Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

[Lauch]

Bruder, freut mich alles für dich aber Waage im Urlaub dabei gibt mir leichte Zwangsstörung-Vibes. Pass auf.

[Waschbär]

Bruder, freut mich alles für dich aber Waage im Urlaub dabei gibt mir leichte Zwangsstörung-Vibes. Pass auf.

Ist auch gut für Frauenbesuch. So als Eintrittskontrolle

[Waschbär]

Kleiner Crosspost weil es mir recht sinnvoll scheint das zu erwähnen:

78,4kg
Neues low

Ja, gebs zu.
Hab die Waage mit in Urlaub genommen.
Wollte meine Gewichtsdaten nicht für 7 Tage unterbrechen.
Fühle mich diesmal aber auch nicht nach krasser Gönnung.

Diät ohne tracken war eine gute Entscheidung und zwischendurch ja eh ab und an mal gegönnt.
MikroPopcorn teilweise sogar 5Tüten/Woche.
(Zähl ich hier mal nicht als Gönnung)

► Text anzeigen

liefert sogar ganz gut Ballaststoffe

Fühl mich anders als bei anderen Diäten nicht mal so krass nach Diät, hab mir nie extreme Verbote auferlegt und hab jetzt im Urlaub bisher auch nicht das Gefühl ich müsste mir alles in Reichweite reinfahren nur weil es "erlaubt" ist.

Zusatz:
Würde mir vllt. sogar mehr Junk gönnen, aber die letzten Monate-Jahre haben auch einfach gezeigt das mein Körper auf zu viel Gönnung nicht gut reagiert.

Sorgt dafür das der Verstand öfter über das Eidechsengehirn siegt.

Spätestens wenn ich merke das mir die Nase zu geht merke ich dann:
Reicht, nicht noch 1 Bier, Zimtteilchen, Döner.

Oder es ein Sportreicher Tag war und der Körper eh vorbelastet ist, wird sich halt nichts gegönnt, oder höchstens mal eine Pizzer, bei der ich eben weiß, dass ich sie sehr gut vertrage.

Hast ja auch recht hohe Aktivität, da braucht man nicht unbedingt tracken.

Bzw kommst mit dem Essen ja nicht hinterher wenn es clean bleiben soll

[Netzokhul]

Bruder, freut mich alles für dich aber Waage im Urlaub dabei gibt mir leichte Zwangsstörung-Vibes. Pass auf.

Urlaubsgains kommen eh verzögert von daher bringt im Urlaub wiegen nix in Bezug auf Essstörung.

War so ein:
Ach komm, wenn sie in Rucksack passt, nimmst du sie mit.

[Jag.uar]

Bruder, freut mich alles für dich aber Waage im Urlaub dabei gibt mir leichte Zwangsstörung-Vibes. Pass auf.

Ist auch gut für Frauenbesuch. So als Eintrittskontrolle

Ob Du keine Augen im Kopf hast?!

[Leucko]

Bruder, freut mich alles für dich aber Waage im Urlaub dabei gibt mir leichte Zwangsstörung-Vibes. Pass auf.

Finde @netzokhul gehört bezüglich zwanghaftem Verhalten hier eher zu den besseren. Auch wenn Pensum manchmal etwas hoch erscheint.
Daher gönne ich die Waage im Urlaun um kein Loch in der Statistik zu haben.

[Landesmeister]

Bruder, freut mich alles für dich aber Waage im Urlaub dabei gibt mir leichte Zwangsstörung-Vibes. Pass auf.

Finde @netzokhul gehört bezüglich zwanghaftem Verhalten hier eher zu den besseren.

Ist die Frage ob das für ihn oder gehen die anderen spricht

[Netzokhul]

19.05.24
78,4kg

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Morgenspaziergang
Gym
Rehazeug (erwähne das ab jetzt mal nicht mehr extra...)
Bisschen durch die Stadt spaziert, Kaffee und Kuchen gegessen.

Strandrunde

Dann ein bisschen mit dem Rad unterwegs.
Alles dabei:
Gras, Sumpf, Sand, Strand, Straße, Kies

Zwischendurch kurz gehalten und endlich anbaden können, weil ich einen Strandabschnitt ohne Quallen erwischt habe.
Bin es gar nicht gewohnt, das es die hier gibt...

Ende


Die ersten paar Bilder sind Nachtrag vom Abendspaziergang gestern.

► Text anzeigen

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Training: GK + Radelei

Hack Squat Matrix (Gewicht ohne Schlitten)
Set 1: 40 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10 @ 10.0
Set 4: 40 kg × 7

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 105 kg × 11
Set 2: 130 kg × 6
Set 3: 120 kg × 7
Set 4: 110 kg × 9

SUPERSET
Larsen Press
Set 1: 90 kg × 6 @ 10.0
Set 2: 85 kg × 7 @ 9.5
Set 3: 80 kg × 8 @ 9.0
Set 4: 80 kg × 8 @ 10.0
Set 5: 80 kg × 6 @ 9.5
Leg Extension Technogym PL
Set 1: 60 kg × 11
Set 2: 70 kg × 10
Set 3: 70 kg × 9
Set 4: 60 kg × 10

T Bar Row Technogym
Set 1: 40 kg × 11
Set 2: 50 kg × 6
Set 3: 40 kg × 9
Set 4: 40 kg × 8

Unilateral Lat Pulldown Technogym
Set 1: 100 kg × 9
Set 2: 100 kg × 8
Set 3: 90 kg × 9
Set 4: 90 kg × 7

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 15
Set 2: 16 kg × 8
Set 3: 10 kg × 6 [Drop Set]
Set 4: 14 kg × 9
Set 5: 8 kg × 8 [Drop Set]
Set 6: 12 kg × 11
Set 7: 8 kg × 5 [Drop Set]
Set 8: 12 kg × 9
Set 9: 10 kg × 4 [Drop Set]
Set 10: 8 kg × 3 [Drop Set]

SUPERSET
Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 22 kg × 3
Set 2: 20 kg × 5
Set 3: 18 kg × 8
Set 4: 18 kg × 6
Set 5: 16 kg × 8
Set 6: 12 kg × 3 [Drop Set]
Ring Push Up
Set 1: 11 reps
Set 2: 12 reps
Set 3: 11 reps
Set 4: 10 reps
Set 5: 9 reps

Screenshot_20240519_183115_Connect.jpg

[Hubee]

Traumhaft schön

[Barbellmonkey]

Wirklich extrem schöne Gegend in der du da bist. Genieße es

[Berliner]

Eventuell hab ich es überlesen:
Welche Ecke in DK ist das?

Wirklich schön bei dir. Lass es dir gut gehen!

[Landesmeister]

Tippe auf Lemvig

[Alcertraz]

Tippe auf Lemvig

Meister aller Klassen

[Jck]

Goenn dir!

[beingboredsucks]

Die Bilder sind wirklich ein Traum!