Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Mär 2023, 14:46
Es gibt da aber auch noch diese Theorie, dass es einen Zusammenhang zwischen Griffkraft und systemischer Ermüdung gibt.
Ich frage mich ob da was dran ist.
Hab grad keine Daten zur Hand, aber ich merk das selber auch.
Trainiere seit 5-6 Monaten meine Griffkraft 2-3 wöchentlich mit so Gripper.
Da hab ich Tage, wo ich einfach 30% mehr Reps schaffe.
Gleichzeitig ist die Leistung am Ende eines anstrengenden Blocks und am Anfang eines Deloads konstant eher schlecht.
Das Volumen für das Grippertraining ist immer etwa gleich, auch mein Unterarmtraining im Gym. Daher erachte ich es als ziemlich plausibel, dass die Griffkraft ein halbwegs brauchbarer Indikator für Ermüdung/Readyness ist.