Kurze Frage, schnelle Antwort

[M. Cremaster]

@Frido_Lifter
Du kannst auch nen 5er trainieren, wenn du darauf Bock hast.
Wenn du fragst, was sinnig ist, wird auf ein GK bis 2er verwiesen, aber irgendwie wird auch ein höherer Split funktionieren.

Am Ende wird nur keiner Lust darauf haben, wenn man x Pläne durchkaut, also macht man am besten einfach und probiert es für sich aus, man merkt ja, in welche Richtung das geht.

[davidhigh]

Eben, @frido_lifter, darfst sowieso trainieren was du willst. Glaube irritiert hat eher die Frage, nach wievielen Monaten du auf den 3er wechseln solltest ... so als ob der 3er jetzt besser wäre, und wenn du den gut machst danach der 4er, 5er, 6er, 14er kommt. So isses halt nicht. Trotzem gilt: mach das, was dir am meisten Spaß macht.

[Peter]

Wo das gerade Thema ist.
Spricht eigentlich etwas dagegen dauerhaft Ganzkörpertraining (Freie Gewichte, mit alternierenden Übungen) zu machen?

[Moseltaler]

Wo das gerade Thema ist.
Spricht eigentlich etwas dagegen dauerhaft Ganzkörpertraining (Freie Gewichte, mit alternierenden Übungen) zu machen?

Nein

[Ebiator]

Wo das gerade Thema ist.
Spricht eigentlich etwas dagegen dauerhaft Ganzkörpertraining (Freie Gewichte, mit alternierenden Übungen) zu machen?

Nein

+1

[H_D]

Weil man mir einem 3er Split mehr Übungen pro Muskelgruppe macht

Und die brauchst du auf deinem aktuellen Leistungsstand?

Leistung hin oder her ich nehme starke Medikamente die mich stark einschränken ...!
Es mit würde halt mehr Spaß machen wenn man mehrere Übungen pro Muskelgruppe trainiert.
Ich hab mir persönlich ein Limit gesetzt spätestens wenn ich 3-6 wdh. Bankdrücken mit 110 kg und 190 Kreuzheben mit 1-3 wdh. mache will ich auf 3er Splitten.
Ich weiß ja nicht ob du Natural bist oder nicht @Moseltaler aber ich glaube du weißt selber das Natural Training seine Grenzen hat. Und das man Natty schlecht 180-190 kg drücken kann zumindest für den Durchschnitts Hobbypumper.

Wozu dann mehr, evtl unnötige Übungen, wenn du eh eingeschränkt bist?

[Netzokhul]

Gibt es irgendwie partielle Muskelverletzungen oderso die in blauen Flecken resultieren?
Gerade am Bizeps habe ich manchmal so random blaue Flecken die ich mir einfach nicht anders erklären kann als das sie durchs Training kamen.

[nieto6]

Gibt es irgendwie partielle Muskelverletzungen oderso die in blauen Flecken resultieren?
Gerade am Bizeps habe ich manchmal so random blaue Flecken die ich mir einfach nicht anders erklären kann als das sie durchs Training kamen.

Wadeneben im Stehen, Umsetzten von KHs oder Roll of Shame hat schon viele auf vergleichbare Art entstellt.
Aber woher das bei dir im Speziellen kommen könnte...

[onkelholli]

Safe ein Knutschfleck......wohl selbstverliebt den Bizeps geknutscht

[Netzokhul]

Aber ohne Scheiß.
So punktuelle blaue Flecken hab ich öfter, nicht immer gleiche Stelle aber immer Bizeps.
Kann mir echt nicht erklären wieso.

[husefak]

Einblutung von nem kleinen Muskelfaserriss. Kommt sicher von den lengthened partials.

[Kris_Law]

Die Frage die mich seit Jahren verfolgt:

Bei der adduktorenmaschine gibt es ja bei nautilus, gym80 und co 2 fuss Ablagen . Ein ü90 grad stand, eher fast ausgesteckt und einen näher a die Person für einen steilen Winkel.


Ich habe heute wie ein idiot versucht den unterschied festzustellen und jeweils ein Bein mit unterschiedlichen Stand probiert aber ich bin nicht drauf gekommen was Man besser spürt da der leg day schon zu Ende war und der Muskel sowieso voll war

[Moseltaler]

Die Frage die mich seit Jahren verfolgt:

Bei der adduktorenmaschine gibt es ja bei nautilus, gym80 und co 2 fuss Ablagen . Ein ü90 grad stand, eher fast ausgesteckt und einen näher a die Person für einen steilen Winkel.


Ich habe heute wie ein idiot versucht den unterschied festzustellen und jeweils ein Bein mit unterschiedlichen Stand probiert aber ich bin nicht drauf gekommen was Man besser spürt da der leg day schon zu Ende war und der Muskel sowieso voll war

[runn12]

... da der leg day schon zu Ende war und der Muskel sowieso voll war

Ist doch eh das Wichtigste .

[ATG]

Wie Kreatin laden? Überhaupt? Zieldosis 5g/Tag. Komme aus einer Kreatin-Pause