Kreatin - kurz & kompakt

[Ebiator]

Hier könnt ihr unseren Kreatin-Artikel diskutieren. Fehlt etwas, ist etwas falsch dargestellt, sollte etwas noch genauer erklärt werden? Sagt es uns hier!

Zum Artikel: https://lifters-lounge.com/kreatin-kurz-kompakt/

[curdyoatz]

Ganz schön viel Text. War bestimmt viel Recherche- und Schreibaufwand.
Finde den Artikel übersichtlich strukturiert und mit der Zusammenfassung klasse auf den Punkt gebracht.

Wollt ihr am Ende noch Links zu Kreatin in unseren Partnershops einfügen?

Bspw.

Empfohlene Bezugsquellen:

Big Zone (10% Rabatt mit Code "lifters")
https://shorturl.at/knS14

Bodybuilding Depot (....

[Knolle]

Guter Vorschlag

[Netzokhul]

Eher so als Sidenote für die Nerds:
Dem Teil bezüglich nicht vorhandener Wechselwirkung mit Kaffee/Koffein würde ich widersprechen.

Es wurde durchaus eine Wechselwirkung in einigen Studien bewiesen.

https://www.strongerbyscience.com/creatine/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26219105/

► Text anzeigen

https://sci-hub.yncjkj.com/10.1123/ijsnem.2014-0193

[Ebiator]

Ganz schön viel Text. War bestimmt viel Recherche- und Schreibaufwand.
Finde den Artikel übersichtlich strukturiert und mit der Zusammenfassung klasse auf den Punkt gebracht.

Wollt ihr am Ende noch Links zu Kreatin in unseren Partnershops einfügen?

Bspw.

Empfohlene Bezugsquellen:

Big Zone (10% Rabatt mit Code "lifters")
https://shorturl.at/knS14

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Gute Idee

[Weltraumsoldat]

Ich habe tatsächlich nie mehr als 5 g regelmäßig konsumiert.

Kann irgendjemand aus Erfahrung sagen, dass 10g noch mehr ballern?

[Ebiator]

So, habe es angepasst, danke für den Input!

Ich habe tatsächlich nie mehr als 5 g regelmäßig konsumiert.

Kann irgendjemand aus Erfahrung sagen, dass 10g noch mehr ballern?

Ja, ist bei mir tatsächlich der Fall. Auch schon von anderen so gehört, unter anderem Leute wie Brosep raten dazu, die Einnahmemenge auch vom Körpergewicht abhängig zu machen und schlagen als Dosierung 1 G/ 10 Kg BW vor. Aber ob es wirklich so ist oder mehr Placebo kann ich nicht mit Sicherheit sagen.

[Weltraumsoldat]

So, habe es angepasst, danke für den Input!

Ich habe tatsächlich nie mehr als 5 g regelmäßig konsumiert.

Kann irgendjemand aus Erfahrung sagen, dass 10g noch mehr ballern?

Ja, ist bei mir tatsächlich der Fall. Auch schon von anderen so gehört, unter anderem Leute wie Brosep raten dazu, die Einnahmemenge auch vom Körpergewicht abhängig zu machen und schlagen als Dosierung 1 G/ 10 Kg BW vor. Aber ob es wirklich so ist oder mehr Placebo kann ich nicht mit Sicherheit sagen.

Danke. Dann werde ich das einfach mal testen.