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Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

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prototypeXXsupercool
Lounger
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

MrAnderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Mär 2023, 18:49 Wirklich mach dir einen schönes Wochenende :)
Geh raus, mach Party, geh essen und lebe dein Leben ohne Nachzudenken 👍
+1
Kauf dir 'ne Playstation und verlasse das Sofa nur um 2x täglich dem Lieferando-Boten die Tür zu öffnen oder zum Pinkeln (**)
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Netzokhul
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

Danke für eure Meinung dazu.
Kommt mir halt bisschen falsch vor, weil ich vorletzte Woche erst eine relativ ruhige Woche gemacht habe, aber ihr habt auch recht...
Irgendwie bringt es nichts sich da durchzuquälen.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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KiCat
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Mär 2023, 19:07 Danke für eure Meinung dazu.
Kommt mir halt bisschen falsch vor, weil ich vorletzte Woche erst eine relativ ruhige Woche gemacht habe, aber ihr habt auch recht...
Irgendwie bringt es nichts sich da durchzuquälen.
Manchmal hilft es sich mal rauszunehmen. Dein Körper will gerade nicht und du würdest es nur verschlimmern.
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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Leucko
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

Super das du so vernünftig auf deine Körpersignle eingestehst. Das hättest du bestimmt nicht immer geschafft.
Bei mir ist dieser Skill in jedem Fall ausbaufähig.
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nieto6
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

+ was alle schon gesagt haben & vielleicht hilft dir das im Kopf:

Ich persönliche würde mich wie folgt motivieren: dein übergeordnetes Ziel ist Fortschritt in Optik & Kraft (I guess) und die Pause ist aktuell nunmal integraler Bestandteil, um dieses mittelfristige Ziel zu erreichen. Somit arbeitest du grade optimal (okay - ist ein starkes Wort) an deinen Plänen.

Genieß das Wochenende
Logversuch: viewtopic.php?t=409
Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Netzokhul
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

24.03.23
- kg

Wieder ab 2Uhr wach gewesen weil Nachbar Krach gemacht hat...
Dementsprechend hab ich dann schon um 4:15Uhr mit arbeiten begonnen und um 12Uhr Feierabend gemacht.

Dann ein bisschen auf Spaß Basis gepumpt weil ich die Zeit hatte und eben mit meinem Vater noch eine Runde im Wald gewesen.
Schlafmangel macht sich jetzt so langsam bemerkbar, nachdem der Spaziergang auch größer war als geplant.

Vermutlich dann Sa, So ggf. auch noch Montag ruhig machen.
Schritte Vortag: 21.000
Training: Pull Gym

Unilateral High Row Life Fitness
Set 1: 20 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 35 kg × 8 [Warm-up]
Set 3: 40 kg × 12
Set 4: 40 kg × 11
Note: 2min Pause

Pull Up

Set 1: 7 reps
Set 2: 6 reps
Set 3: 5 reps
Note: 2min Pause

Single Arm Row

Set 1: 28.5 kg × 10
Set 2: 23.5 kg × 15
Set 3: 23.5 kg × 13
Note: 90s Pause

Reverse Fly (Cable)

Set 1: 6.88 kg × 13
Set 2: 6.25 kg × 15
Set 3: 6.25 kg × 13
Note: 90s Pause

Lat Pulldown (Single Arm)

Set 1: 28.75 kg × 12
Set 2: 28.75 kg × 12
Note: 105s Pause

Hammer Curl (Dumbbell)

Set 1: 16 kg × 15
Set 2: 14 kg × 16
Set 3: 14 kg × 14
Note: 90s Pause

Reverse Fly Unilateral Standing (Cable)

Set 1: 6.25 kg × 18
Set 2: 6.25 kg × 13
Note: 2,5min Pause
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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Jay
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Squat: 235
Bench: 152
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Mär 2023, 14:46 Es gibt da aber auch noch diese Theorie, dass es einen Zusammenhang zwischen Griffkraft und systemischer Ermüdung gibt.
Ich frage mich ob da was dran ist. *thinkabout*
Hab grad keine Daten zur Hand, aber ich merk das selber auch.
Trainiere seit 5-6 Monaten meine Griffkraft 2-3 wöchentlich mit so Gripper.
Da hab ich Tage, wo ich einfach 30% mehr Reps schaffe.
Gleichzeitig ist die Leistung am Ende eines anstrengenden Blocks und am Anfang eines Deloads konstant eher schlecht.
Das Volumen für das Grippertraining ist immer etwa gleich, auch mein Unterarmtraining im Gym. Daher erachte ich es als ziemlich plausibel, dass die Griffkraft ein halbwegs brauchbarer Indikator für Ermüdung/Readyness ist.
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MrAnderson
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

Jetzt hast ja doch trainiert :-)
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

Der ist so unbelehrbar wie wir alle

helfen auch keine ohropax etc?
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

Training wohl ein Life bei Netzo :-)
Krafttraining und Laufen --> LOG
Leucko
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

Ohropax nutzen?
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Netzokhul
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Mär 2023, 18:49Ohropax nutzen?
Sowieso immer.
MrAnderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Mär 2023, 18:31 Jetzt hast ja doch trainiert :-)
Habe ja geschrieben das ich aus logistischen Gründen heute vermutlich noch ein bisschen was mache.
Schonmal auf Spaß, leichter und ohne Zwang nur ein bisschen Pumpen solange bis es keinen Spaß mehr gemacht hat, war schon nicht verkehrt.
Hänge dann eher noch den Montag als freien Tag dran, da ist es im Studio eh wieder so voll.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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Leucko
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

Was zum Geier macht dein Nachbar denn wenn selbst Ohropax nicht helfen.
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Mär 2023, 19:06 Was zum Geier macht dein Nachbar denn wenn selbst Ohropax nicht helfen.
Klingt schon recht heftig.
15-07-2008
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Netzokhul
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Re: ̶P̶r̶o̶g̶r̶e̶s̶s̶ ̶i̶n̶ a slow Cut

25.03.23
78,6 kg

Endlich mal wieder eine ordentliche Nacht Schlaf abbekommen.
Wie angekündigt:
Restday.
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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