leucko wird wieder gerannt sein
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Re: Leucko is Daddycated
Longrun und progressiver DLLeucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:22 Mal bisschen die Interaktion fördern:
Morgen Longrun oder progressiver DL?
3 sentence training manual: "Eat meat and eggs when hungry until no longer hungry. Spend 180 minutes a week picking something up off the floor and putting it over your head. Don’t repeat the same meal or workout twice in a row."
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Zotto
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Re: Leucko is Daddycated
Gib mal die Optionen mit konkreten Zahlen anLeucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:22 Mal bisschen die Interaktion fördern:
Morgen Longrun oder progressiver DL?
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Leucko
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Re: Leucko is Daddycated
Longrun: 150minZotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:54Gib mal die Optionen mit konkreten Zahlen anLeucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:22 Mal bisschen die Interaktion fördern:
Morgen Longrun oder progressiver DL?
Progressiver: je 3,5km 5:10, 4:40, 4:20
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Zotto
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Re: Leucko is Daddycated
Long Run Zone 2Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:57Longrun: 150minZotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:54Gib mal die Optionen mit konkreten Zahlen anLeucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:22 Mal bisschen die Interaktion fördern:
Morgen Longrun oder progressiver DL?
Progressiver: je 3,5km 5:10, 4:40, 4:20
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Re: Leucko is Daddycated
Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 18:00Long Run Zone 2Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:57Longrun: 150minZotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:54
Gib mal die Optionen mit konkreten Zahlen an
Progressiver: je 3,5km 5:10, 4:40, 4:20
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Leucko
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Re: Leucko is Daddycated
Okay Chef
Longrun am 18.03.2025:
- 26km: 5:47min/km (136bpm)
► Text anzeigen
- Das Training mit Pulszone mit einer Range von 11 Schlägen eingstellt. Somot hat die Uhr Permanent vibriert.
- Wollte eine neue Route suchen. Bin daher viel rumgeirrt. Was gutes gefunden habe ich aber nicht.
- Zu viele geraffel in den Taschen. Unter anderem 2x300ml Wasser. Wovon ich vielleicht 150ml getrunken habe.
Ansonsten war super Wetter und alles schön. Puls diesmal auch gleichmäßiger.
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Re: Leucko is Daddycated
Marathoner VS Sprinter
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Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
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Re: Leucko is Daddycated
Du kannst dir das nächste Mal über Komoot eine Runde anlegen und sie auf deine Garmin ziehen. Mache ich öfter, damit es spannend bleibt!
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Re: Leucko is Daddycated
Dachte das ich das hier schon erwähnt hätte:
Werde vermutlich im Herbst einen Soloselffound-Marathon laufen.
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Zotto
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Re: Leucko is Daddycated
Habe ihn schon mal auf die Liste für Köln geschrieben
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Arjen
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Re: Leucko is Daddycated
Sprinter besseren Tan obwohl schneller fertig-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Mär 2025, 08:29
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Mirin
Low Testo durch Lakritze Log: viewtopic.php?t=369
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Re: Leucko is Daddycated
Sprinter Stoffen, ähm ich meine trainieren eben anders. Das Thema bietet doch auch stets Gespräch Stoff (Wortwitz)?!
Und noch ein Wunsch bitte, für jeden Kommentar mit Zone 2, ohne zu sagen von welcher Zone man spricht, wird ein Strafkilometer Gelaufen. @zotto gönn dir
Und noch ein Wunsch bitte, für jeden Kommentar mit Zone 2, ohne zu sagen von welcher Zone man spricht, wird ein Strafkilometer Gelaufen. @zotto gönn dir
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
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