OP statt Kettlebells & Laufen - Jennys Log

[beingboredsucks]

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Nur der Stützschuh fehlt

edit: ah, sieht man eh nicht in dem kleineren Avatarformat. Das davor dann wieder wenn ich endlich bei mir zu Hause bin

[beingboredsucks]

Tag 10 (?) nach OP

Fuß fühlt sich wieder ein kleines bisschen beweglicher an. Kann ihn besser zu mir heranziehen und das kreiseln wirkt auch nicht mehr ganz so abgehackt. Gestern mal 4 Sätze Floor Press + Single Leg Glute Bridges probiert: gingen gut. Dips danach nicht so sehr. Will da immer den Fuß anspannen, das geht natürlich nicht. Für morgen werde ich wohl etwas in Richtung Floor Press/SL Glute Bridges + Flies/Reverse Flies machen. Evtl. auch standing scales versuchen. Hauptsache, nicht wieder direkt Krücking. Wobei das heute ganz gut ging. Schmerzen abends weniger. Häufig kühlen fetzt!

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Bildschirmfoto 2025-09-06 um 17.56.04.jpeg

[Leucko]

Wierd Sleepscoreflex.

[beingboredsucks]

Wierd Sleepscoreflex.

mit irgendwas muss ich ja auch mal flexen wa

[beingboredsucks]

07.09. Invalidentraining

2x25 Wdh. Liegende Flies

4x15 Wdh. Floor Press
4x15 Wdh. Single Leg Glute Bridges

3x15 Wdh. Sitzendes Schulterdrücken
3x8 Wdh. Sitzende Reverse Flies

3x20 Wdh. Bizepscurls

Richtig wohl habe ich mich dabei nicht gefühlt, Schmerzen hatte ich aber auch nicht (sollte klar sein ). Aber mal eine gute Abwechslung zum Morgenkrück!

Vormittags war mein Vater laufen, ich bin dann vom Parkplatz rund 30 Min. in Richtung Wohnung, habe kurz auf einer Bank gewartet und wurde dann wieder eingesammelt.

Gleich dann Pizza vorbereiten.

[Unbestaendigkeit]

Von den Übungen nicht wohl gefühlt, oder wie meinst du?

[beingboredsucks]

Von den Übungen nicht wohl gefühlt, oder wie meinst du?

Ach, ich bin einfach ziemlich ängstlich und denke bei jedem Zwicken im Fuß, ich würde die Heilung irgendwie negativ beeinflussen Dabei würde ich es ja merken, wenn ich irgendetwas falsch machen würde. Der Fuß war ja nicht einmal wirklich geschwollen oder so.

Hoffe, dass ich beim Fäden ziehen am Mittwoch mal etwas mehr Feedback bekomme.

[KenTakel]

Hoffe, dass ich beim Fäden ziehen am Mittwoch mal etwas mehr Feet back bekomme.