Monster Junkie on High Protein

[Arjen]

Wie soll ich denn wissen, dass hier trainiert wird, wenn es keinen Log in der Signatur gibt?

Done

[Arjen]

Sehe dank fddb Premium jetzt das die Wochenkalorien nicht großartig verändert sind und diese Woche quasi identisch ist wie letzte Woche


Mighty Placebo, aber seit paar Tagen auch keine Lakritze gehabt

[Flocki]

Lakritze halt auch ekelhaft

[Arjen]

Danke für Statement

Geht genauer gesagt um Lakritze im Verbund mit Fruchtgummi

Klar auch bisschen fragwürdig, aber dafür bin ich ja bekannt

[Flocki]

Diese runden Taler, die du dir immer gönnst?
Dachte das wäre einfach so Weingummi

[Arjen]

Diese runden Taler, die du dir immer gönnst?
Dachte das wäre einfach so Weingummi

Ne, halb/halb

[Arjen]

Kalorien sind jetzt ja eh nie so super genau

Um die 3 Döner fliegen eigentlich noch jede Woche ins Maul

[LeifEriksson]

mirin

[Netzokhul]

Danke für Statement

Geht genauer gesagt um Lakritze im Verbund mit Fruchtgummi

Klar auch bisschen fragwürdig, aber dafür bin ich ja bekannt

Das ekelhaft
Bitte Lakritze in Reinform genießen

[AncientEgyptian]

Lakritze Süssigkeiten, Schnaps oder originales Lakritz Holzgestänge allesamt räudig.
LG aus dem Lakritzland

[Arjen]

Lakritze Süssigkeiten, Schnaps oder originales Lakritz Holzgestänge allesamt räudig.
LG aus dem Lakritzland

rip Frucht Katjes Tappsys

images (1).jpeg

[Arjen]

Push von gestern im Contact Gym

War jetzt nicht so geil, aber auch nicht so schlecht...



Push

Schrägbank MP Rückenlehne 4
65kg 2 Sätze
60kg 1 Satz

Kurzhantel Bankdrücken
32,5er 2 Sätze

Naja, eher suboptimal wenn man das nicht regelmäßig macht...

Paar Pushdowns einarmig

Dips nur Körpergewicht aber tief und kontrolliert
3 Sätze

Dips gehen hier echt top, hätte ich mal statt Kurzhantel Bankdrücken machen sollen

Gute Griffweite, Höhe ist auch verstellbar

Buttfly
70kg 1 Satz

Seitheben

Nur motiviert für 4/5 Sätze mit Kurzhanteln

[Arjen]

Gestern nur ca.2,5k gegessen, habe mich einfach nicht genötigt gesehen mehr zu essen , die 4 Tage davor halt ca.3k oder bisschen drüber

Letzten beiden Wochen waren die Kalorien im Schnitt bei knapp unter 2,9k

Heute neues Tiefstgewicht bei 83,8kg

Screenshot_20250701-074959.png

[Arjen]

Also ca.2kg im letzten Monat oder halt so ca.500g pro Woche Verlust mit leicht erhöhten Kalorien

[Arjen]

Pull McBahnhof

Tbar brustgestützt
95kg 2 Sätze
90kg 1 Satz

Die 97,5kg zurückgelassen

Man muss im Krieg einfach auch Verluste akzeptieren können

Kabelrudern eng in Premium
105kg 2 Sätze sehr geil

Hier wird noch um jeden Zentimeter gekämpft

Klimmzüge
12,5kg 2 Sätze

Gutes Zeichen das Diät funktioniert

Paar Curl Varianten

Noch 1 Satz Klimmzüge so und einmal Kurzhantel Rudern ballern

Unnötig, aber sind hier ja nicht bei Captain Optimal

Buttfly Reverse
3 Sätze


Ansonsten die Erkenntnis das es mit In Flames nach Clayman steil bergab ging, aber das ja nicht neues