Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[Höfer]

Wenn wer Fragen hat nur zu.

Hast du ein Powermeter an deinem Bike? Mich würde die Average und Normalized Power interessieren - am besten mit dem Höhenprofil und wenn du magst deine HR…

TE: 5,0/5,0 - - noch nie gesehen!!!

Lies gerne meinen Beitrag, dort habe ich es geschrieben.
Habe kein Powermeter, schaue nicht auf Puls.
Auf Strava siehst du die geschätzte Leistung, auch in den Segmenten, diese stufe ich als Plausibel eim.

[Carter T R]

Lies gerne meinen Beitrag, dort habe ich es geschrieben.
Habe kein Powermeter, schaue nicht auf Puls.
Auf Strava siehst du die geschätzte Leistung, auch in den Segmenten, diese stufe ich als Plausibel eim.

Den hatte ich eigentlich gelesen ... habe das mit dem Powermeter nur überlesen - oder einfach schon wieder vergessen, als ich geantwortet habe. Da hatte ich nur noch im Kopf, dass du irgendeine Höhenmeter-Angabe im Auge behalten hast.

Ich bin nicht bei Strava.

[Höfer]

Passiert den Besten

[Lauch]

Jetzt erst gelesen - richtig geiler Bericht, richtig geile Leistung!

[Höfer]

Habe die Ehre,

anbei die letzten beiden Wochen in der Übersicht.

Wie erwähnt war die Wettkampfplanung dieses Jahr nicht clever, dafür gibt es tolle Events mit Freunden und bis jetzt bin ich mit allen Ergebnissen zufrieden. Einzig der Bilstein Marathon, welche mit Vorbereitung gemacht wurde, lief nicht, was soll mir das sagen?!

Der Blick ist auf den 20.09, wo ich beim Arberland Ultra starte. Gestern gab es den letzten langen und harten Lauf. 30km mit 1000hm, mit Endbeschleunigung.
Die Woche wird nochmal Umfang geballert, übers Wochenende bin ich im Kleinwalsertal, dort weiß ich noch nicht, was ich trainieren kann. Zu not tapere ich mehr.
Ich darf sagen, dass mein „System“ aus der Bewegung zu trainieren gut funktioniert. Ich habe meist 2-4 harte Einheiten pro Woche gemacht und nach 3-4 Wochen eine Entlastungswoche. In der direkten Vorbereitung meist zwei Wochen mit mehr Umfang und eine Woche Tapern.

Ich will beim Arberland Ultra Spaß haben und gut durchkommen. Thomas Wanniger einer den lokalen Matadoren schrieb, es ist „laufbar“ und er will die 66km mit 2500hm in sub 6 machen.
Er ist aber auch eine absolute Maschine. Wenn ich in 7:xx reinkomme bin ich zufrieden.

Guten Start in die Woche
Andreas

Screenshot 2025-09-08 094618.png

Screenshot 2025-09-08 094654.png

[donjon]

Habe die Ehre,

anbei die letzten beiden Wochen in der Übersicht.

Wie erwähnt war die Wettkampfplanung dieses Jahr nicht clever, dafür gibt es tolle Events mit Freunden und bis jetzt bin ich mit allen Ergebnissen zufrieden. Einzig der Bilstein Marathon, welche mit Vorbereitung gemacht wurde, lief nicht, was soll mir das sagen?!

Der Blick ist auf den 20.09, wo ich beim Arberland Ultra starte. Gestern gab es den letzten langen und harten Lauf. 30km mit 1000hm, mit Endbeschleunigung.
Die Woche wird nochmal Umfang geballert, übers Wochenende bin ich im Kleinwalsertal, dort weiß ich noch nicht, was ich trainieren kann. Zu not tapere ich mehr.
Ich darf sagen, dass mein „System“ aus der Bewegung zu trainieren gut funktioniert. Ich habe meist 2-4 harte Einheiten pro Woche gemacht und nach 3-4 Wochen eine Entlastungswoche. In der direkten Vorbereitung meist zwei Wochen mit mehr Umfang und eine Woche Tapern.

Ich will beim Arberland Ultra Spaß haben und gut durchkommen. Thomas Wanniger einer den lokalen Matadoren schrieb, es ist „laufbar“ und er will die 66km mit 2500hm in sub 6 machen.
Er ist aber auch eine absolute Maschine. Wenn ich in 7:xx reinkomme bin ich zufrieden.

Guten Start in die Woche
Andreas

Screenshot 2025-09-08 094618.pngScreenshot 2025-09-08 094654.png

Viel Spaß im kleinwalsertal
Immer nett da.

Wenn noch n kleinen Trail mitnehmen willst, der ist zu empfehlen: https://www.outdooractive.com/mobile/de ... l/7523456/

[Höfer]

Habe die Ehre,

anbei die letzten beiden Wochen in der Übersicht.

Wie erwähnt war die Wettkampfplanung dieses Jahr nicht clever, dafür gibt es tolle Events mit Freunden und bis jetzt bin ich mit allen Ergebnissen zufrieden. Einzig der Bilstein Marathon, welche mit Vorbereitung gemacht wurde, lief nicht, was soll mir das sagen?!

Der Blick ist auf den 20.09, wo ich beim Arberland Ultra starte. Gestern gab es den letzten langen und harten Lauf. 30km mit 1000hm, mit Endbeschleunigung.
Die Woche wird nochmal Umfang geballert, übers Wochenende bin ich im Kleinwalsertal, dort weiß ich noch nicht, was ich trainieren kann. Zu not tapere ich mehr.
Ich darf sagen, dass mein „System“ aus der Bewegung zu trainieren gut funktioniert. Ich habe meist 2-4 harte Einheiten pro Woche gemacht und nach 3-4 Wochen eine Entlastungswoche. In der direkten Vorbereitung meist zwei Wochen mit mehr Umfang und eine Woche Tapern.

Ich will beim Arberland Ultra Spaß haben und gut durchkommen. Thomas Wanniger einer den lokalen Matadoren schrieb, es ist „laufbar“ und er will die 66km mit 2500hm in sub 6 machen.
Er ist aber auch eine absolute Maschine. Wenn ich in 7:xx reinkomme bin ich zufrieden.

Guten Start in die Woche
Andreas

Screenshot 2025-09-08 094618.pngScreenshot 2025-09-08 094654.png

Viel Spaß im kleinwalsertal
Immer nett da.

Wenn noch n kleinen Trail mitnehmen willst, der ist zu empfehlen: https://www.outdooractive.com/mobile/de ... l/7523456/

Klasse, vielen Dank
Freue mich schon sehr.

[Unbestaendigkeit]

Der Blick ist auf den 20.09, wo ich beim Arberland Ultra starte.

Beim Lesen auf deren Seite dachte ich ja erst, dass du die 100km Variante wählst. Sieht so oder so nach einer sehr schönen und fordernden Strecke aus, bin auf deinen Erlebnisbericht gespannt!

[Höfer]

Der Blick ist auf den 20.09, wo ich beim Arberland Ultra starte.

Beim Lesen auf deren Seite dachte ich ja erst, dass du die 100km Variante wählst. Sieht so oder so nach einer sehr schönen und fordernden Strecke aus, bin auf deinen Erlebnisbericht gespannt!

Ich habe mich für den Klassiker entschieden, die 100km muss ich mir noch erarbeiten, entweder in 2026 oder 2027.
Bin ich schon heiß drauf

[Höfer]

Habe die Ehre,

zur Feier des Tages ein Einblick in einen Tag mit Doppeldecker, dies macht richtig hart für die langen Kanten, im Kopf und in den Beinen.

Widme die Einheit allen Sub 20 Lovern

Schönen Feierabend
Andreas

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[Maxim]

Hör mir auf

Abartig. Tu doch bitte allen den Gefallen und lauf mal den Straßenmarathon in unter 3h, dann ist es wenigstens erledigt

[Zotto]

Klare Kante - so ist man das hier gewohnt

[Leucko]

Schon etwas frech was der Herr Höfer hier abliefert.
Geiler Typ, srs!

[Rhovan]

Von wegen Trailschuhe, du hast doch da heimlich Flügel dran geschraubt. Respekt!

[Höfer]

Hör mir auf

Abartig. Tu doch bitte allen den Gefallen und lauf mal den Straßenmarathon in unter 3h, dann ist es wenigstens erledigt

Danke für die Blumen, genau der Gedanke kam mir auch.
Vielleicht mache ich es dieses Jahr nochmal für mich, wenn die Form passt auf der Bahn. Für 2026 wäre dies möglich im Frühjahr, da laufe ich den Bilstein Marathon mit > 1000hm.
Danach könnte ich mich erholen und ein Tempoblock machen und dann 6-8 Wochen später einen flachen Laufen. Und danach dann auf die langen Trailläufe.