Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern

[runn12]

Ich finde, dass im Rahmen der bisherigen Beiträge auch die 240 zählen sollten, wirklich.

[Netzokhul]

Hatte auch nur für mich gesprochen.
Ich wollte damit nicht sagen das es im Rahmen der Challenge ungültig ist.

[darkes7soul]

ehrlich ist es mir egal was gezählt wird war für mich ein spaß da ich es schon jahre lang nicht mehr gemacht habe und werde ich in zukunft auch wieder einbauen da es echt kranken pump im oberen rücken und vorallem lat gegeben hat + den core stärkt

schaut man sich mal die individuellen körperbauten an haben viel pros ähnlich gerudert und damit brachiale rücken aufgebaut dazu kommt das hier gar nicht sichergestellt werden kann das immer aus dem gleichen winkel und bei gleichem licht gefilmt wird alleine das und ob man mit 1x oder weitwinkel 0,6 filmt macht schon einen enormen unterschied, deswegen sitzen auf wettkämpfen auch immer 3 personen und nicht nur eine, auch die proportionen verzerren hier das bild, natürlich sieht ein 54er arm weniger gebeugt aus als einer 44er aufgrund des volumen

vielen dank an der stelle an runn für deine objektivität und wertschätzung

[digralde]

So ganz nebenbei ist das ja auch eine ganz eigene Disziplin, wenn man sich mal darkest, searching und digralde ansieht.

Ich glaube, das ist hier der Punkt. Wir drei haben jetzt einfach mit abgefälschten Rudern angefangen. Kann und sollte man vielleicht gerne separat werten.
Da war bei mir wie im ersten Video gezeigt so bei 150-160kg Schluss und das kann man noch gut mit anderen vergleichen.
Ich würde aber dem Punkt widersprechen, dass das so aussehen muss, weil das Gewicht so schwer ist. Wir sind einfach nicht stark genug. Beispiel für ziemlich sauberes Rudern mit einer Menge Holz:

ehrlich ist es mir egal was gezählt wird war für mich ein spaß da ich es schon jahre lang nicht mehr gemacht habe und werde ich in zukunft auch wieder einbauen da es echt kranken pump im oberen rücken und vorallem lat gegeben hat + den core stärkt

schaut man sich mal die individuellen körperbauten an haben viel pros ähnlich gerudert und damit brachiale rücken aufgebaut dazu kommt das hier gar nicht sichergestellt werden kann das immer aus dem gleichen winkel und bei gleichem licht gefilmt wird alleine das und ob man mit 1x oder weitwinkel 0,6 filmt macht schon einen enormen unterschied, deswegen sitzen auf wettkämpfen auch immer 3 personen und nicht nur eine, auch die proportionen verzerren hier das bild, natürlich sieht ein 54er arm weniger gebeugt aus als einer 44er aufgrund des volumen

vielen dank an der stelle an runn für deine objektivität und wertschätzung

Lustig isses so wie Ronnie zu rudern und als Rückenübung toll/brauchbar. Ich versteh selbst nicht, warum man das überhaupt so gut im Lat fühlt...vermutlich die starke Belastung im Stretch?
Die anderen Punkte sich auch richtig; fühle mich aber persönlich attackiert bei dem 44er Arm . Aber ich glaube wir (mir inklusive) sind halt mittlerweile weit entfernt von einem semi-sauberen Rudern.

Obwohl die 130kgx23 schon geil waren. Und die 220kg auch ziemlich nice. und eigentlich bin ich nur neidisch und will einen Trostpreis.

[Netzokhul]

So ganz nebenbei ist das ja auch eine ganz eigene Disziplin, wenn man sich mal darkest, searching und digralde ansieht.

Ich glaube, das ist hier der Punkt. Wir drei haben jetzt einfach mit abgefälschten Rudern angefangen. Kann und sollte man vielleicht gerne separat werten.
Da war bei mir wie im ersten Video gezeigt so bei 150-160kg Schluss und das kann man noch gut mit anderen vergleichen.
Ich würde aber dem Punkt widersprechen, dass das so aussehen muss, weil das Gewicht so schwer ist. Wir sind einfach nicht stark genug. Beispiel für ziemlich sauberes Rudern mit einer Menge Holz:

ehrlich ist es mir egal was gezählt wird war für mich ein spaß da ich es schon jahre lang nicht mehr gemacht habe und werde ich in zukunft auch wieder einbauen da es echt kranken pump im oberen rücken und vorallem lat gegeben hat + den core stärkt

schaut man sich mal die individuellen körperbauten an haben viel pros ähnlich gerudert und damit brachiale rücken aufgebaut dazu kommt das hier gar nicht sichergestellt werden kann das immer aus dem gleichen winkel und bei gleichem licht gefilmt wird alleine das und ob man mit 1x oder weitwinkel 0,6 filmt macht schon einen enormen unterschied, deswegen sitzen auf wettkämpfen auch immer 3 personen und nicht nur eine, auch die proportionen verzerren hier das bild, natürlich sieht ein 54er arm weniger gebeugt aus als einer 44er aufgrund des volumen

vielen dank an der stelle an runn für deine objektivität und wertschätzung

Lustig isses so wie Ronnie zu rudern und als Rückenübung toll/brauchbar. Ich versteh selbst nicht, warum man das überhaupt so gut im Lat fühlt...vermutlich die starke Belastung im Stretch?
Die anderen Punkte sich auch richtig; fühle mich aber persönlich attackiert bei dem 44er Arm . Aber ich glaube wir (mir inklusive) sind halt mittlerweile weit entfernt von einem semi-sauberen Rudern.

Obwohl die 130kgx23 schon geil waren. Und die 220kg auch ziemlich nice. und eigentlich bin ich nur neidisch und will einen Trostpreis.

Ufff.
Dr.Mike mit Haaren.

Das schon stabil.
Auch fast 90° Ellenbogenbeugung.

[runn12]

So ganz nebenbei ist das ja auch eine ganz eigene Disziplin, wenn man sich mal darkest, searching und digralde ansieht.

Ich glaube, das ist hier der Punkt. Wir drei haben jetzt einfach mit abgefälschten Rudern angefangen. Kann und sollte man vielleicht gerne separat werten.
Da war bei mir wie im ersten Video gezeigt so bei 150-160kg Schluss und das kann man noch gut mit anderen vergleichen.
Ich würde aber dem Punkt widersprechen, dass das so aussehen muss, weil das Gewicht so schwer ist. Wir sind einfach nicht stark genug. Beispiel für ziemlich sauberes Rudern mit einer Menge Holz:

ehrlich ist es mir egal was gezählt wird war für mich ein spaß da ich es schon jahre lang nicht mehr gemacht habe und werde ich in zukunft auch wieder einbauen da es echt kranken pump im oberen rücken und vorallem lat gegeben hat + den core stärkt

schaut man sich mal die individuellen körperbauten an haben viel pros ähnlich gerudert und damit brachiale rücken aufgebaut dazu kommt das hier gar nicht sichergestellt werden kann das immer aus dem gleichen winkel und bei gleichem licht gefilmt wird alleine das und ob man mit 1x oder weitwinkel 0,6 filmt macht schon einen enormen unterschied, deswegen sitzen auf wettkämpfen auch immer 3 personen und nicht nur eine, auch die proportionen verzerren hier das bild, natürlich sieht ein 54er arm weniger gebeugt aus als einer 44er aufgrund des volumen

vielen dank an der stelle an runn für deine objektivität und wertschätzung

Lustig isses so wie Ronnie zu rudern und als Rückenübung toll/brauchbar. Ich versteh selbst nicht, warum man das überhaupt so gut im Lat fühlt...vermutlich die starke Belastung im Stretch?
Die anderen Punkte sich auch richtig; fühle mich aber persönlich attackiert bei dem 44er Arm . Aber ich glaube wir (mir inklusive) sind halt mittlerweile weit entfernt von einem semi-sauberen Rudern.

Obwohl die 130kgx23 schon geil waren. Und die 220kg auch ziemlich nice. und eigentlich bin ich nur neidisch und will einen Trostpreis.

Bin bei Dir. Charlton Banks etwa - auch aus der RP Ecke - hat eine wunderschöne Rudertechnik.
1rm er wird er aber nie absolvieren, einfach, weils scheisse wird.

Das ist keine Frage der Kraft, sondern eine logische Folge der an der Übung beteiligten Muskeln.

Btw sage ich seit 30 Jahren, dass man für einen Rücken nur klimmis und lh Rudern braucht, bin also absolut Team lh Rudern.

[schlafschaf]

ehrlich ist es mir egal was gezählt wird war für mich ein spaß da ich es schon jahre lang nicht mehr gemacht habe und werde ich in zukunft auch wieder einbauen da es echt kranken pump im oberen rücken und vorallem lat gegeben hat + den core stärkt

schaut man sich mal die individuellen körperbauten an haben viel pros ähnlich gerudert und damit brachiale rücken aufgebaut dazu kommt das hier gar nicht sichergestellt werden kann das immer aus dem gleichen winkel und bei gleichem licht gefilmt wird alleine das und ob man mit 1x oder weitwinkel 0,6 filmt macht schon einen enormen unterschied, deswegen sitzen auf wettkämpfen auch immer 3 personen und nicht nur eine, auch die proportionen verzerren hier das bild, natürlich sieht ein 54er arm weniger gebeugt aus als einer 44er aufgrund des volumen

vielen dank an der stelle an runn für deine objektivität und wertschätzung

Mein Beitrag war nicht nicht wertschätzend gemeint wenn es so rüberkam sorry. Aber weswegen mein Beitrag jetzt subjektiv und runns objektiv war weiß ich nicht.
Habe mir im übrigen erlaubt mal drei Screenshots zu machen die zeigen warum ich es eben in frage gestellt habe. Kann ich auch wieder jederzeit löschen wenn du willst. In meine Laien Augen sieht man da das die Arme die Arme fast erst in der obersten Position gebeugt sind. Daher habe ich es als geshruggt bezeichnet (mit einem
Absurd hohen Gewicht das ich nicht mal heben könnte)

[runn12]

schlafschaf, rein technisch hast du ja recht. ich schreib das quasi seit den ersten seiten.
es gibt auch andere 1 RM versuche, bei denen man bestimmte punkte bemängeln kann ( nochmal, ich will damit keine der vielen starken leistung abwerten ! das ist der übung selbst geschuldet, die einfach nicht 1 RM tauglich ist. dass 180 bis 240 sehr stark sind, ist klar, wer das kleinreden will - nicht du, schlafschaf - der soll weiter hallenhalma spielen gehen).

darum gehts hier aber offenbar gar nicht, sondern um "hauptsache oben".

ich bin ja nicht umsonst nach fast 30 jahren lh rudern von sätzen mit 6 - 10 und 160 bis 180 kg weg und rudere nur noch mit lappigen 140 kg - das liegt nicht daran, dass ich einen schlaganfall hatte, sondern daran, dass ich mich nicht mehr selbst bescheissen will, soweit es um die stimulierung des rückens geht.

im prinzip weiss das hier drin jeder. gewicht wird brachial hochgewuppt und dabei versucht man eben, so sauber wie möglich auszusehen, wobei man gar nicht wirklich sauber arbeitet, wass ganz bestimmt jeder teilnehmer weiss.

[Garage_lifts101]

Nachdem ich die Leistungen hier (unabhängig von der Ausführung) durchwegs brutal stark finds, hab ich mich auch mal versucht.

1 Rep Max 120kg
https://youtube.com/shorts/u_RdvWgPfqo ... PI4Sola_rl

110 waren echt noch gut easy, 130 dann zu schwer. 120 bekam ich dann auch noch gezogen. Hab da noch nicht meine Ausführung gefunden. Zieht ihr auch zum Bauchnabel? Gefühlt wär’s glaub ich etwas weiter oben leichter.

Bw 87kgx15
https://youtube.com/shorts/QH_-QHkHwWk ... dFsz98DXLB

[Waschbär]

Villt minimal enger greifen aber sonst Gude Ausführung

[Knolle]

Ich habe jetzt alle Einträge aufgenommen, selbst 220 muss nochmal jemand Rudern.

Und ansonsten:

[Gollimolli]

Die Girls machen jetzt nicht mehr mit, weil @Searching nach "oben ohne rudern" verlangt hat

[darkes7soul]

@schlafschaf ja die shots bitte löschen

allgemein bei shrugs steht man übrigens aufrecht in der position schaffst man garnicht dann schultern nach oben zuziehen was der trapez macht, wie gesagt ich hab das rein aus spaß für mich gemacht, rudern hat ja keine genaue definition wenn es hier um die maximalkraft der rückenmuskulatur ginge müssten deadpulls gemacht werden wo man horizontal liegt und das gewicht aus dem totpunkt rudert

hier wird sowieos jeder seine eigene haltung haben wo eben das beste muskelgefühl herrscht, yates rows steht man zb auch fast senkrecht, selbst bei den 130 ist es schon ein krasses moment auf der lws

[M.a.K]

Bankziehen wäre eine super Alternative bei der man kaum abfälschen kann.

[Leucko]

Bankziehen wäre eine super Alternative bei der man kaum abfälschen kann.

Abet dafür haben viele kein passendes Setup.