mettamorphose

[Mett]

gar nicht mal so lange. von september bis irgendwann mitte sommer.

mir ging es nicht so gut und hab dann irre cravings bekommen. tja...auch cravings auf alkohol...

könnte jetzt wieder normal durchziehen, aber da ist dann dieser dumme wk gedanke aufgekommen.

wenn ich ehrlich mit mir bin, schmecken käse und wurst 130% besser als reiswaffeln oder ricepudding...

[Waldo]

können wir mal darüber sprechen, wie behindert es ist, bei wettkämpfen carnivore zu laden?

alle fressen süßkram, laufen rum mit ihren ricepuddings und maltomischen und man selbst muss fett laden.
tbh hab ich das immer heimlich gemacht. wollte mir die dummen blicke ersparen.
sieht auch nicht so mega cool aus, wenn man mit käsewürfeln und kaminwurzeln rum spaziert, also alles in eine faust und raus naschen.

Einfach die Käsewürfel und mit Speck ummantelte Oliven auf ein poliertes Silbertablett drapieren und abschätzig auf diese unzivilisierten Selbstoptimierer runterblicken. Problem gelöst.

Das Thema interessiert mich aber wirklich. Ich abe das Gefühl, nach fettreicher Mahlzeit im Training danach deutlich mehr Bums zu haben. Ernähre mich aber sonst ausgewogen.

[Netzokhul]

Aber nicht als Pint und Gummibärchen

[Mett]

ich mag ja kein eis. gummibären auch nicht so,,,

[LeifEriksson]

mirin

ich mag einfach alles

[Mett]

mirin

ich mag einfach alles

das redest du dir nur ein.

[husefak]

beim nächsten wettkampf will ich auch wieder carbs laden können. deswegen hab ich auch wieder carbs in der ernährung. aber ich werde davon so unendlich hungrig. ich muss die ganze zeit an essen denken. und kaum hab ich gegessen, knurrt der bauch schon wieder.

gewicht steigt natürlich auch konstant wieder.

vielleicht bin ich einfach nicht gemacht für carbs.

Kenne die Problematik. Ohne große Ausdauerleistungen geht es mir genauso.
Versuche aktuell die Carbs rund ums Training und auf Situationen zu beschränken, wo sowieso ein Insulin Schub kommt und dieser auch erwünscht ist.

H_D hatte dazu mal was gepostet.

[Mett]

also am besten 1 zuckerwasser während dem training?

[husefak]

Quasi.

Mische Evocarbs und EAAs (o. clear whey) und hab jetzt mal Cluster Dextrin mitbestellt.

[Mett]

rein theoretisch könnte man das auch mit natürlichen lebensmitteln supplementieren. zb. datteln im training snaggen.

[Arjen]

rein theoretisch könnte man das auch mit natürlichen lebensmitteln supplementieren. zb. datteln im training snaggen.

Haben gut Ballaststoffe, das nicht so geil intra

[Mett]

weil?

[Rhovan]

Ich verpflegen mich beim Laufen auch mit Datteln und hatte bisher noch keine Probleme mit der Verträglichkeit. Ernähre mich aber auch nicht carnivor.

[Waldo]

Ich hab für intra immer die Dextro energen Traubenzuckerplättchen parat. In der Situation interssiert mich der BZ nicht bzw. es hatte über die Jahre noch nie negative Auswirkungen. Im Gegenteil. Vielleicht Placebo? Soll ja Studien darüber geben. Who cares.

[Leucko]

rein theoretisch könnte man das auch mit natürlichen lebensmitteln supplementieren. zb. datteln im training snaggen.

Haben gut Ballaststoffe, das nicht so geil intra

Wo Problem mit Ballaststoffen beim Krafttraining?
Im Zweifel Satzpausen zum Kacki machen nutzen.