Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[-theANIMAL-]

Erstmal danke @-theANIMAL- für die konkreten Hinweise. So hab ich doch was, was ich ins nächste Training mitnehmen kann. Glaube Kontrolle ist echt das Zauberwort und halt Konzentration - einfach zum Dampf ablassen beugen wohl nicht so die gute Idee

Heute gabs kleinen Trainingslauf mit 4 Intervallen a 5Min in ca Race Pace

5k unter 30 wird aber glaub erstmal noch verschoben. Wie auch immer, am WE kommt ein Max-Versuch.
Screenshot_20250924_190922_Garmin Connect.jpg

Dafür gibts ja Leg Extension +Teilwh +Drops.

[Netzokhul]

Ich will nicht steeeerben

Irgendwann ereilt das Schicksal jeden.

[pushpony]

Einfach machen, geht ganz schnell!

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LG, der, der sich auch seit Monaten davor drückt hehehe

Lass beide am Sonntag

[Maxim]

Einfach machen, geht ganz schnell!

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LG, der, der sich auch seit Monaten davor drückt hehehe

Lass beide am Sonntag

Laufe Sonntach Halben, Schätzelein

[Zotto]

Einfach machen, geht ganz schnell!

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LG, der, der sich auch seit Monaten davor drückt hehehe

Lass beide am Sonntag

Laufe Sonntach Halben, Schätzelein

Einfach 5 km PR im Halbmarathon PR laufen

[pushpony]

Ja, was Zotto sagt, stell dich ned so an

[Maxim]

haha, mein aktueller PR auf den 5er war eine Endbeschleunigung bei einem 18km Long Run sagen die Daten, 23:48 oder 4.46er.

Glaube nicht, dass ich das Sonntag auf den letzten 5km knacke. Sollte im Herbst mal einen im Training laufen.

[pushpony]

Boah geil
Und du hast angefangen wie ich
Geil

[Maxim]

Boah geil
Und du hast angefangen wie ich
Geil

nur für Dich, mein erster Lauf länger als 5km im August 2023

[pushpony]

Boah geil
Und du hast angefangen wie ich
Geil

nur für Dich, mein erster Lauf länger als 5km im August 2023

Das ist dedication und progress leudde

[pushpony]

Ich hab aber früher "angefangen" als du, war nur teils zwischendurch auch wieder komplett raus

Mein erstes Mal 5k war so:

Screenshot_20250924_202911_Strava.jpg

PS keine Ahnung warum Strava da diese komische Medaille vergibt

Etwas später dann achievement:

Screenshot_20250924_203540_Strava.jpg

[pushpony]

Was da wohl im Busch ist

Screenshot_20250925_054256_Garmin Connect.jpg

[Netzokhul]

Nichts außer PR's.