Geld sparen und das Forum unterstützen bei unseren Partnern. Jetzt neu: Level Equipment und HBN


Allgemeiner Ernährungs Talk

Ihr habt Fragen zu eurer Diät oder braucht Tipps zum Abnehmen?
Antworten
ImShySorry
Top Lounger
Beiträge: 1482
Registriert: 3. Jun 2023, 22:47

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

Landesmeister hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Okt 2024, 19:54 Was heißt aktuell? Kommt doch alle paar Jahre Mal wieder auf und verschwindet dann wieder. Scheint dann ja nicht so überzeugend zu sein, wenn es immer wieder verschwindet
Naja, aktuell sehe ich dies bei Kubik, Teutsch und Ramon sehr oft. Davor habe ich dies bei denen nicht gesehen.
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 21636
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

Einzige mir bekannte ist möglicherweise leicht bessere Blutzuckerkontrolle, ggf minimal verbesserte Blutfettwerte und etwas weniger Appetit.

Nachteile definitiv mögliche Schädigung der Zähne, ggf Speiseröhre.
ImShySorry
Top Lounger
Beiträge: 1482
Registriert: 3. Jun 2023, 22:47

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Okt 2024, 21:04 https://aesirsports.de/ist-apfelessig-ein-wundermittel/

Finde ich dazu ganz hilfreich
Danke, alle meine Fragen haben sich geklärt.
Benutzeravatar
Primate
Lounger
Beiträge: 335
Registriert: 13. Mär 2023, 08:34

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Okt 2024, 20:04 Einzige mir bekannte ist möglicherweise leicht bessere Blutzuckerkontrolle, ggf minimal verbesserte Blutfettwerte und etwas weniger Appetit.

Nachteile definitiv mögliche Schädigung der Zähne, ggf Speiseröhre.
In irgendeinem Podcast hab ich gehört, dass die genannten Effekte auf Blutzucker und Hunger durch eine langsamere Magenentleerung/Verdauung stattfinden. Find ich jetzt nicht so prickelnd
DarkNight10
Lounger
Beiträge: 68
Registriert: 9. Mär 2023, 17:35
Alter: 30
Körpergewicht: 96
Squat: 200
Bench: 165
Deadlift: 245

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

Ich habe in letzter Zeit nach dem Essen immer recht lange ein Völlegefühl.
Heute Mittag um 12 Uhr gab es zum Beispiel 175 g Reis, 200 g Gemüse, 125 g Hähnchen und 35 g Macadamia-Nüsse.

Um 15 Uhr habe ich dann nochmal 250 g Magerquark mit 75 g Haferflocken und Beeren gegessen.

Ich bin davon immer noch ziemlich satt. Blähbauch oder Blähungen habe ich nicht, das Essen liegt mir aber einfach schwer im Magen. Sonst konnte ich eigentlich immer sehr viel Essen und hatte gefühlt nach 2 Pizzen noch Hunger.

Habt ihr sowas auch schon mal erlebt?
Running_Man
Lounger
Beiträge: 267
Registriert: 9. Mär 2023, 20:58

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

Ich könnte niemals soviel esse n ohne mich komplett überfüllt zu fühlen.
Benutzeravatar
gavron
Lounger
Beiträge: 74
Registriert: 9. Mär 2023, 17:48

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

DarkNight10 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Okt 2024, 18:18 Ich habe in letzter Zeit nach dem Essen immer recht lange ein Völlegefühl.
Heute Mittag um 12 Uhr gab es zum Beispiel 175 g Reis, 200 g Gemüse, 125 g Hähnchen und 35 g Macadamia-Nüsse.

Um 15 Uhr habe ich dann nochmal 250 g Magerquark mit 75 g Haferflocken und Beeren gegessen.

Ich bin davon immer noch ziemlich satt. Blähbauch oder Blähungen habe ich nicht, das Essen liegt mir aber einfach schwer im Magen. Sonst konnte ich eigentlich immer sehr viel Essen und hatte gefühlt nach 2 Pizzen noch Hunger.

Habt ihr sowas auch schon mal erlebt?
Wie hast Du die Haferflocken zubereitet?
Hubee
Top Lounger
Beiträge: 1725
Registriert: 9. Mär 2023, 17:52
Alter: 36
Körpergröße: 179
Körpergewicht: 82

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

Ich werde unter einem Kilo nicht satt. 😜 Aber ich esse auch nur 3 mal täglich... momentan leicht über 4k kcal 😉
H_D
Lounge-Legende
Beiträge: 6571
Registriert: 9. Mär 2023, 21:30

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

DarkNight10 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Okt 2024, 18:18 Ich habe in letzter Zeit nach dem Essen immer recht lange ein Völlegefühl.
Heute Mittag um 12 Uhr gab es zum Beispiel 175 g Reis, 200 g Gemüse, 125 g Hähnchen und 35 g Macadamia-Nüsse.

Um 15 Uhr habe ich dann nochmal 250 g Magerquark mit 75 g Haferflocken und Beeren gegessen.

Ich bin davon immer noch ziemlich satt. Blähbauch oder Blähungen habe ich nicht, das Essen liegt mir aber einfach schwer im Magen. Sonst konnte ich eigentlich immer sehr viel Essen und hatte gefühlt nach 2 Pizzen noch Hunger.

Habt ihr sowas auch schon mal erlebt?
Hast du in der "letzten Zeit" irgendwas geändert?
Bewegst du dich nach der 12 Uhr Mahlzeit?
DarkNight10
Lounger
Beiträge: 68
Registriert: 9. Mär 2023, 17:35
Alter: 30
Körpergewicht: 96
Squat: 200
Bench: 165
Deadlift: 245

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Okt 2024, 20:43
Hast du in der "letzten Zeit" irgendwas geändert?
Bewegst du dich nach der 12 Uhr Mahlzeit?
Bei mir wurde vor kurzem eine Laktoseunverträglichkeit festgestellt. Esse daher die noch vorhandenen Magerquark-Pakete mit einer Laktase-Tablette (12.000 FCC), ehe ich auf die laktosefreie Variante umsteige. Ansonsten hat sich aber nichts geändert.

Ja, war heute um 14 Uhr im Studio und habe Beine trainiert.
gavron hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Okt 2024, 20:06
Wie hast Du die Haferflocken zubereitet?
Habe sie mit dem Quark und den Beeren verrührt und etwas Leitungswasser für eine angenehmere Konsistenz hinzugegeben
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 21636
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

Der laktosefreien Variante von Magerquark ist genauso nur Laktase zugesendet.
H_D
Lounge-Legende
Beiträge: 6571
Registriert: 9. Mär 2023, 21:30

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

Also nach 2h hätte ich die Mahlzeit auch noch nicht verdaut und könnte schon gar keine Beine trainieren.
Hast du eine Unverträglichkeit oder Intoleranz?
Benutzeravatar
gavron
Lounger
Beiträge: 74
Registriert: 9. Mär 2023, 17:48

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

Also große Mahlzeit noch nicht verdaut, dann Beintraining, direkt im Anschluss daran rohe Haferflocken. Das ist eine Kombi, die mein Verdauungssystem auch an seine Grenzen bringt.
Benutzeravatar
Primate
Lounger
Beiträge: 335
Registriert: 13. Mär 2023, 08:34

Re: Allgemeiner Ernährungs Talk

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Okt 2024, 21:02 Der laktosefreien Variante von Magerquark ist genauso nur Laktase zugesendet.
Schmeckt dann aber anders und kostenintensiver.
Antworten