Old Men Strength - Betreutes Pumpen

[bilbo]

War äußerst anstrengend, da wieder Arbeit und schneeräumen.

Lebst du in den Bergen? Ich bekomm vom Winter gar nichts mit

Auenland nahe des Nebelgebirges

[Quickhatch]

Spotter hat mich noch für eine 2. WH angefeuert. Somit könnte ein weiterer PR beim nächsten Mal drin sein.

Das muss ich auch mal ausprobieren! Glückwunsch zum Spoto-Engbank-PR ?!

War äußerst anstrengend, da wieder Arbeit und schneeräumen.

Kenne ich von früher aus dem Odenwald. Kaum ist man hinten fertig, kann man vorne wieder anfangen. Wie bei.. ach egal...

Hier am Neckar bisher in diesem Winter noch gar nichts.

Auenland nahe des Nebelgebirges

Cool - im Feriendorf bei Eisfeld wohnen! Da kann man auch mal schippen.

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FeriendorfAuenland.jpg

[M.I.T.]

Werte alte Herren,

es ist sehr langweilig, einen Log alleine zu führen. Daher meine Frage: Darf ich hier mitmachen? Geboten werden planlose, unregelmäßige und chaotische Sessions, die zum Teil gar nichts mit Krafttraining zu tun haben. Meine Qualifikationen sind: Ich bin alt, und außerdem auch sehr dumm. Reicht das?

[Waldo]

Werte alte Herren,

es ist sehr langweilig, einen Log alleine zu führen. Daher meine Frage: Darf ich hier mitmachen? Geboten werden planlose, unregelmäßige und chaotische Sessions, die zum Teil gar nichts mit Krafttraining zu tun haben. Meine Qualifikationen sind: Ich bin alt, und außerdem auch sehr dumm. Reicht das?

Nein, aber wenn du noch deinen miesen Musikgeschmack ins Rennen wirfst, hätte ich keine Einwände mehr.

[Morn]

Och ja, lasset ihn herein

[Waldo]

Och ja, lasset ihn herein

Er war ja der Gründer dieses Logs noch zu TA Zeiten
Den Part hat nun @Skippy inne. Von meiner Seite aus sag ich natürlich, herzlich willkommen

[Morn]

Ja, daran erinnere ich mich sogar noch, hatte da ja schon bei euch gelesen

[Skippy]

Werte alte Herren,

es ist sehr langweilig, einen Log alleine zu führen. Daher meine Frage: Darf ich hier mitmachen? Geboten werden planlose, unregelmäßige und chaotische Sessions, die zum Teil gar nichts mit Krafttraining zu tun haben. Meine Qualifikationen sind: Ich bin alt, und außerdem auch sehr dumm. Reicht das?

Na wenn es unbedingt sein muss….

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dann natürlich liebend gern.

[M.I.T.]

Danke euch, das freut mich sehr!

Hier die Einheit von gestern:

Donnerstag, 09. Januar 2025

6x3 Minuten Sack

HighBar Squats
70kg: 5
80kg: 5
90kg: 5
100kg: 5
110kg: 5
120kg: 5
130kg: 5 RiR 3
Knie haben wenig gejault. Mal sehen, wie das die Tage jetzt wird. Muskelkater wird natürlich kolossal werden. 140kg x 5 wäre bestimmt auch noch drin gewesen.

Ich habe gerade einmal nachgeblättert. Ich habe am 15. Mai 2024 einmal ein paar Sätze Frontbeugen gemacht, und ich erinnere mich daran, dass die richtig Scheiße waren. Ansonsten waren die letzten Highbar-Beugen im Oktober 2023, also ganz schön lange her.

Sagt mal, wer seid ihr alle eigentlich noch aus Androzeiten? @Skippy ist Stubenrocker, @Waldo ist Gilliardon, wer ist @Bilbo?

[bilbo]

Werte alte Herren,

es ist sehr langweilig, einen Log alleine zu führen. Daher meine Frage: Darf ich hier mitmachen? Geboten werden planlose, unregelmäßige und chaotische Sessions, die zum Teil gar nichts mit Krafttraining zu tun haben. Meine Qualifikationen sind: Ich bin alt, und außerdem auch sehr dumm. Reicht das?

Passt gut dazu

[Skippy]

Gut gejault gebeugt, erst recht, wenn man die lange Beugepause bedenkt.

Sagt mal, wer seid ihr alle eigentlich noch aus Androzeiten? @Skippy ist Stubenrocker, @Waldo ist Gilliardon, wer ist @Bilbo?

Ja, ja und bilbo stieß, glaube ich, erst ab LL zu uns.

[Quickhatch]

130kg ohne Training beugen ist top!

[M.I.T.]

Werte alte Herren,

es ist sehr langweilig, einen Log alleine zu führen. Daher meine Frage: Darf ich hier mitmachen? Geboten werden planlose, unregelmäßige und chaotische Sessions, die zum Teil gar nichts mit Krafttraining zu tun haben. Meine Qualifikationen sind: Ich bin alt, und außerdem auch sehr dumm. Reicht das?

Passt gut dazu

Dachte ich mir auch!

Gut gejault gebeugt, erst recht, wenn man die lange Beugepause bedenkt.

Sagt mal, wer seid ihr alle eigentlich noch aus Androzeiten? @Skippy ist Stubenrocker, @Waldo ist Gilliardon, wer ist @Bilbo?

Ja, ja und bilbo stieß, glaube ich, erst ab LL zu uns.

130kg ohne Training beugen ist top!

Danke euch. Ich hatte seinerzeit die Beugen vollständig eingestellt, weil ich nur noch permanente Knieschmerzen hatte, die mich sogar im Alltag eingeschränkt hatten. Ob das jetzt dem allgemeinen schlechten Zustand der Knie geschuldet ist oder ich es damals einfach nur übertrieben habe kann ich nicht abschließend sagen, aber es ging einfach nicht mehr. Kann ja nicht sein, dass man 180+ beugt und keinen schmerzfreien Schritt mehr gehen kann. Naja, seitdem hatte ich an der Front Ruhe, aber gestern war mir danach, einfach mal auszuprobieren, ob noch was geht und falls ja, was. Ich muss mal schauen, wie sich das jetzt die kommenden Tage entwickelt und ob ich mich da wieder langsam rantasten will, ggf. mit weniger Gewicht als früher. Denn ganz ehrlich: Krafttraining ohne Beugen ist irgendwie richtiger Käse.

[Waldo]

Ja, daran erinnere ich mich sogar noch, hatte da ja schon bei euch gelesen

Bis jetzt hatte ich eine hohe Meinung von dir

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DE (RE) lower W2

SSB Beuge 5x5x75%
5x5x97,5kg

Speed Heben
5x2x120kg+lila Band

Trapbar Heben, Griff unten
1x10x150kg@8 [PR]
Beinpresse unilateral
2x15x130kg
Latzug eng
4x10x70kg
45° Hyperextensions + lila Band
2x12WH

Gute Einheit. Heute war der erste Tag nach dem Übertraining, an dem ich mich so richtig erholt fühlte.

@M.I.T.
Viel Erfolg, bei der x-ten Beuge Renaissance

[Quickhatch]

Wenigstens ein PR, auch wenn der Griff unten war.