Hybrid Training

[chiki]

Warum ist Laufen/Joggen eigentlich so viel anstrengender für den Körper im Verhältnis zu anderen Sachen?

du musst dein Körpergewicht selbst tragen. Bei Ergometern übernimmt dies das Ergometer für dich

[Netzokhul]

Hab auch echt lange gebraucht bis ich wirklich mal gemütlich laufen konnte.
Und trotzdem klappt es nicht jedes Mal.

[Höfer]

„Radfahren ist kein Spiel, Radfahren ist ein Sport. Hart, unnachgiebig und unerbittlich und man muss auf vieles verzichten. Man spielt, Fußball oder Tennis oder Hockey. Aber man spielt nicht Radfahren.“ – Jean de Gribaldy

Ich wage es mich nicht, aber man kann auch Radfahren durch Laufen ersetzen.

[Carter T R]

Warum ist Laufen/Joggen eigentlich so viel anstrengender für den Körper im Verhältnis zu anderen Sachen?

Um es noch ein bisschen konkreter zu formulieren: es liegt vor allem an der exzentrischen Belastung bei jedem Schritt, also dem „bremsenden“ Teil der Bewegung. Wenn du den Fuß aufsetzt wirkt eine Kraft, die dem Mehrfachen deines Körpergewichts entspricht und die du in der „Abwärtsbewegung“ ausbremst. Diese Art von Bewegung hast du beim Schwimmen, Rudern, Skilanglauf, Radfahren etc. nicht, weshalb alles weniger Auswirkungen auf deine Regeneration hat, als Laufen.