.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

[chiki]

Gewichte wie immer sehr stark.
Finde aber vor allem die 40Kg Schulterdrücken brutal

der hat ja auch kanonenschultern

[Reichi]

Beuge weiterhin weak und Sorgenkind, nervt jetzt langsam, dass es seit Jahren gefühlt stagniert. Egal, einfach weitermachen oder so ..
Volumen etwas gekürzt, 1h Schlaf und Frühdienst vorm Training hehehehe

Kniebeugen
165kg 1x6
135kg 3x8

High Row HS
55kg/Seite 4x12

Beltsquats
220kg 1x6
190kg 3x10

Assistenz
Bizeps
Facepulls
Core

Es ist unironisch eine white pill, wenn nicht nur bei einem selbst die Beuge stagniert.

Übrigens bei mmir sogar noch mehr Stagnation als bei dir.

[Bb.adept]

Dachte du wärest Student, wieso Frühdienst? Bist doch aus dem Pflegepraktikum raus?! Schlimmste Sache am ganzen Studium gewesen

[chiki]

Weil man für Geld für gewöhnlich arbeiten muss??

[.dnl]

Dachte du wärest Student, wieso Frühdienst? Bist doch aus dem Pflegepraktikum raus?! Schlimmste Sache am ganzen Studium gewesen

Arbeite neben dem Studium eine Viertel Stelle als Pfleger auf Intensivstation.
Pflegepraktikum musste ich nicht machen, weil scheiß Abi und dann Ausbildung gemacht.
Habe ein besseres Staatsexamen in Medizin als Abitur

[Bb.adept]

Weil man für Geld für gewöhnlich arbeiten muss??

Dachte Natural Bodybuilding und Papa wären ausreichend

[.dnl]

Aktuell läuft es nicht so, ziehe aber weiter durch.
Werde noch eine Woche machen, dann deload und dann Jamal Browner vol5 anfangen. Wenn da nicht Mal Gewicht drauf kommt, baller ich mehr Stoff als Rühl.


Kreuzheben
225kg 1x4
185kg 3x6

Larsen Press
115kg 3x7

Beinpresse
260kg 4x12

Assistenz
Schultern
Arme

[Alcertraz]

Ehre

[Matze]

Wünsche dir natürlich, dass es vorangeht, aber natürlich würde es mich auch interessieren, wie du einen Shaker voll Roids spritzt.

[.dnl]

Aktuell ist einfach der worm drin.
Habe mich noch nicht entschieden, wie es weiter geht. Gerade wieder so eine Phase, wo ich aufhören will mit Sport oder einfach was anderes anfange. Mal schauen.

Beuge
170x4 lolwhack
140 2x8
Dann keine Lust mehr wegen topsatz.

Bisschen rumgepumpt und heim. Richtig das weake mindset, aber auch egal.

[Netzokhul]

Kdf...
Vllt. auch einfach mal ein paar Tage Pause einschieben?
Gibt ja eigentlich nicht viel zu verlieren oder?

[H_B]

Was ist da los bei dir? Vielleicht mal nen Päuschen machen eine Woche?

[.dnl]

Ja mache nächste Woche Mal richtigen deload.
Aktuell auch viel los, aber frustriert halt trotzdem.

[Knolle]

Wird doch Zeit für Stoff, da kommt die Motivation von selbst

[Bb.adept]

Aktuell ist einfach der worm drin.
Habe mich noch nicht entschieden, wie es weiter geht. Gerade wieder so eine Phase, wo ich aufhören will mit Sport oder einfach was anderes anfange. Mal schauen.

Beuge
170x4 lolwhack
140 2x8
Dann keine Lust mehr wegen topsatz.

Bisschen rumgepumpt und heim. Richtig das weake mindset, aber auch egal.

Ich kenne so Phasen sehr gut. Bisher habe ich immer einfach weitergemacht, aber manchmal Frage ich mich, ob ich mit Fußball oder Tennis an ein paar Tagen pro Woche nicht glücklicher wäre.

Du betreibst ja Leistungssport nur ohne aktiv auf Wettkämpfen zu sein (bist kein WK Athlet, oder?) und da kommst du offenbar ein bisschen in eine Gratifikationskrise.

Manchmal ist es gar nicht so einfach sich von etwas zu trennen, auch von Hobbies nicht.