Rise and Shine - Netzo's Winterarc Diät/Recomp

[Berliner]

Wollte eigentlich noch Latzug machen, aber ging tatsächlich nicht weil das Beinpolster zu schmerzhaft in die Quads gedrückt hat.

Man kennt's.

[Christoph]

Ich glaube an so einem Tag hätte ich einfach garnichts gemacht.

[Netzokhul]

Ich glaube an so einem Tag hätte ich einfach garnichts gemacht.

Verfügbare Zeitfenster muss man nutzen, gerade wenn man um 12Uhr ins Studio kann wo es recht leer ist.
Müdigkeit war zum Glück auch nicht so krass.

[sf2driver]

Hier wird noch geliefert

Außer beim Dönermann

[Flocki]

Erpel 1 Held ehhehehehe

[GastXY]

ist ja auch sein jahr

[Hubee]

Masochismus am Start. Spaziergang zum Dönermann feiere ich.

[C43]

Wollte eigentlich noch Latzug machen, aber ging tatsächlich nicht weil das Beinpolster zu schmerzhaft in die Quads gedrückt hat.

Kenn ich.

[Netzokhul]

Schon unnormal.
Laufe heute immernoch komisch.
Gestern Pause, Muskelkater wird kaum weniger und OK auch noch verkatert.
Denke morgen mal wieder zum Pumpen.

[Netzokhul]

24.01.24
85 kg

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Doch noch eine kurze Runde marschiert wie von Sergeant C43 befohlen. Berg hoch ging. Berg runter war schmerzhaft.

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Training: Ruck

2024-01-24 15_47_57-Garmin Connect.png

[Flocki]

bist schon so 1 (M)arschkörper

[C43]

24.01.24
85 kg

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Doch noch eine kurze Runde marschiert wie von Sergeant @C43 befohlen. Berg hoch ging. Berg runter war schmerzhaft.

Ich meinte damit

Tfw 3. Tag an dem man läuft als hätte man eine Behinderung
tfw heute Nachmittag wohl wieder Sofa

Trainier über den MK mal leicht (!) drüber. Das hilft.

leichtes Krafttraining und nicht rumlaufen.
Beinpresse, Beinstrecker und -beuger, Good Mornings, BSS…..

[Netzokhul]

War mir klar.
Berg hoch mit Rucksack war auch okay.
Der Rest wäre mir zu traurig gewesen, bei dem Gewicht, welches ich hätte nehmen müssen.
Dafür wollte ich nicht extra ins Studio + wollte einfach raus.

[beingboredsucks]

Der Rest wäre mir zu traurig gewesen, bei dem Gewicht, welches ich hätte nehmen müssen.

Man gewöhnt sich dran. Habe ich zumindest gehört

[Netzokhul]

24.01.24
85 kg

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Doch noch eine kurze Runde marschiert wie von Sergeant @C43 befohlen. Berg hoch ging. Berg runter war schmerzhaft.

Ich meinte damit

Tfw 3. Tag an dem man läuft als hätte man eine Behinderung
tfw heute Nachmittag wohl wieder Sofa

Trainier über den MK mal leicht (!) drüber. Das hilft.

leichtes Krafttraining und nicht rumlaufen.
Beinpresse, Beinstrecker und -beuger, Good Mornings, BSS…..

Entweder hat es aber tatsächlich geholfen oder es war nur zufall.

Wegen Besuch gestern doch nur ne Runde wandern + Schnitzel.