Supplements - Allgemeiner Talk

[husefak]

Durchfall kann ich mit entsprechenden Dosen auch herbeiführen. Mg sammelt Wasser im Darm an und schon läuft's.

Sonst noch keine Nebenwirkungen gehabt.

[Homelander]

hab jetzt magtein da

3 kapseln vor dem schlafen gehen + 2 magnesium-citrat kapseln? behindern sich auch nicht gegenseitig?

Wieviel Gramm Mg sind das insg.? Hätte glaub keine lustige Nacht damit.

hab keine ahnung was magnesium allgemein angeht und magtein kenn ich wirklich nicht

https://www.amazon.de/Magnesiumcitrat-K ... hdGY&psc=1

benutze das

[husefak]

hab jetzt magtein da

3 kapseln vor dem schlafen gehen + 2 magnesium-citrat kapseln? behindern sich auch nicht gegenseitig?

Wieviel Gramm Mg sind das insg.? Hätte glaub keine lustige Nacht damit.

hab keine ahnung was magnesium allgemein angeht und magtein kenn ich wirklich nicht

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Das könnte klappen. Die Citrat sind ja recht human. Würde es testen. Wenn du flitzen musst nimm weniger Citrat.

[Homelander]

Wieviel Gramm Mg sind das insg.? Hätte glaub keine lustige Nacht damit.

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Das könnte klappen. Die Citrat sind ja recht human. Würde es testen. Wenn du flitzen musst nimm weniger Citrat.

Thx

[Primate]

Ich nehme Mg Malat, was den Stuhl scheinbar weicher macht, ggf etwas abführend wirkt. Für mich persönlich ein Pluspunkt, da Verstopfung mein Nemesis war.

[smn777]

Hat wer eigentlich schon Mal ausgetestet , ab wann unangenehme Nebenwirkungen bei Mg auftreten ( Durchfall, Herzrasen, Unwohlsein etc.)?
Nehme eigentlich eher pi mal Daumen an Trainingstagen.. aber schon gute 500mg und drüber .

Dürfte sehr individuell sein.
Bei mir reichen 300mg aus Citrat oder Oxid schon aus um Durchfall zu bekommen.

Brauche meinen Komplex mit 200mg pro Kapsel noch auf (1-2x am Tag), danach wieder reines Magnesiumbisglycinat, die 150mg-Kapseln von Vitaminversand 2x am Tag (1x mittags wenn ich auch Vitamin D nehme, 1x abends vorm Schlafen).