mein Name ist Martin. Ich bin 48 Jahre alt und bin seit 7 Jahren am Eisen. Zunächst 3 Jahre im Keller eines Freundes rumgedümpelt und danach ins Studio gegangen.
In dieser Zeit viele "Programme" probiert. Vom GK über 5x5, 16x4, Push/Pull, 4er Split und wieder zurück zum GK (angelegt an DZA)
Mein Ziel ist es noch immer, wenn auch mittlerweile mit einer ordentlichen Portion Realismus, Muskelpakete aufzubauen und dem körperlichen Verfall entgegenzuwirken.
Da ich in der Zeit zum Sommer hin immer eine Stoffwechselkur/Diät (8kg rauf, 8kg wieder runter
) gemacht habe, habe ich keine nennenswerten Fortschritte im Sinne von Masse vorzuweisen (zum Unterwäsche Model hat es aber gereicht 
). Nach dem letzten Sommer habe ich einen Schlussstrich unter das Thema "Sommerdiät" gezogen und möchte mir endlich Zeit für den Aufbau geben.
Auf das Forum bin ich Mitte letzen Jahres gestoßen. Ich finde, dass das Forum und die LL Artikel ein wahre Fundgrube an fundiertem Wissen und Erfahrungen ist und möchte mich gerne beteiligen/einbringen.
VG
der_zachi
