Challenge für August 2025: Kurzhantel Schrägbankdrücken

[runn12]

wenn jmd richtung 25wdh kommt werd ichs versuchen, bei 3rm bin ich raus da nur 60er kh zur verfügung stehen und diese viel zu leicht sind

Dann leg mal los .

Khs kannst Du mit panzertape oder Mini Bändern und 5 kg Scheiben erweitern. Hab ich schon im mcfit gemacht.

Ist aber trotzdem nervig, 75er und 80er khs umzusetzen - höher bin ich noch nicht, einfach, weil die Übung ja das drücken und nicht das umsetzen sein soll.

[Jenes]

Hab mich heute zum Spaß auch mal dran probiert. Keine Ahnung ob das so für euch passt

50er für 3RM, falls man es nicht so gut erkennt:




Achja, BW aktuell bei 88 KG

[PK95]

30er Easy Snack, stark Maschine!

[Netzokhul]

Mirin

[sf2driver]

wenn jmd richtung 25wdh kommt werd ichs versuchen, bei 3rm bin ich raus da nur 60er kh zur verfügung stehen und diese viel zu leicht sind

28 wurden aktuell gesetzt.

[sf2driver]

So hier auch mal mein Versuch.
Mehr geht absolut nicht. War schon Hauptsache hoch und auf Form und Muskelgefühl

Respekt an @Jenes der 28wdh mit top Kontrolle abgerissen hat

30kg x 21 (eingewogen mit 86kg)

► Text anzeigen

einen weiteren Versuch wird es evtl geben wenn ich noch vorm Urlaub auf 84kg runter komme und 28er nehmen kann

[darkes7soul]

28 wurden aktuell gesetzt.

habs gesehen, hatte montag schon mal angetestet aber leider kann ich noch kaum drücken wegen der op vor 2,5 wochen, war viel zuversichtlicher aber selbst linke hand mit jetzt 6,5 wochen ist noch zickig

[Jenes]

Top!

Ich versuchs vielleicht auch nochmal zum Ende des Monats zu verbessern. @Netzokuhl hat bestimmt auch noch was im Tank

[Netzokhul]

Wenn ich noch auf 20 Reps komme bin ich schon zufrieden.

Inb4
PSMF auf 78kg

[sf2driver]

Wenn ich noch auf 20 Reps komme bin ich schon zufrieden.

Inb4
PSMF auf 78kg

Wenn du auf 20 kommst wäre ich auch noch zufrieden

[runn12]

Was ihr für Probleme habt... einfach beim Gewicht schwindeln, Problem gelöst .

[onkelholli]

Mal probiert.....

Gewicht zw. 97 u. 98 kg
2 x 32, 5 kg ......18 WH

[Netzokhul]

Sehe nur 5kg Kurzhanteln

[Ebiator]

Mal probiert.....

Gewicht zw. 97 u. 98 kg
2 x 32, 5 kg ......18 WH

Stark Sehr kontrollierte Reps auch. Ich persönlich würde die Dinger ja wegpumpen wie nichts gutes wenn es darum geht möglichst viele Reps zu machen. Glaube aber, dass ich selbst dann kaum mehr schaffen würde. Trainingsgewicht sind bei mir aktuell 45 Kg x 10

[onkelholli]

Danke fur die Blumen

Hab, bis vor 3 Jahren, 10 Jahre lang nach PITT Force trainiert.
Zwar wenig mit KH aber immer auf der Schrägbank mit der LH und natürlich mit Hooks.....die haben mir heute gefehlt.

Mit ein paar Sekunden Pause wäre evtl. Noch 1 od 2 WH gegangen
Ich probier das im Laufe des Monats nochmal

Und ..außerdem bin ich Ü50......das gibt n extra Bonus