.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

[.dnl]

Aktuell ist einfach der worm drin.
Habe mich noch nicht entschieden, wie es weiter geht. Gerade wieder so eine Phase, wo ich aufhören will mit Sport oder einfach was anderes anfange. Mal schauen.

Beuge
170x4 lolwhack
140 2x8
Dann keine Lust mehr wegen topsatz.

Bisschen rumgepumpt und heim. Richtig das weake mindset, aber auch egal.

Ich kenne so Phasen sehr gut. Bisher habe ich immer einfach weitergemacht, aber manchmal Frage ich mich, ob ich mit Fußball oder Tennis an ein paar Tagen pro Woche nicht glücklicher wäre.

Du betreibst ja Leistungssport nur ohne aktiv auf Wettkämpfen zu sein (bist kein WK Athlet, oder?) und da kommst du offenbar ein bisschen in eine Gratifikationskrise.

Manchmal ist es gar nicht so einfach sich von etwas zu trennen, auch von Hobbies nicht.

Würde mich nicht als Leistungssportler bezeichnen. Gehe halt 4-5x die Woche zum Sport und achte etwas auf Ernährung. Dennoch ist das, was dabei raus kommt viel zu wenig für den Input. Das nervt einfach.
Evtl. werde ich doch Mal wieder grappling machen, wenn mein Ellenbogen gecheckt ist. Mal sehen, vielleicht mach 2-3x GK + 2-3x grappling glücklicher als der Müll.

[Bb.adept]

Was soll ich denn dann sagen Mit deinen Kraftwerten bist du aber schon sehr gut dabei. Das erreichen wohl die wenigsten Sportler.

So Phasen sind wohl unvermeidbar. Für eine BB Optik muss man schon einiges investieren, mit 2x Krafttraining pro Woche und das wohl eventuell noch unregelmäßig wird das nix. Rein für die Trainingseinheiten macht man das Ganze aber dann auch nicht, die Optik ist schon auch Ziel. Zumindest bei mir ist es so.

[.dnl]

Was soll ich denn dann sagen Mit deinen Kraftwerten bist du aber schon sehr gut dabei. Das erreichen wohl die wenigsten Sportler.

So Phasen sind wohl unvermeidbar. Für eine BB Optik muss man schon einiges investieren, mit 2x Krafttraining pro Woche und das wohl eventuell noch unregelmäßig wird das nix. Rein für die Trainingseinheiten macht man das Ganze aber dann auch nicht, die Optik ist schon auch Ziel. Zumindest bei mir ist es so.

Optik ist für mich sekundär. Will einfach nur irgendwann geisteskrank dicke Beine haben.
Aber verstehe dich da auch. Ich muss mir da Mal in Ruhe Gedanken machen und dann schaue ich Mal, wie ich weitermachen werde.

[Bb.adept]

Na, das ist ja immer Ansichtssache ob die nun dick oder nicht sind Ich finde deine Beine sind bereits "geisteskrank dick", allerdings würde ich das wohl anders sehen, wenn ich auch so dicke Keulen hätte.

Mehr als das was ich schrieb kann ich dir leider auch nicht raten. Ich bin ja in einer ähnlichen Situation, immer mal wieder diese Gedanken dass andere Sportarten ja auch Spaß machen, aber eben kaum kompatibel sind.

[.dnl]

Na, das ist ja immer Ansichtssache ob die nun dick oder nicht sind Ich finde deine Beine sind bereits "geisteskrank dick", allerdings würde ich das wohl anders sehen, wenn ich auch so dicke Keulen hätte.

Mehr als das was ich schrieb kann ich dir leider auch nicht raten. Ich bin ja in einer ähnlichen Situation, immer mal wieder diese Gedanken dass andere Sportarten ja auch Spaß machen, aber eben kaum kompatibel sind.

Ja das ist eben genau der Punkt. Macht vielleicht etwas anderes wieder richtig Spaß oder quäle ich mich weiter dumm durch.
Wir werden sehen.
Habe mir Mal zwei drei Programme angeschaut und werde mir nochmal richtig Gedanken machen.

[sf2driver]

War wären denn genau deine Wünsche was den "richtigen" Output angeht?
Oder einfach nur dicke Beine sonst nix?

[Moe]

260kg Squat
180kg Bench
300kg Deadlift

[.dnl]

260kg Squat
180kg Bench
300kg Deadlift

Bruder. Würde mich mit 200kg beuge, 160kg bank und 260kg DL zufrieden geben.


Heute letzte Woche, dann für 1-2 Wochen harten deload. Danach 3-4 Wochen Fokus Beine weil Ellenbogen etwas entzündet hehehehe.

Heute
Bankdrücken
125kg 1x6 1ct pausiert (pr)
110kg 10/10/8/7 tng

Assistenz
Hexbsr heben 170kg 4x10
Legcurls 4x12
Etc pp

[Shankz]

Deine Bank ist einfach richtig stark, Hut ab :thumbsup:

[nieto6]

grade so ein Deload wird die bestimmt gut tun, zu schauen, wo die Reise hingehen soll.
Ideen hast du vermutlich schon reichlich / genug. Außedem ist ja nichts, was man hier entscheidet irrevesibel.

[Berliner]

Deine Bank ist einfach richtig stark, Hut ab :thumbsup:

Wohlgemerkt noch rasch nen PR mit nem entzündeten Ellenbogen rausgehauen.

[Onid]

Bruder. Würde mich mit 160kg bank zufrieden geben.

Bankdrücken
125kg 1x6 1ct pausiert (pr)

Leg dich halt hin und drück die 160

[.dnl]

Heute letzte Einheit vor dem deload.
Ich merke, dass ich 11/10 erschöpft bin und psychisch und physisch eine Pause brauche.

Kreuzheben
235kg 1x2,5 (grrr) + 1

Larsen Press
117,5kg 3x10 (lol)

SSB abgebrochen weil durch

Assistenz
Arme, core

Nun bis Montag oder Dienstag Pause.
Alles etwas überdenken und hart deloaden.

[Berliner]

Beeindruckende Larsen Press. Den Deload hast du dir verdient. Bin echt gespannt, wie es hier danach weitergeht!

[.dnl]

Beeindruckende Larsen Press. Den Deload hast du dir verdient. Bin echt gespannt, wie es hier danach weitergeht!

Danke!
Ja muss mir Mal richtig Gedanken machen.
Würde die nächste Woche Mal 1-2 Ideen Posten.