Argh!

[Netzokhul]

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Dies Nachricht wurde von Mschine erstelt und ist da her auch ohne Unterschrift gütig.

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Immerhin hat Selbstbewusstsein nicht unter Trainingspause gelitten.
Schön.

[Quickhatch]

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KlZü: PG x 6 tng / UG x 5 m. RuGeHa

Guter Progress und tolle Abkürzungen hast Du da gewählt.

Aber kürzt man "mit runter gelassenen Hosen" nicht eher "m. RuGeHo" oder so ab?

[Ponky]

02.04.25 Ein holpriger Weg zum Butterberg...
Bradford halt die FPresse: 40 kg x 8 / 45 kg x 4
Zerchers sinnlose Beuge: 50 kg x 6 / 60 kg x 4
Partiell abartiges unaufrichtiges aufrechtes Rudern: 50 kg x 11 / 60 kg x 10
Dragon cheat Curls: 50 kg x 14 / 60 kg x 10
Zu wenig Dubai Butter auf der Bank Dips: 42
Z: 25 min

[Waldo]

02.04.25 Ein holpriger Weg zum Butterberg...

Du kennst wenigstens den Weg zum besten Geschmacksträger der Welt, während die Surrogatfresser noch nicht bemerkt haben, dass der Krieg zu Ende ist.

Schönes Video. Der Typ sieht jedenfalls gesünder aus als Glenn Ranzig. Esst mehr Butter!

[Ponky]

04.04.25 relativ witzlos
Bradford Press: 40 kg x 6 / 45 kg x 3 / 47,5 kg x 2 (ups, sehe gerade, das war ja ein PR, das wollte ich gar nicht...)
Inverses Rudern: BW x 12 / +10 kg x 11 / +20 kg x 9 / +30 kg x 7 / +40 kg x 5
Liegestütze auf Griffen: BW x 19 / +10 kg x 10 / +20 kg x 5
Dragon Curls: 50 kg x 15 / 60 kg x 11
Bankdips: 38
Die Zeit habe ich föllig vergessen.
Wollte noch was jammern, aber da bin ich ja auch so schlecht.

Muss wieder anfangen zu tanzen...


P.S.
Glenn Ranzig...

[Quickhatch]

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Bradford halt die FPresse: 40 kg x 8 / 45 kg x 4

Bradford Press: 47,5 kg x 2 (ups, sehe gerade, das war ja ein PR, das wollte ich gar nicht...)

Das sind die Vorgaben für morgen, Trainer? Oder kommt da noch was? Puh... 47,5kg, aber ok... Glückwunsch zum unfreiwilligen PR!

Muss wieder anfangen zu tanzen...

Oh je...

tanzdenponkster.gif

Butter-Lied übrigens auch gut!

[Waldo]

Bradford Press: 40 kg x 6 / 45 kg x 3 / 47,5 kg x 2 (ups, sehe gerade, das war ja ein PR, das wollte ich gar nicht...)

Glückwunsch zum PR Unfall. Offenbar von @digralde beinflusst.

[Skippy]

Noch nicht mal keine PRs machen kann er, eine einzige Enttäuschung!

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Glückwunsch trotzdem!

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Und nachträglich: Schön, dass du wieder dabei bist.

[Ponky]

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Das sind die Vorgaben für morgen, Trainer? Oder kommt da noch was? Puh... 47,5kg, aber ok... Glückwunsch zum unfreiwilligen PR!

Nein, ich mache die B-Press ondulierend undulierend wellenförmig chaotisch nach einem uralten geheimen System, das ich an dieser Stelle noch nicht preisgeben möchte. (Ich kann aber schon mal so viel verraten: der Preis wird ziemlich hoch sein. Leg schon mal Butter zur Seite. Aber Dubai Butter. Die originale. Von Jungfrauen handgeknetet. Ich prüf das nach. )
Du kannst da machen was du willst, für dich ist das easypeasy, warst da ja schon über 50 kg (genau gesagt bei 52,5 x 5 am 12. Feb 2025 um 11:15). Das wird Äonen dauern, bis ich da ankomme. Äonen.

Oh je...

Du sagt es...

[Ponky]

Glückwunsch zum PR Unfall. Offenbar von @digralde beinflusst.

Danke und nein, dem macht es ja Spaß, das ist ja schon mal eine ganz andere Grundhaltung...

[Ponky]

Noch nicht mal keine PRs machen kann er, eine einzige Enttäuschung!

Und das, wo ich mir noch nicht mal keine Mühe gebe...

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Und nachträglich: Schön, dass du wieder dabei bist.

Dito!