Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[schlafschaf]

Möchte der Vollständigkeit halber noch erwähnt haben das am Sonntag sogar eine Glückswurst dabei war. Der Rest hat jedoch etwas mehr Arbeit verursacht.

Etwas mehr Arbeit?

Beim sauber machen.

War ein Scherz. Uff. Ganz so begriffsstutzig bin ich ich nicht. Dachte du antwortest was lustiges:(

[Leucko]

Dachte detailliert über Kackitätigkeiten reden ist perse lustig.
Mein Fehler.

[Carter T R]

Bei den meisten Menschen kann das Schulterblatt sich besser bewegen im Parallelgriff, ergo mehr Lat und weniger Trapez

Ich glaube zu wissen, dass die meisten Menschen, wenn sie nicht spezifisch Klimmzüge mit proniertem oder supinierten Griff trainieren und dadurch "abweichen", im Parallelgriff erstmal am stärksten sind.

Was bedeutet in diesem Log eigentlich so ein Eintrag:

16/16/14/12/10

[schlafschaf]

Das sind die Wiederholungen bei den klimmzugen die ich immer montags mache

[Maxim]

hat sich mir kurioserweise sofort erschlossen hehe

[schlafschaf]

3 runden
18 Dead bugs
60sek side plank li/re
45sek hollow hang

Klimmzuge an Handtüchern
12/12/10/8/6
Wird durchaus anstrengend inzwischen. Vielleicht hat auch ein wenig vorermuedung von gestern gelkickt?

Klimmzuge
3@25kg/28kg/30kg/34kg/30kg

Liegestütz auf Griffen mit ablegen, versucht einigermaßen explosiv zu arbeiten
15/15/15/13

Bottom up press einarmig im sitzen
1/10/16kg
1/9/16kg
1/16/12kg
1/12/12kg

Test
Klimmzuge
1/2/44kg, dafür das erst wieder seit August Klimmzuge im Fokus habe bin ich happy

thumb war
3/13/7,5

[Ironman890]

Bin happy, dass das Gestell unter der Last nicht zusammen gebrochen ist

[schlafschaf]

Das hält !

Duese jetzt zu nem Kumpel nach Hannover. Hd

Kurzes bewegen vorher

Neutrale Klimmzüge
20 normale
10@10kg
8@15kg
3 mehrfach pausierte
3 langsame
1 40sek Klimmzug

Emom4
1 hspu an der wand

[schlafschaf]

Dead Hang @140kg
4x24sek Belastung, 40sek Pause
1x20sek@165kg

Wrist roller neutral @5kg
2/2 Bahnen/rueck
2/2 bahnen/vor

Bottom up press
2/18/2x12kg

Dead Hang einarmig
2/20sek/22,5@kg, 1/20sek/20kg, 40sek pause

Klimmzüge eng
2/10
1/8

[Netzokhul]

Hold wegen Hannover

[Maxim]

Hold wegen Hannover

@beingboredsucks

habe es gar nicht so schlimm in Erinnerung, aber war auch seit etwa 8 Jahren nicht mehr dort.

[beingboredsucks]

Hold wegen Hannover

@beingboredsucks

habe es gar nicht so schlimm in Erinnerung, aber war auch seit etwa 8 Jahren nicht mehr dort.

Ich muss sagen, dass ich's hier echt nicht verkehrt finde. Wohne aber auch in einem der subjektiv schönen Stadtteile und habe es nicht weit ins relativ Grüne.