mettamorphose

[Netzokhul]

gestern aus gründen gesippt.
ob ich heute ins fitti komme, ist auch nicht gewiss.

Hoffentlich Monster

[Mett]

trinke nir noch wasser.

[Netzokhul]

100 Seiten Special = 1 schlechter Witz?!?

[NickyJr]

Tfw 100

[Mett]

100 Seiten Special = 1 schlechter Witz?!?

was liegt am strand und nuschelt?

[Netzokhul]

100 Seiten Special = 1 schlechter Witz?!?

was liegt am strand und nuschelt?

1 enttäuschte Dose Monster die in der Sonne warm wird weil Mett sie nicht trinkt.

[Robin]

Alo

[Robin]

Du bist wertvoll!Nicht, weil du weißt, was du weißt,tust, was du tust,kannst, was du kannst,sondern weil du bist, wer du bist!Danke, dass es dich in unserem leben gibt!

[LeifEriksson]

tfw 100

[Mett]

gestern paar singles gebeugt. war jetzt nicht so glücklich damit, bin aber auch komplett erschöpft ins training gegangen. ich bin guter dinge, dass das besser werden wird.

[-theANIMAL-]

Wie viel "Weeks out"??

[Mett]

vümpf

[Mett]

gestern also den da gemacht


comp. squat 3x1+1+1cluster mit 45sek pause
105kg 3x1
107,5kg 2x3x1

comp. bench overload mit gummibändern von oben 5x1
85kg 5x1

french contrast assistence 4-5 runden
-back extension iso 30sek
-db ftoh flow 30sek
-trapbar jump +20kg x5
-power shrugs 30kg x10

fazit: bodylotion wird durch pferdebalsam ersetzt. squats sind seltsam schwer, sleeves sind behindert locker.



ende.

[donjon]

gestern also den da gemacht


comp. squat 3x1+1+1cluster mit 45sek pause
105kg 3x1
107,5kg 2x3x1

comp. bench overload mit gummibändern von oben 5x1
85kg 5x1

french contrast assistence 4-5 runden
-back extension iso 30sek
-db ftoh flow 30sek
-trapbar jump +20kg x5
-power shrugs 30kg x10

fazit: bodylotion wird durch pferdebalsam ersetzt. squats sind seltsam schwer, sleeves sind behindert locker.



ende.

Du springst während du die trapbar hältst?

[Mett]

so