Leif‘s Weg in seine Normalität

[LeifEriksson]

War das am 14. deine erste Einheit seit längerem oder hast du vorher nur nicht geloggt?

Am 14. seit längerem wieder drin gewesen.

Dann kein Wunder das es nur eine kurze Einheit war

Gab schonmal kürzere während der PSMF und so an sich hat der Krafterhalt damals funktioniert #2Sätze

[Searching]

Am 14. seit längerem wieder drin gewesen.

Dann kein Wunder das es nur eine kurze Einheit war

Gab schonmal kürzere während der PSMF und so an sich hat der Krafterhalt damals funktioniert #2Sätze

LeifMentzer

[3chnaton]

Mein Sony Eriksson bimmelt, wie hab ich den Leif sein Log nur angehimmelt.

Zwei Sätze pro Übung sollten es sein, doch wäre nicht Einer genug? - wohl ihn trügt der Schein!

Unmut macht sich breit im Magen - doch heute wollen wir uns alle Vertragen

[Netzokhul]

äääähhhh...
Kann hier wieder zu?

[LeifEriksson]

äääähhhh...
Kann hier wieder zu?

Quatsch.
Wobei ich srs noch nicht weiß ob ich demnächst überhaupt logge.

War jetzt die ganze Zeit krank/erkältet. Wollt mir die Freuden der Weihnachtszeit usw. aber dennoch nicht nehmen lassen und hab halt hier und da mal was getrunken.
Muss mich ja nicht rechtfertigen

Jedenfalls geb ich mir noch bis in Januar die Zeit und mach dann weiter die Woche voraussichtlich.
Bin halt noch etwas verschnupft und merk es hin und wieder noch minimal im Hals aber jetzt soll auch mal wieder gut sein.

Jetzt steht es also auch im Log.

Wenn es was für mich wichtiges gibt, werde ich hier was niederschreiben.
Fragen oder sonst was themenbezogenes eurerseits sind natürlich willkommen

[Robin]

Get Loged or die Trying

[LeifEriksson]

MTS Kneeling Leg Curl
40kg je Seite 12x
40kg je Seite 12x
40kg je Seite 12x

Beinpresse 45°
200kg 8x
200kg 8x
200kg 8x

Dual Pulley Pulldown (Latzug)
33,5kg je Seite 8x
33,5kg je Seite 8x
33,5kg je Seite 7x

HS Iso-Lateral Incline je Seite
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 7x

High Row Maschine
45kg 8x
45kg 8x
45kg 8x

Kabelzug Rücken zum Turm Trizeps
2 Sätze



Dass netzo seine „Einläutung“ hat und auch wieder gehen kann.

[Netzokhul]

MTS Kneeling Leg Curl
40kg je Seite 12x
40kg je Seite 12x
40kg je Seite 12x

Beinpresse 45°
200kg 8x
200kg 8x
200kg 8x

Dual Pulley Pulldown (Latzug)
33,5kg je Seite 8x
33,5kg je Seite 8x
33,5kg je Seite 7x

HS Iso-Lateral Incline je Seite
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 7x

High Row Maschine
45kg 8x
45kg 8x
45kg 8x

Kabelzug Rücken zum Turm Trizeps
2 Sätze



Dass netzo seine „Einläutung“ hat und auch wieder gehen kann.

Danke.

[Searching]

Leif

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ich liebe dich

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[Robin]

Ich auch leif

[LeifEriksson]

Schon wieder über 6 Wochen her der letzte Eintrag.

Alles beim alten außer, dass High Row aktuell raus ist weil mir Latzugstange am Kabel breit zur Brust grad besser gefällt.
Außerdem scheint sich mein linker Mittelfinger vorsichtig wieder zu melden wenn ich beim
normalen Latzug auf 6-8 Wdh runter gehe.
Entweder ich geh wieder auf 8-10Wdh oder versuch es mal mit Zughilfen.
Naja.


Vollständigkeitshalber die Einheit von gestern:

MTS Kneeling Leg Curl
50kg je Seite 12x
50kg je Seite 11x
50kg je Seite 11x

Beinpresse 45°
210kg 9x
210kg 9x
210kg 9x

Dual Pulley Pulldown (Latzug)
38,5kg je Seite 8x
38,5kg je Seite 7x
38,5kg je Seite 6x

HS Iso-Lateral Incline je Seite
35kg je Seite 8x
35kg je Seite 8x
35kg je Seite 7x

Latzugstange am Kabel breit zur Brust
2x50kg 8-12Wdh
1x60kg 8Wdh

Kabelzug Rücken zum Turm Trizeps
2 Sätze

[Mett]

uff....dachte kurz, searchi und echnaton sind wieder da.

kann hier wieder zu?

[Leucko]

Wann Diätabschlusspics?

[Robin]

LOGGEN ISCH WIE HEBEN


LEBEEEEEN

[Robin]

Wann Diätabschlusspics?

Net nerven bitte