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Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
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schlafschaf
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Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Da sind wir wieder !


Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Beitragvon Schlafschaf » 04 Feb 2020 16:01

Moin Moin. Erhoffe mir, mit dem log führen eine meiner größten Schwächen beim Training entgegenwirken zu können. Ich neige dazu deutlich zu häufig meine Pläne zu tauschen!

Zu mir:

35 Jahre, männlich, 178 cm, ca. 73 kg
Vor zwei Jahren hatte ich nen Bandscheibenvorfall der sich, durch ein stetes missempfibden im unteren Rücken immer noch stark bemerkbar macht. Deshalb habe ich bei den Unterkörperübungen nicht das beste Gefühl.
Neben dem Krafttraining gehe ich derzeit regelmäßig laufen und versuche einmal die Woche zum Bouldern zu kommen.
Derzeit versuche ich zu futtern was reingeht, da ich wieder zulegen möchte. Dabei esse ich jedoch eher normal/sauber. Achte eigentlich hauptsächlich auf genügend Eiweiß und hoffe das das reicht um zuzunehmen. Tracken etc. ist mir im Alltag zu anstrengend.

Training:

2019 war generell Trainingstechnisch eher unstrukturiert. Gelegentliches laufen, crossfitartiges intervalltraining, Bouldern. Von allem ein bisschen aber nichts wirklich mit Sinn und Verstand. Dazu noch stets eher unterkalorisch unterwegs, dadurch auch nicht groß was zugelegt.

2020
Genau das soll sich ändern. Versuche sowohl beim laufen mit Plan vorzugehen als auch beim Krafttraining. Die wöchentliche Einheit Bouldern soll hauptsächlich reiner Spaß sein!
Zuletzt geändert von schlafschaf am 10. Mär 2023, 15:37, insgesamt 1-mal geändert.
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Netzokhul
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kra

Gemeldet wegen Fullquote.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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M.I.T.
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kra

Lese mit!
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kra

Schaf♥️
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kra

Schön euch kacknasen zu lesen
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kra

Erste Einheit im neuen Forum.
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kra

Moin moin :)
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kra

Jetzt kenne ich auch deine Vita, bin wieder dabei :kruemel:
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kra

Hello there :o
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kra

Hallo Schaf, hab dir was mitgebracht, zur Erinnerung an kunstvolle Zeiten (das ist leider die Maximalgröße hier :D ). Der Kenner wirds erkennen (und vermissen :-) )
Auf der Suche nach Stringenz und Kraft Erfahrungsberichte Training - Seite 480.jpg
Gruß
Ponky
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Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Okt 2024, 17:28 Manchmal isst man den Pudding, manchmal ist man der Pudding.
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kra

Alter Ponky das ist Lustig 🤣 :kappa:
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kra

In weil die Fullquote weg ist :kappa:
feelsokman :

Log (Road to 20kg Entfettung)
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kra

Hehe. Schön euch alle zu lesen. Ponky danke fürs sichern:)!

Training heute:
Warm up
Emom6
15 jumping squats
10 Box jumps mit abspringen (76cm)

C
10 min burpee broad jumps

Amrap25
500m Ski erg (9)
100m Farmers Walk 2x50kg (immer 20m)
15 Wall balls @15kg (immer 5 wd)

K
Kniebeuge 3x2@96kg

Hspu 14/13/13/11

Wollte eigentlich noch lunges ueben für hyrox aber dafür fehlte leider die Zeit
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