leucko wird wieder gerannt sein

[Garage_lifts101]

Zu der Zerrung:

Würde wahrscheinlich einfach ein bis zwei Wochen gar nicht belasten. Also mit Beugen etc. - die zwei Wochen machen das Kraut nicht fett. Und beinbeuger mit Rom. Deadlifts o.ä. sollten ja gehen. - danach geht's ja dann gleich wieder weiter. Wäre was anders wenn jetzt ein KDK Wettkampf in drei Wochen anstehen würde. Aber wozu was riskieren. In drei Wochen Holst nichts raus - kannst dich aber weit zurück werfen.

Zum Wettkampf:
Eigentlich ist ja alles gesagt, aber chapeau wie ehrlich du damit umgehst. Ich meine das wichtigste ist, die Erfahrung gemacht zu haben. Das Problem - zumindest bei mir ist es so - sind meistens die eigenen Erwartungen.