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(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

der harte Kern
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Robin
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

178
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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NickyJr
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

Hey, ich auch *liebhabensmilie*
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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DerAllerBeste
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

Der Durchschnittsmann ist 1,79 Meter groß, mit einem Gewicht von 85,8 Kilogramm. https://www.n-tv.de/panorama/So-sieht-d ... 16576.html
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NickyJr
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

:cry:
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Arjen
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jul 2025, 12:22:cry:
Einlagen...
Low Testo durch Lakritze Log: viewtopic.php?t=369
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Rhovan
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jul 2025, 12:20 Der Durchschnittsmann ist 1,79 Meter groß, mit einem Gewicht von 85,8 Kilogramm. https://www.n-tv.de/panorama/So-sieht-d ... 16576.html
Ich hab die Größe von einer Durchschnitts Frau mit dem Gewicht des Durchschnitts Man. Also alles erreicht *drehsmilie*
Mein Log: Laufbursche trifft Eisen: Mein Kraft- und Lauftraining
Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jun 2025, 10:45 Es ist nun mal leider leichter es sich schwer zu machen, als es schwer ist, es sich leicht zu machen
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DerAllerBeste
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

Rhovan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jul 2025, 13:11
DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jul 2025, 12:20 Der Durchschnittsmann ist 1,79 Meter groß, mit einem Gewicht von 85,8 Kilogramm. https://www.n-tv.de/panorama/So-sieht-d ... 16576.html
Ich hab die Größe von einer Durchschnitts Frau mit dem Gewicht des Durchschnitts Man. Also alles erreicht *drehsmilie*
Rhovan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jul 2025, 11:12 Sieht Mega aus!
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LeifEriksson
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

1,77 93er die besten sind
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein :D
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Harun
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

LeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jul 2025, 14:51 1,77 93er die besten sind
93? Tust immer so als hättest du mehr drauf.
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Robin
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

LeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jul 2025, 14:51 1,77 93er die besten sind
DISLIKE


Aber büddw nun keine hetzjagt
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

LeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jul 2025, 14:51 1,77 93er die besten sind
Aber 93 trotzdem guter Jahrgang

Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Robin
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
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ROUND 3



Bild#FreeSpirit



YoYo
Hier mein Zweiter Rap

Mic Check one Two

Train war nice
Ohne Fleiß kein Preis
War aber immer noch nur DeLoAd
Sontag geht weiter in the Power Road


23.07.2025
R3: Phase 1 Woche 5 DeLoAd
TE 3
ÜbungWdh.GewichtSteigerung
2ct Pause Kniebeuge5127,5-12,5kg
5127,5-12,5kg
EinSatzWeniger
Beinstrecker (1ct Hold)EinSatzWeniger
1245-15kg
1255-15kg
MilitaryPressEinSatzWeniger
1240-15kg
1245-15kg
Pulldown (Eng)EinSatzWeniger
865-15kg
675-15kg
Kabel-CrunchesFREEToThaFckSPIRIT
FREEToThaFckSPIRIT
Dauer/Kcal40Min357kcal9 min schneller DeLoAd
Kein CardioKeineZeitgehabt
Körpergewicht91,7-1,2kg (vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)









Jeder, der was Neues kreiert
wird ignoriert.
Bis es auch funktioniert
und dann
wird's kopiert
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
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ROUND 3
Bild

yes Yoar DeLoAd ist Over tha oCean11

Wieder beim Heben rumgetechnikkt, auch voller Umfang nix weniger wegen DeLoAd (beim heben)
Denk es wird.
Plank erste top newRwcord
2te zusammengeklappt :(

GewichtVerlauf bin ich zufrieden.


Sonntag Früh dann Te1 und danach XLETIX aber nur die KIDS Version ;)


25.07.2025
R3: Phase 1 Woche 5 DeLoAd
TE 4
ÜbungWdh.GewichtSteigerung
Kreuzheben ✝TechnikTraining
TechnikTraining
TechnikTraining
TechnikTraining
TechnikTraining
TechnikTraining
Bankdrücken (Eng)785-10kg
780-10kg
EinSatzWeniger
Überzüge (Kabel)EinSatzWeniger
1255-15kg
1060-15kg
Exzentrische Curls (Kabel)SatzEinWeniger
845-15kg
745-15kg
PlanksZeit3:00+30sek :surp:
Zeit2:10-31sek :ded: K.O
Glute BridgeFREESPIRIT
FREESPIRIT
Dauer/Kcal65Min448kcal-9min DeLoAd
Kein CardionoTime4That
Körpergewicht91,3-1,5kg (vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)









Over & Ouzo
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NickyJr
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Technik Technik Technik
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