachen