KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln / Triathlon 24.08.2025

[Christoph]

Verbietet dir auch keiner Kraulen und Brustschwimmen abzuwechseln. Ich stehe ja vor dem gleichen Thema, nur das ich nur 1,5 km schwimmen muss. Ich sehe das mittlerweile sehr entspannt.
Ist aber gut, wenn du jemanden hast, der dir helfen kann. Bis August kann ja auch noch viel passieren.

[KenTakel]

Verbietet dir auch keiner Kraulen und Brustschwimmen abzuwechseln. Ich stehe ja vor dem gleichen Thema, nur das ich nur 1,5 km schwimmen muss. Ich sehe das mittlerweile sehr entspannt.
Ist aber gut, wenn du jemanden hast, der dir helfen kann. Bis August kann ja auch noch viel passieren.

Jo stimmt. Beim letzten Triathlon bin ich auch einfach Brust geschwommen und das hat funktioniert. Da war ich nichtmal der letzte.
Trainierst du dann auch bewusst dein Brustschwimmen?

[Christoph]

Verbietet dir auch keiner Kraulen und Brustschwimmen abzuwechseln. Ich stehe ja vor dem gleichen Thema, nur das ich nur 1,5 km schwimmen muss. Ich sehe das mittlerweile sehr entspannt.
Ist aber gut, wenn du jemanden hast, der dir helfen kann. Bis August kann ja auch noch viel passieren.

Jo stimmt. Beim letzten Triathlon bin ich auch einfach Brust geschwommen und das hat funktioniert. Da war ich nichtmal der letzte.
Trainierst du dann auch bewusst dein Brustschwimmen?

Jain. Ich nutze beim Ein- und Ausschwimmen bewusst Brustschwimmen oder wenn im Training Mal 100 m einfach nur easy zwischen Pre-Set und Main-Set sind. Das mache ich schon bewusst weil ich befürchte, dass es mir auch helfen wird ganz gut im Brustschwimmen zu sein bzw. kann es ja helfen, wenn ich mich auch dabei erhole wenn ich Mal 100-150 m Brustschwimme um wieder Luft zu holen. Aber ich mache da keine Drills oder Intervalle im Brustschwimmen.

Ich hab das Kraulen noch nicht aufgegeben. Das kommt immer so sprunghaft. Ist nicht ausgeschlossen, dass ich in drei Wochen auf einmal 300 m durch Kraulen kann. Bei sowas müssen dann einfach 2-3 Sachen zusammen kommen und dann stimmt der Rhythmus und es geht viel besser.

Ich bin bisher auch immer brustgeschwommen und war damit auch schneller als einige die schlecht im Kraulen sind.

[KenTakel]

Verbietet dir auch keiner Kraulen und Brustschwimmen abzuwechseln. Ich stehe ja vor dem gleichen Thema, nur das ich nur 1,5 km schwimmen muss. Ich sehe das mittlerweile sehr entspannt.
Ist aber gut, wenn du jemanden hast, der dir helfen kann. Bis August kann ja auch noch viel passieren.

Jo stimmt. Beim letzten Triathlon bin ich auch einfach Brust geschwommen und das hat funktioniert. Da war ich nichtmal der letzte.
Trainierst du dann auch bewusst dein Brustschwimmen?

Jain. Ich nutze beim Ein- und Ausschwimmen bewusst Brustschwimmen oder wenn im Training Mal 100 m einfach nur easy zwischen Pre-Set und Main-Set sind. Das mache ich schon bewusst weil ich befürchte, dass es mir auch helfen wird ganz gut im Brustschwimmen zu sein bzw. kann es ja helfen, wenn ich mich auch dabei erhole wenn ich Mal 100-150 m Brustschwimme um wieder Luft zu holen. Aber ich mache da keine Drills oder Intervalle im Brustschwimmen.

Ich hab das Kraulen noch nicht aufgegeben. Das kommt immer so sprunghaft. Ist nicht ausgeschlossen, dass ich in drei Wochen auf einmal 300 m durch Kraulen kann. Bei sowas müssen dann einfach 2-3 Sachen zusammen kommen und dann stimmt der Rhythmus und es geht viel besser.

Ich bin bisher auch immer brustgeschwommen und war damit auch schneller als einige die schlecht im Kraulen sind.

Was limitiert dich denn gerade? Die Kraft, der Rythmus oder frisst die Wasserlage noch zuviel Energie?

[KenTakel]

Das Zurückgehen gestern war wieder schlimm. Also wenn ich mich dadurch nicht groß verbessere, dann werde ich ernsthafte Schwierigkeiten haben, das durchzuziehen.
Puls und Pace konnte ich niedrig halten.

7.70 km, 1:02:09, 8:04 /km, durchschnittl. 133 bpm, max. 146 bpm

Nächste Woch bin ich auf Geschäftsreise und muss dann schauen ob ich zum Trainieren UND loggen komme.

[Leucko]

Das Zurückgehen gestern war wieder schlimm. Also wenn ich mich dadurch nicht groß verbessere, dann werde ich ernsthafte Schwierigkeiten haben, das durchzuziehen.
Puls und Pace konnte ich niedrig halten.

7.70 km, 1:02:09, 8:04 /km, durchschnittl. 133 bpm, max. 146 bpm

Nächste Woch bin ich auf Geschäftsreise und muss dann schauen ob ich zum Trainieren UND loggen komme.

Im Zweifel nur loggen.

[KenTakel]

Das Zurückgehen gestern war wieder schlimm. Also wenn ich mich dadurch nicht groß verbessere, dann werde ich ernsthafte Schwierigkeiten haben, das durchzuziehen.
Puls und Pace konnte ich niedrig halten.

7.70 km, 1:02:09, 8:04 /km, durchschnittl. 133 bpm, max. 146 bpm

Nächste Woch bin ich auf Geschäftsreise und muss dann schauen ob ich zum Trainieren UND loggen komme.

Im Zweifel nur loggen.

Ah perfekt danke! Dein Erfahungsschatz erweist sich abermals als kostbar.

So erreiche ich endlich mal meine PRs

[Christoph]

Jo stimmt. Beim letzten Triathlon bin ich auch einfach Brust geschwommen und das hat funktioniert. Da war ich nichtmal der letzte.
Trainierst du dann auch bewusst dein Brustschwimmen?

Jain. Ich nutze beim Ein- und Ausschwimmen bewusst Brustschwimmen oder wenn im Training Mal 100 m einfach nur easy zwischen Pre-Set und Main-Set sind. Das mache ich schon bewusst weil ich befürchte, dass es mir auch helfen wird ganz gut im Brustschwimmen zu sein bzw. kann es ja helfen, wenn ich mich auch dabei erhole wenn ich Mal 100-150 m Brustschwimme um wieder Luft zu holen. Aber ich mache da keine Drills oder Intervalle im Brustschwimmen.

Ich hab das Kraulen noch nicht aufgegeben. Das kommt immer so sprunghaft. Ist nicht ausgeschlossen, dass ich in drei Wochen auf einmal 300 m durch Kraulen kann. Bei sowas müssen dann einfach 2-3 Sachen zusammen kommen und dann stimmt der Rhythmus und es geht viel besser.

Ich bin bisher auch immer brustgeschwommen und war damit auch schneller als einige die schlecht im Kraulen sind.

Was limitiert dich denn gerade? Die Kraft, der Rythmus oder frisst die Wasserlage noch zuviel Energie?

Kurze Antwort: ja. Ich brauche wegen der schlechten Wasserlage zu viel Kraft. Dann geht mir die Kraft aus, die Wasserlage wird noch schlechter und dann geht mir irgendwann auch die Luft aus . Es hängt ja alles zusammen irgendwie. Aktuell ist es eher die sportartspezifische Kraftausdauer glaube ich. Wird durch schlechte Technik und Wasserlage natürlich noch verstärkt.

[Carter T R]

Als weitere Mischung werfe ich mal den "Bulletproof-Coffee" (Kaffee + 2TL Butter + 2TL Kokosöl) in den Raum. Super Sache.

Meiner Meinung nach ein völlig übertriebener Hype ... der Kaffee ist natürlich super, aber Butter und Kokosöl kann man sich eigentlich sparen ... unnötige Fett-kcal - davon hat jeder gesunde Mensch genug "an Bord".

[Netzokhul]

Mit MCT (z.b.C8) sähe die Sache ein bisschen anders aus, aber auch da ist der Nutzen vermutlich gering und das Risiko für Magenprobleme hoch.
Wusste nicht das das überhaupt noch ein Ding ist.

[KenTakel]

Kurzes Update: Wie erwartet komme ich während der Reise nicht zum Trainieren. Schaue ab und zu mal ins Forum, damit meine Laune fürs Training oben bleibt falls ich mal einen freien Slot erhaschen sollte. Aber das kann ich mir abschminken.
Esse arbeitsbedingt gerade auch zu wenig und habe Anfangs der Woche entschieden auf Koffein (Kaffee) zu verzichten. Keine besonders gute Kombination wenn man gleichzeitig noch maximal abliefern muss/will aber zurzeit geht es noch halbwegs gut. Würde ich trainieren müsste ich auf jeden Fall deutlich mehr essen und Kaffeeverzicht wäre wahrscheinlich noch dümmer als es jetzt schon ist.

Habe jetzt direkt auch eine Folge-Geschäftsreise eingeheimst, die ich dann übernachste Woche antrete und evtl. dann mit Urlaub verbinde. Dann kann ich wahrscheinlich wieder Frau und Kind mitnehmen. Plan also, dass ich nächste Woche noch alles an Kraft und Laufen mitnehme was geht und dann übernächste Woche auf der Reise versuche ein paar Mal zu joggen, was vorrausichtlich drin sein sollte.

[Leucko]

Gut das du das was du nicht ändern kannst (scheinbar) gelassen nimmst.
Fehlt es tatsächlich an Zeit und nicht an Infrastruktur fürs Training?

[KenTakel]

Gut das du das was du nicht ändern kannst (scheinbar) gelassen nimmst.
Fehlt es tatsächlich an Zeit und nicht an Infrastruktur fürs Training?

Ich hätte hier sogar 24/7 Zugriff auf ein Gym nur 10 Minuten von meiner Bleibe entfernt. Wenn ich dann gerade "nichts zu tun" habe (wie jetzt), muss ich die ganze Zeit abrufbar sein. Das geht dann gern mal bis 20/21 Uhr und dann schließe ich nochmal zu Frau und Kind auf, wodruch unsere letzten Abende dann nie vor 12 Uhr geendet sind. Im besten Fall würde ich vor der Arbeit trainieren aber hier muss ich sowiel schlafen wie ich eben kann und drei Stunden sind mir dann doch zu wenig.

[Leucko]

Zwingt natürlich die Frage auf was du arbeitest.

[KenTakel]

Ich bin ein geheimer Geheimagent.