leucko rennt

[Leucko]

Auf Wunsch noch paar Bilder von 1 Wanderung:

[Leucko]

Immerhin von 1:30 bis 6:00 geschlafen.
Aber in knapp 4 Stunden gibt es so Gott aka der Junge will einen MiSchla

[Zotto]

Ich fand es als Kind/Jugendlicher immer richtig befremdlich, dass meine Großeltern auch am Samstag/Sonntag freiwillig um 6.00 Uhr aufstehen. Mittlerweile bin ich sogar ohne soziale Verpflichtungen wie Nachwuchs oder Kirche genauso früh wach mein Großvater hat sich nach dem Gottesdienst in der Dorfkneipe aber auch immer gut einen reingestellt und dann 3 Stunden Mittagsschlaf gegönnt. Da kann ich gut drauf verzichten und mache lieber meinen Long Run

[Leucko]

Bis 6 schlafen ist schon sehr spät für mich. Länger wollte mein Körper nicht. Hätte aber auch nichts gebracht da der Junge 6:10 wach war
Er hat gestern krass durchgehalten. Im Flieger war er noch richtig aktiv und gut gelaumt. Hat erst gegen 12 im Auto geschlafen. 1 richtiger Highperformer.

[beingboredsucks]

Kommt ganz nach seinem Vater

[Maxim]

isso

gerade zum ersten Mal überlegt, ob hier in ~10 Jahren vllt. auch die ersten Kinder aufschlagen, sehr merkwürdiger Gedanke

[Tobeass]

isso

gerade zum ersten Mal überlegt, ob hier in ~10 Jahren vllt. auch die ersten Kinder aufschlagen, sehr merkwürdiger Gedanke

Und dann deine Form bei oberkörperfreien Bildern kommentieren

[Maxim]

isso

gerade zum ersten Mal überlegt, ob hier in ~10 Jahren vllt. auch die ersten Kinder aufschlagen, sehr merkwürdiger Gedanke

Und dann deine Form bei oberkörperfreien Bildern kommentieren

omg hab grad real die Stimme meiner fast Achtjährigen im Kopf... Hör mir auf

[Leucko]

Training am 19.05.2025:
Gewicht: 86,6kg

- Frontsquat: 95kgx4, 100kgx3, 105kgx2, 105kgx5, 102,5kgx5, 100kgx5, 97,5kgx5

► Text anzeigen

Erster Satz:

Letzter Satz:

- KH Schrägbank 20° 37,5kg: 8x, 7x, 7x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 12x, 10x

- Goodmornings 65kg: 12x, 10x

- Pullups (Griff eng paralell): 10x, 8x, 7x, 6x (Summe =31x)
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 32kg: 12x, 10x, 8x
- Facepulls lila Band: 22x, 21x, 20x

- Beinheben auf Bank: 12x, 10x
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 32kg: 12x, 10

[Leucko]

Laufen am 20.05.2025:

Screenshot_20250520_082037_Connect.jpg

Flowed nicht ganz so gut wie im Urlaub aber war okay.

[Höfer]

Hast du bei Läufen dieser Länge, einen Drift in der Herzfrequenz?

[Maxim]

Jedenfalls seid ihr beiden vermutlich bald die einzigen, die hier LIT mit ner 4er laufen lol

[Höfer]

Jedenfalls seid ihr beiden vermutlich bald die einzigen, die hier LIT mit ner 4er laufen lol

Gib mir bitte neue Ziele, dass tue ich schon

[Tobeass]

Jedenfalls seid ihr beiden vermutlich bald die einzigen, die hier LIT mit ner 4er laufen lol

Gib mir bitte neue Ziele, dass tue ich schon

Schreib "das" bitte nicht immer mit 2 s
Das ist noch schlimmer als Armen.

Guter morgendlicher Grind @Leucko

[Leucko]

Hast du bei Läufen dieser Länge, einen Drift in der Herzfrequenz?

Würde sagen höchstens minimal da ich zum Ende hin auch etwas schneller war:

Screenshot_20250520_084252_Connect.jpg

Screenshot_20250520_084400_Strava.jpg