Monster Junkie on High Protein

[Arjen]

Danke Leude

Führe das hier wohl mal locker fort, forciere momentan nichts

Aktueller unpumped Status nach so minimal Diät Rebound(gutes Kilo wohl, das ist okay) mit so zirka knapp unter 82kg nüchtern

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Schon das Gefühl das die Haut nicht mehr so fresh ist, aber das wohl so mit fortschreitenden Alter und auch völlig okay

Gute Form
Klar, da könnte bisschen mehr ran (Arme, Schultern)
Bauch noch schwammig/schwabbelig
=> ziemlich ähnliche Fettverteilung, da und an den Hüften hängt bei mir auch immer was

Insgesamt aber gut und sieht auch immer noch jung aus
Am Tan würde ich nicht arbeiten, macht nur die Haut älter.
Lass dir von keinem einreden dass weiß nicht schön ist

Ja, für das bisschen Schwabbel müsste ich wohl auf mindestens 78kg

Wäre jetzt auch nicht so daß Thema mit bisschen Geduld nach kurzes Pause, fühle mich aber auch so völlig okay

Bauch teilweise ja bisschen Tagesform abhängig finde ich

[Netzokhul]

Würde auch sagen Bauch halt vorallem bisschen lose Haut?
Schon mirin

[Arjen]

Würde auch sagen Bauch halt vorallem bisschen lose Haut?
Schon mirin

Ist schon noch einiges an Fett drüber, nicht dramatisch

Zu meiner Verteidigung hatte vor den Bildern schon gegessen und halben Liter mit Kohlensäure drin



Leider kann ich nicht behaupten längere Zeit krank gewesen zu sein

[Arjen]

Beine heute mal nicht übertrieben, paar Technik resets und neue Übungen

Beinbeuger sitzend
130kg 2 Sätze

Zurück auf 130kg, letzten Einheiten gar zufrieden gewesen

Beinstrecker
115kg 2 Sätze

Alles wie gehabt


Pendulum is Back
65kg 2 Sätze

Auch wenn da vielleicht 2,5-5kg mehr gegangen wären bin ich mal super kontrolliert eingestiegen, damit auch alles da ankommt wo es soll und Knie kein Thema wird

Habe zwar aktuell keine Beschwerden, aber das soll auch eigentlich so bleiben...

Wadenheben
100kg 3 Sätze

Rdl
170kg 8/8

Satzpause halbe Ewigkeit sonst wohl auch keine 2 8er Sätze gewesen

Schon ziemlich schwer und gefühlsmäßig sehr Beinbeugerlastig, also so rein vom "Muskelgefühl"

Wie gesagt ist ja eh so Rdl/SDL Bastard + Ü40er auf der Suche nach dem erster BSV

Adduktoren
132,5kg 1 Satz

Merke hier immer wieder das 1 Satz das Limit ist, Beuge halt auch mit guter Adduktoren Beteiligung

[Arjen]

Wie es mit weiteren Training aussieht bin ich nicht ganz sicher, Beine 2mal pro Woche für mich wahrscheinlich nicht von Nachteil


Darum jetzt schon mal vorsichtshalber leicht reduziert, falls ich Donnerstag wieder Beine machen sollte

[Netzokhul]

Natural kaum möglich

[Morn]

Wo Schwabbel und Altsein? Sieht gut aus.